jak mwidzisz opcji jest wiele, osobiscie bym wziął cp + mono. albo mono i nitric oxide aminostara. ewentialnie jabłczan i nitric. jedna puszka xp to w sumie 125zł, jesli trenijesz z 3 razy w tygodniu, to na piec tyg starczy, o ile w DNT bedziesz barł jedną porcję.
Jakie badania wykonywać w celu sprawdzenia czy z nerkami wszystko ok? Cały profil nerkowy czy sama kreatynina starczy? cały profil nerkowy + ogólna morfologia
Tak policzyłem: 5g+5g=10g 2,3 pozycja a 1 pozycja 10g 1x 1x1 2x2 czyli 2 starczy na 35+35+35+35=140g czyli 2 miesiące a 1 pozycja 10gx1 na miesiąc ale za to beta alanina 4,5 w 10g a tam 3600 w 4g a kreatyny tyle samo 4,5+10/3600>4=280g. Tak mi wyszło. Czyli http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html się bardziej opłaca i [...]
Daj snaidanie o 8:30 a HP 45 min przed treningiem. Jesli masz sam HP to normalnie 1 porcja przed i 1 po. Jednak korzystniej wychodziłoby gdybys dokupił mono ( Vitalmax 30 zł za 300g starczy na 1 pełny cykl ) i szamał 5g po treningu i w DNT rano.
A co Ty, cyborg jesteś że Twój organizm zsyntetyzuje pokarm tylko i wyłącznie do kończyn górnych? A reszta organizmu to co, nie zasługuje na odżywienie? Odżywiasz się całościowo i jak są braki, to cały organizm je odczuje. To nie ma tak że jak ćwiczysz tylko ręce, to już możesz jeść 2 kotlety dziennie i starczy, skąd taki pomysł? A poza białkiem [...]
dzieki giecik ale czy to nie bedzie dla niego za mało chłopak chce sie troche wyrzeżbić i zrzucic brzucha starczy mu 200 kaps. hmb?? zdaje mi sie ze to mało i wogóle czy samo hmb da mu znaczne efekty?jak sądzisz
proste ćwiczyć intensywnie brzuch, intensywnośc zależy od Ciebie zaczniesz ćwiczysz to później zobaczysz ile razy w tygodniu starczy zeby się nie zalać proste. LEGIO PATRIA NOSTRA
pij kiedy jesteś spragniony najlepiej nie pij przed posiłkiem, w trakcie i bezpośrednio po, bo może zakłócić to procesy trawienne odstęp 30 min chyba starczy pij dużo podczas treningu oczywiście wszystko granicach zdrowego rozsądku i nie trzymałbym się jakiś wyznaczonych reguł, że masz wypić 2 czy 3 litry
czy dołączyć skakankę lub bieg bokserki po biegach czy ćwiczyć to w osobny dzień jako osobny "trening"?? Co ile mam skakać na skakance ? co 2 dni, może codziennie? tak żeby się nie przemęczyć... robię jeszcze kangaroo hops i nie chce by ta skakanka mi "spaliła" mięśni po treningu np. kangaroo... Też mam wątpliwości co do biegu [...]