Poniedziałek 02.11.2015 W tym tygodniu bieganie z rana, więc o 6 mogłem podziwiać wschód słońca. Ciekawe jak długo utrzyma się taka pogoda, mam nadzieję że jak już coś spadnie to śnieg a nie lodowaty deszcz. Na razie cieszę się z biegania w tak pięknych okolicznościach przyrody w listopadzie. Trening - 06:00 Bieganie 6 interwałów 4/1,5 minuty. [...]
Dobra traktor dzięki za rady i na 100% zastosuję się do tego co tutaj napisałeś. Wybiorę sobie trening i od jutra zaczynam. Z tym , że mam jeszcze kilka takich drobnych pytań na które prosiłbym o odpowiedź tak dla spokoju : 1.)Mogę ćwiczyć poniedziałek - A , środa - B , piątek - A ?? czy dodać również w niedziele ewentualnie " B" czy starczy [...]
teraz mi starczy, jak sie nie upase - mam zyly na rekach i brzuchu, taki poziom calkowicie mnie urzadza z kaszlem to jest tak, ze naprawde kaszel (albo dusznosci) mialem moze 2-3 razy na kilkadziesiat iniekcji. takze to nie przesadza o oryginalnosci srodka. za tydizen bedziesz wiedzial, jak bedizesz wkurviony i spocony, to jest to
lawka + stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 poręcz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 jak starczy pieniędzy to bym kupił stojaki do przysiadów i bramę myślę nad takim zestawem na tej siłce będzie cw 3 [...]
ja jeszcze musze sprzet zakupic i obawiam ze nie starczy mi pieniedzy na wszytko co chce kupic a chcail bym wszystko za jednym razem zamówić mysle ze juz nie dlugo silka u kumpla bedzie gotowa to powrzucam foty i jakiś recenzję sprzetu porobie :)
Przepraszam, że odświeżam, ale temat fajny, a mam pytanie. Robię łydki na każdym treningu (3-4x w tygodniu) swoim sposobem. Wchodzę na podpórkę sztangi tak mniej więcej połową stopy, na łapy sztanga z dyszką na stronę, nogi złączone i ok. 20 wzniosów na palcach (albo do pieczenia), z minuta przerwy i znowu (najczęściej 4 serie, ale czasem nie daję [...]
Lepiej raz dziennie.2-3 x w tygodniu starczy.Lepiej zwieksz intensywnosc a nie czas,bo to wlasnie pali miesnie.Zamiast tego zwiekszyc intensywnosc treningu silowego. Jac-Wyzej napisal,ze reduckja. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-30 16:00:35
be na całkowitą masę myślę że dobrze policzyłaś tylko masz spowolniony metabolizm jedz 6-7 posiłków co 2-3 godziny i bedzie ok nie bój się że Ci zaszkodzi co do białka jeśli nie ćwiczysz siłowo myślę że starczy 1,5g pomidory koktajlowe bedą miały podobny ig do zwykłych może ciutke większy ale nie zawracajmy sobie głowy takimi drobnostkami [...]
tak nie biore kretki narazie :) jeszcze z 2 tygodnie :) ( tzn tyle na ile mi starczy aero2 ) bo mnieiwiecej bedzie 1 marca 5 tygodni przerwy od KA ;) i zaczynam na CP ;]
No też o tym pomyślałem, najlepsze, że na poprzednim filmiku powiedział, że dla niego ważącego ponad chyba 120 kg, to 1 miarka starczy ale dla początkujących to zaleca aby 1 miarkę... pomieszał trochę :) On musiałby po tych towarkach z 5 chyba wszamać żeby poczuć mrowienie.