Na poczatek pewnie ,ze starczy jak bedziesz miał troche kasy to kup drazek bo on tez jest potrzebny,porecze i ławke do brzuszków narazie sobie odpusc. pzdr
Wkręcanie biodra to nauka techniki, nie rozciaganie. I fajnie byłoby robić statyczne od razu po treningu. Pamiętając do tego o siłowym treningu nóg, dla stabilizacji. To będę robić te statyczne rozciąganie po treningach MT ( pon,wt,czw). Uważasz, że starczy?
Czyli bedzie 30ml propa i 20npp styknie tyle.? Może byc tak: 1-8 prop e2d jakieś 140mg jak nie starczy na 8to cos dokupie bo mam we flakonikach 2ml (w których w zeczywistosci jest 1,8) 1-6 npp e2d 100mg (nie wiem czy mieszac i w jednym shocie bic) czy robic 2iniekcje ? Jeszcze nie kupiłem tego propa jaki teraz jest dobry? Malay tiger? huangshi? [...]
treningi typu ujędrnij uda, pośladki, 10 min dziennie i starczy są słabe, trzeba rozwijać całe ciało, angażować jak najwięcej partii mięśniowych. Najlepiej siłow zacząć trenować, jakieś podstawy, pompki, przysiady, wykroki. jakies baniaczki z wodą, małe hantelki treningi np typu tabata można wpleść w trening siłowy [...]
Na bi i tri starczy jedno ćwiczenie najlepiej jakieś podstawowe typu unoszenie sztangi i wyciskanie francuskie. Najlepiej zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/HST%2D_podstawy-t155285.html i jeszcze raz ułóż. Poza tym unoszenie sztangielki w opadzie i martwy ciąg nie stosuje się zamiennie, bo te ćwiczenia działają na co innego. Bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ale nie będę przecież ciągle jadł piersi kurczaka prawda? A taki mutant starczy mi na pół miesiąca, a by diete ułożyć na to pół miesiąca to wydaje mi się że bym musiał więcej wydać ;)
Przy zakupie suplementów patrz na skład a nie na to czy starczy na długo czy nie . Liczy sie stosunek ceny do jakosci ( składu ) co z tego że nieraz kupisz jakies suple o slabym składzie skoro musisz lykac po 2-3 tabletki ( tani ) a innym razem kupisz drozszy ale wystarczy jedna tabletka dziennie i suma sumarum ten droższy wyjdzie taniej :) [...]
Hmmm kg coś za szybko poleciały. Pewnie starczy parę razy coś podjeść a waga pójdzie znowu w górę. Przy nie przemyślanej zbytnio redukcji nie trudno o jojo. 0 konkretów o Tobie... a chociaż coś w pasie drgnęło albo ogólnie %BF się zmniejszył??