Witam wszystkich. jestem w trakcie układania nowej diety. Mam pytanie odnośnie tych produktów : tuńczyk, warzywa, twaróg Zaopatrzyłem się w 10 kostek twarogu chudego x 300gr 16 serków wiejskich 150gr każdy 7 x 450gr warzyw (2 x groszek z marchewką, 3 x mieszanka chińska, 3 x fasola szparagowa) 3 x 270gr tuńczyka Oczywiście jest to tylko część [...]
Lipa kvrwa. Nawet biorac smieszna dawke 20mg (ktora i tak cos kopnac powinna) starczy ci to na 30 dni. Na mete starczy, na wino za krotko. Szukaj mety i wina, znajdziesz nawet za granica. Idz do "gymu" i popytaj wiekszych chlopow. Cena pewnie wyzsza, ale jak robic cykl to porzadnie.
pewno i tak cos ominę: animal pak - paczka dziennie po sniadaniu animal nitro - paczka dziennie po treningu 20min (w dzien NT w ciagu dnia) animal pump - jak napisales, 30min przed treningiem (tylko w dni T) horse - porcja po treningu lub rano na czczo (w ten sposo starczy na ok.50dni...w zaleznosci ile razy wtyg trenujesz animal pump moze starczy [...]
[...] 80 900 g za 70zł + wysyłka przy dawkowaniu 30g białka i 60g carbo(26g białka, 50g wegli) po treningowo, dało by to 30 porcji białka i 41 carbo czyli 30 porcji po treningu. Starczy mi to na 2 miechy. Gainer 30 2kg kosztuje 79zł + wysyłka dawkując 80g ( 50 węgli, 24 białka) da mi to 25 porcji czyli mniej niż 1 opcja i wyjdzie drożej. Wygląda na [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
kaszmirka napój z kryształków to za duzo scukru dajesz, nei powinnas go w ogole czuc, dawaj 2 plaskie łyzki na litr maxymalnie :-)) kombucha jest gotowa gdy zobaczysz ze sie zrobiła nastepny dysk i pachnie kwasno, mozesz zreszta zawsze probowac, dawaj tz mneij cukru niz w przepisie 60g na litr starczy :-))
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
To ja Wam dziewczyny chętnie oddam coś ze swojego - pomimo żeń-szenia nie mogę się dobudzić rano a w dzień zasypiam na siedząco gdzie popadnie... Brać, nie krępować się - starczy dla wszystkich %-)
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
sprobuj, chociaz uwazam ze to nepotrzebne, za to mozesz sie sterolami roslinnymi naszpikowac, karczochy jesc, oraz psylium, a pozostale poziomy tez masz patologiczne? Generalnie czasami starczy przed badaniem przejsc na diete oczyszczajaca i juz mniej tluszczu plywa
W zasadzie tak teraz policzyłem ze moze i tak byc bo starczy mi siuwaksu zeby zaczac od 3 tyg , ale starczy mi tylko na dawke stałą 30mg
Witam, mam 16 lat, to będzie(będą) mój(e) 4(i więcej) cykl(i) chcę zrobić następujące cykle I miesiąc Kre Alkalyn Treca 120 caps 4 kapsułki dziennie Glutamina 1400 Olimpa( obecnie posiadam 110kapsułek ) 6 Kapsułek dziennie Dextroza Activia 500g -20g dziennie(25dni) II miesiąc 4 tygodnie przerwy III miesiąc Kre Alkalyn Treca/Olimpa 120Kaps 4 [...]
DZIEŃ 51 środa 22/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, pokrzywa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E AKTYWNOŚĆ: DNT MISKA: [...]
Czyli 20 powtorzen starczy? Duze grupy mieśnowe po 8serii a małe po 4? starczy
Czyli 20 powtorzen starczy? Duze grupy mieśnowe po 8serii a małe po 4? starczy Zależy co chcesz trenować , zdaje mi się że masę masz zamiar zrobić , wiec ćwicz na dużym ciężarze po ok 10-12 pow, na serie . A co do tych serii to nie rozumiem Cię , "8 serii" na jedno ćwiczenie? Najlepiej będzie jak przedstawisz swój plan treningowy Przeczytaj [...]
Mięśnie brzucha
mozesz nawet 10 razy dziennie 7 dni w tygodniu. Odpusc spanie i jedzenie zeby mozna bylo robic brzuch! Mozna wszystko, ale po co? Przeciez pisza chlopaki ze trzeba brzuchowi dac odpoczac. Jak chcesz zeby nie urosly na nim miesnie to rob go codzien. A jak chcesz zeby to sie trzymalo kupy, 3x w tyg powinno starczyc z nawiazka edit: Patrzac na Twoj [...]
tych węgli to chyba większość z gainerów ... Na pierwszy cykl 100 mety 10mg (ewentualnie 200 mety 5mg) starczy. 1-4 30mg ed starczy...
Zastosuje sie do tego treningu. A co do suplementacji to na poczatek mono + hmb + tauryna + gainer. mysle ze na poczatek starczy a dopiero pozniej pomysli sie o stakach ;) takze dzieki za pomoc i dozobaczenia niebawem ;) czas trenowac ;P pozdrawiam DesantBOY!
Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/
Oj tam uważam że gdybym stanął obok Ciebie to wielkiej różnicy by nie było :) Zdjęcia to zdjecia, człowiek dobrze może stać i wygląda lepiej :). Nie wyróżniam się znacząco od społeczności na to brakuje mi jakoś 5kg czystej masy :D. Rośnięcie teraz nie jest priorytetem co poprawienie wyglądu :). Zastanawiam się żeby troszke zmniejszyć kcal żeby [...]
Na masie starczy Ci ostrowia. Z wyższej pólki ciężko coś znależc za 100zl. Mozesz prolongatum ale starczy Ci tylko na 750 gram jak dobrze trafisz to moze 1,5 kg. Ja proponuje białko Gold whey standard z Optimum albo Matrix. Niestety podrożały przez kurs dolara;/ Co do bcaa jw.
pisze jeszcze tu żeby nie zakladać nowego tematu do cyklu kupiłem te witaminki FA MultiVitamin AM + PM FORMULA - 180 kap. dzień+noc. Typowo Sportowe do tego w aptece magnez wapno i omega 3 czy jeszcze coś wypadało by dokupić ? czy starczy to zastanawiam sie nad dodatkowym cynkiem chyba że starczy to co jest zawarte w tych witaminach ? pytanie [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
Dokładnie.A 1200 nie starczy Ci nawet choćby na ogrzanie organizmu. Wnioskuje, że jest Ci dalej zimno. Dodawaj powoli i zobaczysz ogromną różnicę. W miarę jak będziesz dodawać kcal, samopoczucie z pewnością się poprawi :) P.S Nie bądź więźniem diety. Jak raz na tydzień zjesz jakieś ciastko, nic Ci się nie stanie. Tłuszczem się nie zalejesz od [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
hehehh bulek napisal co wiedzial KC 24 mysle ze juz powinno byc w aptekach jak nie znajdziesz to pisz do mnie kupilem od producenta cala skrzynke starczy dla nas dwoch......... heheheh
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
