Tłuszcze

Sergio, podbij tłuszcze i zrób ryż+gouda+schab na oleju, ja tak bez problemu nabijałem 1750 kcal w 5 minut :-D

latwo napisac wrzuć to, dodaj tamto w praktyce już trudniej ... przyprawy, sosy, to klucz na masie tłuszcze mogą być, ale zależy jakie kwasy tłuszczowe i w jakiej formie... jedną pomogą drugie nie o dream to już ciekawasza propozycja

jak już wybierasz HC to podbijać węgle lepiej niż mieszać 2 paliwa i tłuszcze podbić to sensu nie ma %-)

maksym..to ty nie każdy ma tak zdolne lipazy i żółć poza tym ZALEŻY JAKIE tłuszcze moga pomóc, jak całkowicie przeszkodzić bez węgli masz nie zrobisz jak jesteś natural

potem redukcja ucinasz tłuszcze do praktycznie zera potem zjezdzasz z węgli i tak, a na tłuszczach to nie wiem co ja bym jadł i jak żył %-)

tzn. ja przez wysokie tłuszcze mam na myśli 2 - 2,5g tłuszczu, nie 5 np., ale ok, nie będę się wykłócał przecież

2-2,5 to już max, więcej zaburza gospodarkę węglowodanową i białkową więcej tłuszczu jedzą tylko Eskimosi sam daje 2 g tłuszczy,. ale ja daje enzymy, hormony żeby to strawić i mam mega zapotrzebowanie, ale też wiem, które tłuszcze mi leżą które nie

tylko w kiblu problem, pilka mi mówił, że to przez te tłuszcze :))

[...] Kolacja Mięso z piersi kurczaka, 150 g Ryż brązowy, 50 g Brokuły, 40 g Kalafior, 40 g Marchew, 30 g Oliwa z oliwek, 20 ml 38,26B 23,12T 45,09WW 518KCAL II Kolacja System protein 80, 30 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu, 200 ml 30,25B 2,14T 11,91WW 190,1KCAL Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Dostarczone : 151 37 215 1753 Wymagane : 190 95 205 2436

1. Zamiast hiitów 3 x w tygodniu czytasz o stubborn fat protocols: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 GÓRA 2 razy w tygodniu. Zacząłbym nawet od 1 razu i dodał 2 razy zwykłe cardio. 2. Trening niestety "opyerdaladzki". Rzuć okiem tutaj: [...]

mozesz lykac razem omege dawaj do posilkow bogatych w tluszcze

majk 3g łącznie do posiłków bogatych w tluszcze to zalezy od diety czy potrzebujesz białka, jesli są braki to kup Wojtekk shotgun

bierz np 2x2 kaps do posiłków bogatych w tłuszcze

a czy w tym posiłku normalnie moge przyjmować tłuszcze? i jeszcze druga sprawa ( kiedys probowalem 2 razy zrobic cykl, bralem mono na czczo i za kazdym razem rowno w 8 dniu brania zaczynal sie neizly rozpier*ol z jelitami, mysle ze to przez branie na czczo ale jesli sie to powtorzy to czy w drugim tygodniu moge jakos zmniejszyc dawke przykladowo z [...]

mozesz przyjmowac tluszcze jesli sytuacja sie powtórzy to spróbuj zmniejszyć dawke do 1x5g dziennie jesli problem bedzie nadal to odstaw

witam . posiadam size on max performance universal creatine mesomorph animal flex universal whey protein mutant cre x12 xtend new formula i jakas kazeine . jak to rozlozyc na cykl , poniewaz duzo tu kreatyny...i nie wiem co z tym zrobic.. prosze o jakas podpowiedz, albo sugestie. cel masa. przerwaa od jakiejkolwiek kreatyny 2 lata . [...]

Witam. Moja dziewczyna poszła ostatnio do dietetyczki i ta jej kazała kupić u niej odżywkę " na odchudzanie ". 550 gram + opakowanie błonnika i witamin za 216zł. Sprawdziłem skład tej odżywki i jest w niej: Białko - 34,6 gram Węglowodany - 34,6 gram ( w tym cukier 31,2 gram ) Tłuszcz - 8,8 gram Oczywiście nie można tego nazwać składem, bo to [...]

Minely trzy dni mojego odchudzania, wstawiam rozpiske diety z wtorku i srody, no i mysle jednak o rozpoczeciu treningu silowego,wczoraj duzo czytalam dziennikow innych uzytkowniczek, i jakos tak mi glupio ze wyskoczylam z zamiarem wypalenia jedynie przy pomocy orbitreka.... Z drugiej jednak strony nie mam wielkich ambicji typu rzezba ciala, [...]

Kolejne dni mijaja, juz trzeci dzien nie pale, jest mi okropnie ciezko, mecza mnie mdlosci, ogolnie fatalne samopoczucie, nie wiem czy przez glod nikotynowy czy przez pogode... wczorajsza rozpiska: wtorek, 16-06-2009 owsianka z dodatkami banan, naturalny serek homogenizowany mieso z indyka grilowane, warzywa z woka, pieczony ziemniak, mieso z [...]

Jak czlowiek, az tak, ze uslyszalam od taty, czy czasem nie przesadzam -,- Nie odpuszczam posilkow przed czy potreningowych choc nie zawsze mam na nie ochote. Wegle i tluszcze zawsze. Pytanie do Was, polecane jest mi zastosowanie na min 30 dni protokołu autoimmunologicznego http://www.tlustezycie.pl/2012/06/protoko-autoimmunologiczny.html szokuje [...]