Starczy

mi tak pasi. Ale pracuje nad skosem klatki, bo mi sie nie podoba, zaprzestane dopiero, jak rozbuduje go tak jak nasz koksiarz Arni Na barki tez przyjdzie pora jak będe ciskał jak szalony i to nie raz w tyg. Zastanowie się nad tym potem, zycie jest długie, starczy czasu na wszystko. Tym czasem dzisiaj nogi i przedramiona. Cześć/ Zmieniony przez - [...]

z tym ze barki cwicz z przodu nie z za głowy latwo o kontuzje . Biceps triceps zmniejsz do 1 serii starczy . ewentualnie jak dasz rade nogi plecy klata mozesz zwiekszyc do 4 serii wiecej nie ma co kabinowac . odrzywki to mieszanki białkowo węglowodanowe ale nie koniecznie najwazniejsza dieta

kolos88 no tak mc nie zauwazylem fakt ale to i tak zdecydowanie za malo na 2 glowe a na prostownik starczy ok !

Podaje propozycje zamiennikow. Jak wyglada dieta? TRENING I Poniedziałek i Czwartek NOGI (uda i pośladki) 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3x12 2.Przysiady wykroczne 3x12 3."Martwy ciąg" na prostych nogach 3x12 IMO lepiej romanian, mowie na wszelki wypadek gdyby to na prostych bylo rzeczywiscie na prostych NOGI (łydki) nie ma sensu [...]

8 serii? ja martwego robię 3 starczy. zdr.

na ile dni starczy pierwsza nagroda dla czlowieczka 75kg z domowym stazem treningowym ?

Wyniki I fazy Play Off: Lube Banca Marche Macerata - Fenerbahce Stambuł 3:0 (25:22, 25:23, 25:21) Fenerbahce Stambuł - Lube Banca Marche Macerata 3:2 (19:25, 27:29, 25:16, 25:23, 15:13) awans - Lube Banca Macerata ACH Volley Bled - Zenit Kazań Copra 2:3 (28:30, 33:31, 25:19, 13:25, 10:15) Zenit Kazań - ACH Volley Bled 3:0 (25:18, 25:20, 25:19) [...]

nie rozumiem. masz kontuzję z którą na obecnym etapie nie możesz ćwiczyć i wtedy nie ćwiczysz dopóki kontuzji nie wyleczysz. ALBO masz kontuzję którą właśnie leczysz i jesteś w stanie już coś robić w kierunku rehabilitacji - wtedy cośtam ćwiczysz - ale dlaczego RAZ W MIESIĄCU? nie pojmuję. ALBO coś ci nieprzyjemnie strzyka jak robisz [...]

po 1 nie ma masy i lekkiej redukcji na raz wiec nie bardzo rozumiem 2 sprawa co robiles pzrez te 6 lat ze takie obwody? Co innego jakbys je mial przy 5 % bf, no ale tu jest 16 jak piszesz Proponuje test solo 500 mg week polec poki np 12-16 tyg, ale zacznij wiecej jesc.. bialka starczy zwierzecego spokojnie 2g na kg masy ciala, podbij tluszcze. [...]

Ja mam te taśmy, ale nie mam porównania z innymi. Mnie się podobają. Ale one mają opór lekki i średni. Na jakiś czas starczy. :-) Za to kupiłam dziś lidlu patelnie z tej oferty i jestem bardzo zadowolona. Pierwsze smażenie wieczorem ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-01-07 18:00:57

Dzięki Corum, właśnie obczajam na allegro :) czy myślisz, że długość 2m starczy, czy wziąć 3 dla pewnosci?

Myślę o wzięciu 10szotów teścia i 10 omki. chcem powiekszyc tak o 2cm obwody czy tyle starczy??? wiesz ze oma to "teść" w pasie to juz chyba sie nie da wiecej powiekszyc Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-10 14:56:34

Ja tam widzę znaczną. Zresztą to tylko 6 tygodni. Poza tym nie napisałem, że teraz przyszło 8kg. Czytaj ze zrozumieniem. :) Teraz jakieś +6 kg. Prawe ramię +2, lewe + 1,5 cm. Mi to starczy za dowód. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2010-11-01 14:33:17

A tak przy okazji - to nie jest reklama, bo to nie moja aukcja, ale czy ktoś ma pojęcie o co tu chodzi ? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45586963 Co do powyższego posta, to przerzucę 1g z węgli na białko, może starczy?

Witam wszystkich i z góry dzięki . Potrzebuje pomocy a chodzi o szybkie przybranie na masie , aktualnie waże 56,7 kg dziennie przyswajam około 4200 kcal . Ćwiczę 2 godziny codziennie na Atlasie . Plecy,tricrps,barki,kaptury,łydki,brzuch,miesnie czworogłowe uda,miesnie dwugłowe uda,klatka piersiowa ,biceps,przedramiona. I tak w koło macieju po 2 [...]

Hehe, jestem dokladnie 2 razy slabszy niz ty! 100 robie 6-7 ruchow (ty 200) 120 na max (ty 240) 140 w koszulce (ty 280) No to jest moc Apropos, troche dziwna polityka zwiazku. Jak nie starczy kasy na pokrycie calej kadry to powinni kazdego pokryc ale w 80-90% chyba z tego wynikly by wieksze korzysci: nikt nie czul by sie pokrzywdzony, a zatem [...]

kurva chłopie 1. Mono - co to za dawkowanie ??? skąd ty żeś to wziął masz podwieszony post o dawkowaniu kreatyn więc w czym problem? co to za dawkowanie w czasie treningu ??? skąd taki pomysł ??? znicas starczy ci na 10 dni bo to jest ten słabszy 3mg a nie 15mg

sznowni, czytam tu, że kolo innaplanet płeś zamierzał zmieniać. Macie gdzieś ten post? Może został usunięty bo nie mogę znaleźć. Chętnie bym sobie humor poprawił PS. Do kolegi, który nie lubi pedałów: Twoja wypowiedź była równie tolerancyjna i mądra, co stworzenia z "innaplanet". Zauważ, że kierujecie się podobnymi pobudkami. On (ona? [...]

Na biceps dawaj max 9 serii, na triceps max 12. Zamiast jakiś wymyślnych ćwiczeń to na biceps dawaj na początek 2 ćwiczenia: -uginanie ze sztangą łamaną lub prostą, -uginanie z hantlami, - młotki a jako ostatnie ćwiczenie izolacje typu modlitewnik, wyciągi, kolano itd. Z tricepsem podobnie. -pompki na poręczach -wyciskanie wąskim -francuzkie a [...]

dzisiejszy przed i po treningowy :D chyba jeszcze na jutro mi starczy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8e1fc860ce64b968ae8f1edcadd27fc.jpg