Zatem HMB - 3g TCM - 9 caps - ok VITA MIN PLUS - 1 na czczo nie jest to dorby pomysl czesc witamin wchlania sie najlepiej w obecnosci tluszczow - po pelnym posilku lepiej :D Sniadanie jem porzadne - w mysl zasady ze to najwazniejszy posilek. Czy odrazu po sniadaniu - bedzie pasowalo pod pelny posilek ? A co do cynku - to moze na dobranoc do [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 2008-03-31 19:05:53 Liczba szacunów: 0
Sniadanie jem porzadne - w mysl zasady ze to najwazniejszy posilek. Czy odrazu po sniadaniu - bedzie pasowalo pod pelny posilek ? bedzie - smacznego wiec A co do cynku - to moze na dobranoc do kolacji lykne jeszcze jeden caps chela-min - mam tego duzo, suplementacje i tak uzupelniam co rowny miesiac wiec wszystkiego starczy i tak? Czy nie [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 2008-03-31 19:13:13 Liczba szacunów: 0
1g primy? powodzenia. Gh -starczy juz w kombinacji 3/1off w dawce 2iu podskornie na noc przed snem,minimum 3 miesiace.od 5 tyg wprowadzasz t3 poczatkowo 25mg,co druga przerwe podwyzszasz dochodzac do 100mcg. Tak utrzymujesz 4 tyg w dni wolne od gh nie uzywasz t3. Spiro system opisaleny w moim temacie z ktorego mnie wylowiles.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2009-03-26 07:42:27 Liczba szacunów: 0
Z tego co masz to starczy Ci na dwa miechy, polec jeden prolo plus jeden testoliczek co drug dzień, do tego oxa z 30mg ed i tyle na co kombinować więcej
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2010-08-11 21:21:08 Liczba szacunów: 0
1. Bardziej bym zwiększał intensywność 2. Trudne pytanie, na które nikt nie zna odpowiedzi. Mimo wszystko starałbym się bilansować dietę jak najlepiej pod kątem jakościowym 3. Na razie kreatyna starczy
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2016-09-04 20:40:09 Liczba szacunów: 1
takie sylwetki mi sie podobaja najbardziej,kazdy pisze ze trzeba zgubi troche fatu ... Ale po co?Rozumiem kogos kto jezdzi na zawody itp. Ale wiekszosc razy w roku chodzi sie w koszulkach,bluzach.Wiadomo nie mowie ze fat jest fajny mozna sie podciac troche np.zyly na bickach,kaloryfer i to starczy moim zdaniem. Zalezy tez od gustów;P
Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 09:34:11 Liczba szacunów: 0
starczy tyle cwiczen na caly tydzien. zarzuc jakies cwiczenia sztanga na klate . np wyciskanie lezac zamiast tych hantli. na barki tez zamiast wcyiskania hantli zrob wyciskanie sztangi zza karku
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2009-06-08 00:14:47 Liczba szacunów: 0
uuu rzeczywiście chwilkę poczytałeś ( 1 art.) plan kiepski , zdecyduj się na trening dzielony albo FBW jak dzielony to klatka triceps , plecy biceps , nogi barki brzuch wiadomo pykniesz po ćwiczeniach w dni treningowe kiepski pomysł by wyciskać szeroko i wąsko , może po prostu chwyt "neutralny" biceps zamiast modlitewnik zwykłe [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2009-11-14 23:27:12 Liczba szacunów: 0
Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]
Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 16705 Data: 2018-04-27 17:14:42 Liczba szacunów: 0
to zależy ale tak około godzina bardzo intensywnie . a co do tych nóg to sam nie wiem bo nigdy ich nie cwiczyłem i nie wiem czy starczy mi czasu na ich trening
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2004-03-01 14:05:40 Liczba szacunów: 0
to nie jest sport dla oszczędnych jednemu starczy drugiemu nie, kwestia indywidualna tak na przyszłość- nie chcę się mądrzyć,ale od dupy strony się zabierasz, wpierw odkłada się kasę na odblok, michę itp a potem kupuje towar a nie na odwrót
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2011-09-01 16:07:05 Liczba szacunów: 0
Kilobb co myslisz o takiej progresji na rysunku ? Nie jestem kilobb, ale tutaj progresji nie ma prawie żadnej - zwróć uwagę że 2 tygodnie pracujesz na tym samym ciężarze. A postęp wynosi zaledwie 2,5 kg (+5 w ostatnim) Ciekawi mnie czy ten sposob progresji byl by dobry czy tez szybko by przyszla stagnacja... co o tym myslisz ? j.w. tu progresja [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 2008-01-01 15:51:14 Liczba szacunów: 0
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ten temat jest dla ciebie i tam masz też przykładowy plan. Ten który podał kachas w sumie zły nie jest-ale unoszenie z odpadu idzie zdecydowanie pod młotek, uginanie ramion ze sztangą bym sobie darował, jak już to właśnie podciąganie wąskie podchwytem-choć to też decyzja tego, który ma zamiar tym [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2010-04-20 18:27:01 Liczba szacunów: 0