Tłuszcze

Wstęp Węglowodany - (inaczej sacharydy lub potocznie cukry) to związki organiczne - wielowodorotlenowe alkohole składające się z węgla, wodoru i tlenu, w których stosunek wodoru do tlenu jest taki sam jak w wodzie (H2O), czyli 2:1. Znajdują się we wszystkich powszechnie występujących roślinach: zbożach, ziemniakach, roślinach strączkowych, [...]

No właśnie też się dziwię, kiedyś miałem mega ochotę po izoteku nastała nicość, teraz jest lepiej ale już nie to samo co było. Nie trzymam się jakoś diety, nie liczę kalorii, raczej po prostu jem zdrowiej. Brak słodyczy, tłustych rzeczy, białego pieczywa, fastfood. 1x w miesiącu zjem coś niezdrowego. Przeszedłem na zdrowsze tłuszcze, pieczywo z [...]

[...] zwierzęce), T – 23, WW – 8, Kcal – 37 Dostarczone jest tutaj: 247g białka (180g białka zwierzęcego) – 2,9g/kg, (2,1g/kg zwierzęcego) Tłuszcze – 110g (1,3g/kg) Węgle – 301g – 3,6g/kg 3200kcal I jak widać bilans się nie za bardzo zgadza z założeniami. Za dużo białka ale nie wiem [...]

Maltodekstryny zawarte w tym gainerze to teoretycznie cukier złożony, ale trawiony jest tak szybko, że IG jest wysoki. Nie może być więcej substytutem : ryżu, ziemniaków, kasz, itp. Owszem białka za dużo, może zwiększyć tłuszcze do 1,5 na kg masy ciała

Jakieś 6 miesięcy temu badałem poziom cholesterolu w UK, lekarz stwierdził ze jest bardzo dobrze. Szkoda ze zawieruszył mi się wynik badania, mógłbym go wkleić i ktoś kto się zna mógłby to potwierdzić. Nadmieniam że każdego dnia spożywam około 10-15 zółtek, z tym że tłuszcze nienasycone też są na stałe w mojej diecie.

eee, no jest jednak ogromna różnica. Żółtko to bomba witaminowo-mineralna. Każdy tłuszcz jest wysoko kaloryczny, trzeba umieć wybierać te, które przynoszą korzyści. http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomo%C5%9Bci_og%C3%B3lne,_badania,_cholesterol.-t619144.html Tu jest fajny art na temat jajek i ich przydatności. A jeśli chodzi o bombę kaloryczną, to nie [...]

Dieta Kwaśniewskiego, Atkinsa, czy inne wynalazki to nie to, o czym ja myślę. Ja tylko piszę o dobrym rozkładzie tłuszczy. A tu została zachwiana równowaga ewidentnie przez błędnie postawioną diagnozę, że za całe zło odpowiedzialne są tłuszcze zwierzęce i trzeba je zastąpić roślinnymi. Doskonałym przykładem jest właśnie Twoja babcia A dlaczego [...]

Chciałbym poruszyć jeszcze jeden aspekt związany z poziomem cholesterolu a spożyciem białka. Robiąc badania w grudniu 2009 miałem cholesterol 195 mg/dl a trójglicerydy 110 mg/dl. Dodam, że robotę mam całkowicie bezstresową, spaceruje po 4-5 godzin dziennie po lesie/polach robiąc dokumentacje przyrodniczą. Tak, więc dawka aerobów jest ok. Cały czas [...]

Sledze prase i nowinki z tematyki cholesterolu i trojglicerydow i takie informacje zebralem: 1. Nie ma prostego zwiazku pomiedzy wiekszym spozyciem cholesterolu w diecie a podwyzszyonym cholesterolem we krwi, 2. ^ istnieje ten zwiazek u osob obarczonym rodzinnym ryzykiem podwyzszonego cholesterolu i problemow miazdzycowych, 3. Wiekszosc chol. [...]

A wiec tak zmienic bedize trzeba duzo, w diecie, trybie zycia i cwiczeniach. Nadwage masz dosc spora takze nie radzilbym nastawiac sie na badrzo szybko redukcje. Trening twoj powinien byc przemyslany ze wzgledu na kregoslup a dieta powolo zmieniana. Jezeli chodzi o trening to jak napisal jeden z forumowiczow: Wszelkie skrzywieni kregoslupa mozna [...]

Jestem na ckd, więc ilości orzechów są dość duże w celu zaspokojenia potrzeb na tłuszcze wielonienasycone. Ktoś się może wypowie jeszcze w tej sprawie? Może jakiś ekspert, specjalista

diety żadnej od 3 lat nie mam. Wcześniej ograniczałam tłuszcze. Zero chipsów i jedzenia fast foodów i tak przez kilka lat .... cóż z perspektywy czasu widzę że nie warto .... po pierwsze zawodowo nie ćwiczę i nie mam z tego pieniędzy, po drugie nie oszukujmy się połowa życia już za mną i trochę inne podejście do wprowadzania sobie jakichkolwiek [...]

piersi z kury nie jadam i nigdy nie jadałam zbyt często co nie lubię, wolę golonkę i boczek taka prawda i zawsze tak było ... co do maka to jem raz na jakiś czas. Co do słodyczy to jem systematycznie i codziennie duże ilości. Mam to szczęście że mimo wszystko jestem dosyć wysoka bo 173 cm i nawet jak przybiorę kilo lub dwa to szybko wracam do [...]

Na stronie https://www.warsztatnauki.pl/ Mozna uzyskac darmowy dostęp do szkolenia Tłuszcze z czym to się je dr Parola. Ja skorzystałem ;-)

Na stronie https://www.warsztatnauki.pl/ Mozna uzyskac darmowy dostęp do szkolenia Tłuszcze z czym to się je dr Parola. Ja skorzystałem ;-) Zamówiłem z czystej ciekawości, ciekawe co powie.

zmniejsz węglowodany za to zwiększ tłuszcze do 1 g na kg : oliwa, orzechy, masło itp. urozmaicaj nie tylko kurczak + ryż ( są inne mięsa, ryby )

aha czy bede mogla zwiekszyc ww po tym jak schudne? oczywiscie na te dobre ww chodzi mi dokladniej o diete montignaca ;) czyli duzo warzywek zdrowe tluszcze i minimum 1,5g bialka na kg masy... czy ckd jest bezpieczne dla osub chorych na padaczke? ( ogulnie nie mam tak do konca stwierdzonej padaczki mam ogulnie stwierdzone jako diagnoze convulsions [...]

cytuje Qazara z jego postu o CKD "...Odkryto ja na początku lat 20 dwudziestego wieku przy okazji leczenia chorych na padaczkę. Okazało się ze gdy chorych podano głodówce objawy choroby ustawały. Uczeni stwierdzili ze w przypadku osób podanych głodówce, organizm zaczyna spalać własne białko i tłuszcz, wydzielając do moczu duże ilości ciał [...]

Postanowiłem ze opisze jak wygląda mój dzien diety i suplementacji w dni treningowe na macie,:-PP pierwszy posiłek tak jak wygląda ale prezważnie jeszcze dorzycam płatki owsiane, i o jedno jajko więcej. Potem w szkole popijam białeczko i jem banana, czesto wleci też jakaś kanapeczka czy coś ale tego nawet nie wliczam, Potem jem normalny obiad [...]

5.5.2013 Dzis siłka, klata i bicho lekko. ;-) dips 3s 12/10/8+8 (+15kg 10ruchów) wl 3s 10/8/10 (80kg 8ruchów) rozpietki (ss) wycisk hantli 3s 12/10/10 skos + sztanga prosta bicho 3x 12/10/8 hantla w opadzie tułowia bicho (izolowane) 3x10 hantla młotkowo jednorącz 2x10 Trening luźny, pompka zacna, lekko zrobiłem bo jutro mata a dawno na macie nie [...]