Starczy

No witam wreszcie, powracam do zywych.... Przez trzy miesiace siedzialem na delegacji u naszych "przyjaciol" zza Odry i mialem duzo czasu na rozmyslenia. Czy jeszcze raz podjac rekawice rzucona przez majora, czy nie. W sumie ostro ten czas przepompowalem i przebiegalem.. Nie wiem na ile starczy mi motywacji i czasu, ale jeszcze raz [...]

Mówię próbowałem już chyba wszystkiego starczy już tej dyskusji na temat łydek . Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-10-13 00:19:00

W Sopocie ma się rozumiec jakiegoś kebsika też uskuteczniasz? %-) Dobra, może starczy spamu %-) Dmexe dawaj foto! %-)

starczy szkoda na siłę kasę wydać żeby mieć lepsze efekty o 0,05%

łędy zapewne w diecie, coś dużo czytałem, żeby jeść duużo białka no i walnąłem sobie dietę 3g/kg białka, 5g/kg węgli i 1,5g/kg tłuszczy choć w praktyce to było często 1,6-1,8g/kg tłuszczy... Wiecej węglowodanów! Ektomorfik ma to do siebie, ze spala białko, dlatego 3g/kg. Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (x2) Wyciskanie [...]

WYdaje mi sie to duzą dawką. Dziś poszedł 6 strzał 250 . STrzelam co 5 dni. Kurde z opisów na forum wychodzi ze starczy 8 tyg deke strzelac.20 tygodni testosteron walić 500 co tydzien to nie jest duze obciazenie dla organizmu ???

mr wallace PRZENIESIONE Z: http://www.sfd.pl/1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE-t306248-s6699.html#post3 WODYN, rzuć okiem na ten plan. Pierwszy raz będe robił trening tego typu (partia 2x / tydz.), wcześniej typowe splity 3-4 dniowe i raz HST. TU OCENIAM TYLKO PODZIALY DO CHOLERY!!! A NIE CALE PLANY!!! TRENING A: WTOREK / PIĄTEK: Klatka + przód i [...]

Szybko coś byl nas od rana to starczy tej "dzialanosci" Jutro wybywam na pobranie krwi, ma byc spokoj na dworze|-)

starczy to co masz

[...] prosilbym o przedstawienie mi wypowiedzi dwojga moderatorow w ktorych mnie przeprosili. Jak mniemam zapewne ja przeoczylem czytajac wszystko strona po stronie wilokrotnie. Starczy kopia calej wypowiedzi wraz z data. Ufam ze to napewno moje przeoczenie. Jesli nie chcecie dalej ciagnac awantury, co jest naturalne rzecz jasna, mozna spokojnie [...]

starczy tlyko dalbym to miedzy treningiem a bieganiem. I po treningu nog nie rob interwałow, nie wyrobisz, ja nie wyrabiałem. Po nich aeroby, jeden raz ci nie zaszkodzą.

dokladnie wychodzi ok. 3.5g na kg.m.c. za duzo prawie dwukrotnie spokojnie 2-2.2 g starczy

1. Starczy, a nawet może być trochę za dużo na sam początek jeśli jadłeś 2000kcal wcześniej. Zacznij od 3000kcal i idź w górę co tydzień podwyższając, bo inaczej cię na początku szybko tłuszcz zaleje.

w rozpisce tak jak jest będzie ok czy coś zmienić? 153 tabsy starczy czy dokupić może i polecieć znowu 200 ? Zmieniony przez - proboszcz1 w dniu 2013-12-26 21:03:55

1. Białka kompletnie nie potrzebujesz, starczy że dobrze sie odżywiasz. Kreatyna przyspieszyłaby efekty ale jeśli jesteś cierpliwy też nie jest potrzebna ani wskazana dla początkującego. 2. Jeśli jesteś początkującym na pewno tak. Później nie wiem. 3. Low carb - nie wiem co to jest, chyba dieta niskowęglowodanowa. Sam musisz wiedzieć co jest dla [...]

powiem Ci ze mi starczy 3 miejsce - najbardziej konkretne nagrody :)

W poniedziałki i piątki mam pół godziny biegu na treningu. Gdzie dodać trzecie aeroby? środa nie wchodzi w grę,bo mam bardzo ciężki trening na macie. wtedy gdy Ci pasuje HIIT... tu jest problem. Chyba na mnie nie działa,o jakoś specjalnie mnie nie męczy,a próbowałam różnych kombinacji, różnych czasów truchtu/sprintu, różnego czasu samego [...]

1, starczy 100 g kury :) 2. tak obwody są ramion, nogi, klaty są bardziej miarodajne niż masa 3. możesz, choć lepsze by było klarowane masło :)

100mg e2d starczy w zupełnosci.Clomid na odblok,nolve mniej tylko pod reką.

Dzisiaj startuje z odblokiem, czy jak zjem dziś 2 tabsy na noc, a potem codziennie po jednej aż zjem 30 będzie ok? Czy starczy 20 i czy trzeba jesc na noc czy moze byc rano?