Starczy

j/w zależ jak chcesz pływać jak rekreacyjnie to i nawet 10 wskazówek żywieniowych starczy. Np biorąc takiego phelpsa (wiem że to przykład moze nie na miejscu) ale ma tak wyczerpujące treningi że dziennie wcina 12000 kalorii. Pytalem o plywanie. Chlopak plywa sobie, ale nie trenuje to zupelnie inna bajka. Nad baltykiem tez sporo walenii ale to nie [...]

wiesz jezeli chesz wykozystac w 100% pierwszy cykl popatrz w dziale trening i ułoz sobie taki trening jaki ci bedzie odpowidał, bez diety tez kreatyna mało da i nie kupuj zadnych wynalazkow carbo starczy z ta tauryna mozesz zrobic jak mietas pisał , ale dla mnie glukoza lub carbo i wszystko gra Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-14 [...]

Wiem że jeszcze braki są dośc duże,ale Mi zależy na Tym żeby dojśc do 90 kg i starczy

[...] ta jest dostepna dla kazdego i w kazdym miejscu na swiecie. Ogladaja go miliony widzow na calym swiecie, moze wygrac kazdy - nie tylko te kto ma pieniadze, ale takze ten kto ma wielkie ambicje. Wspaniale zwody, grozne faule, wielka radosc, gorycz porazki...i to wszystko mozemy poznac, gdy bedziemy blizej pilki noznej. Starczy ?

Jak naprawde jest to nie wiem ;-) ja stosuje cyklicznie HCG co jakis czas kilka iniekcji po 1000-2000iu co kilka dni, czasami wbije tak 2 x 1000 i mi starczy, czasami polece, 3 x 2000 co 3 dni (podczas cyklu). Z sermami nie stosowalbym HCG, bo to bedzie glupiego robota, HCG jednoczesnie blokuje przyssadke a sermy pobudzaja.

Ja bym na Twoim miejscu brał: 2 x białko (jedna puszka "szybkich" i coś z "wolnych") 2 x beta bolic (proch!) bcaa x ile wlezie, a bardziej ile kasy Ci starczy ewentualnie jakiś pre-workout, ale akurat z HI-TEC'a nic nie polecę, bo uważam, że są lepsze produkty innych firm. Nazwy sobie odpuszczę, bo rozmawiamy o Hi-Tec'u. BCAA (zresztą pewnie jak [...]

sytuacja ma się następująco : musisz wyliczyć jaki masz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na początek starczy ci skorzystanie z kalkulatora ( jeśli jesteś osoba która łatwo przybiera na wadze w Aktywność fizyczna wstaw brak lub lekka ) musisz zacząć liczyć co jesz tu także odsyłam do [...]

Ok, w środę zaczynam ostatnia sprawa suplementacja : rano metanabol 10mg + essentiale forte + Doppelherz aktiv + omega 3 po południu metanabol 10mg + essentiale forte + Doppelherz aktiv + vitaminmultiple około 18 metanabol 10mg + essentiale forte + Doppelherz aktiv około 22 chela minerały olimp + witamina C Coś takiego starczy czy coś jeszcze [...]

A MC -3serie , 12, 12,10 powt Wioslowanie podchwytem sztanga, 2 serie - 12,10 powt Wyciskanie skos gorny - 3serie, 12,10,10powt Wyciskanie sztangi przod barkow - 2serie , 12,10powt High Pull : 2seria 12,10 powt Wyciskanie francuskie - 2 serie, 12,10 powt Unoszenie sztangi gryf lamany - 2 serie 12,10 powt B Przysiad - 3serie , 12,12,10 powt [...]

jak dasz na koniec to najwyzej je zrobisz "niedokładnie" wszystko zależy od tego ile masz siły jak starczy ci na nogi to spokojnie rób tylko trzeba tez małe przerwy żeby trening nie był przewlekły nie zmniejszysz intesywnosci ćwiczenia innych partii oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to [...]

Albo dodam poprostu do treningu z barkami ''unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu'' i mysle, ze starczy. Obciazenie bedzie małe w tym cwiczeniu.

(jest tu rozgrzewka czy przednią i w ogóle po przyjściu na siłownie robić jakąś dodatkową rozgrzewkę, bieganie, rozciąganie dynamiczne itp?) tak Czy po treningu powinienem się rozciągać izotremicznie od razu po treningu czy mogę np. w domu, bo dziwnie by było tarzać się po podłodze na siłowni? rozciagaj sie po treningu, u mnie na silowni sie nikt [...]

Zalezy z ktorej strony na to spojrzec. Wyda 130zl, ale starczy mu na miesiac. Do tego zyskuje wygode uzytkowania. Smacznie i szybko Oczywiscie, jesli bedzie opcja "normalnego" jedzenie to jak najbardziej. Znajac jednak realia wycieczek szkolnych moze byc ciezko

Ziki wykup abona Heh.... ja biorę.... biorę bisocard i bede juz brał chyba całe życie ... ale ciśnienie lajtowe 110-120/65-75 <-przecietne , dziś mam 105/60 dokończe szamac tą pake bisocardu co mam i ide do lekarza z zapytaniem czy mam jednak dalej brac a moze juz starczy i sie naprawiło A co do krwi z nosa to nikt Ci tu nie powie z jakiej [...]

a na ile starczy ten "moelersa 250ml/26zl", na miesiac na dwa?? , bo mam ograniczone fundusze a juz biore witaminki CENTRUM POZDRO

Sogi poszły. Jeszcze coś do tego dorzucić jakieś T3 z Sana albo L-karnityne czy już starczy takie kombo?

poprostu nie starczy mi na 10 tygodni.to jedyny powód:-(

Jak mozna funckjonowac jedzac 1 bułkę chleb ser i udko? Jestem pewny ze nikomu ćwiczącemu nawet na jeden posilek to jie starczy Śniadanie jajecznica /omlet Obiad ryz warzywa kurczak 2 obiad kasza kurczak warzywa Kolacja makaron twarog oliwa Tutaj masz tylko 2100-2300 a porównaj sobie tyle ile spozywasz a ile powinienies.

Za malo tego wszystkiego i kupione bez planu, ta oxe mozesz sprzedac bo nawet przy babskiej dawce 30 ed starczy ci na 16 dni. Daj dece, test i winsa, nie kombinuj.

starczy co masz moze cie nawet pozamiatac dlatego lepiej najpierw sie spytac pozniej kupic spalacze najpierw dyma pozniej z venomiaczem dopiero i nie szalej z nim kreatyny: oparlbym na mono, shocka stantardowo przed tr storma po chyba ze mono bedzie mocno cie podlewac to wtedy albo zamienic na tcm albo dac pol na pol porcje ze stormem, obliczyc [...]