Starczy

4 ci starczy xD musisz się regenerować;) brzuch rób w czw i pon po treningu

Ok badania sie zrobi oczywiscie dzięks za odp Panowie ;) a co do dietki koleszka radził mi na cykl 5g węglowodanów 3g białka i 1,5g tłuszczy będzie git? Tak jak wyżej dietka tylko dorzuce banana do tego to będzie 400g węgli przy masie 80kg to akurat 5g/kg masy ciała później wraz ze wzrostem wagi będzie sie dorzucało wartości odżywczych i kcal.. [...]

w takim ukladzie Triceps: - wyciskanie francuskie leżąc - wyciąg - pompki na lawce napisze przy bicepsie - tez sie odnosi do tricepsa II Plecy: - przyciąganie na wyciągu przed głowę - przyciąganie do brzucha - wiosłowanie sztangielkami - moze cos na prostowniki grzbietu ? Biceps: - moze okazac sie troszke za duzo. daj tak max8-9 [...]

17 lipca. Dzień nietreningowy Kolejny dzień. Dieta na wysokim poziomie, podobnie moje zadowolenie z niej. Dieta http://pics.tinypic.pl/i/00553/5if08n71wrg9.jpg Jutro trening. Plecy + może coś jeszcze jak starczy czasu. Na razie odpuszczam triceps i biceps, bo i tak mocno odstają, a cenny czas wole poświęcić na nadgonienie klatki i nóg. + Obecny [...]

hehehe ja tez troszke zakrecony po meczu ;) najlepiej niech autor problemu odpowie :) a kreta hmm nie wiem moze tak masz bo tyle czasu na zarciu jechales dlatego tak odczuwasz hmm moze z drugiej strony sobie wkrecasz :) nie wiem pozdrawiam lece bo braciak chce kompa wiec na dzisiaj starczy spamu :P Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-06-16 [...]

JAK KILOBB MA ALTERNATYWNIE FAT ZATAKOWC ABY SIEBIE I ZONY ZA DUZO NIE STRESOWAC Na wstępie napisze, ze dieta różnic się może od typowych diet kulturystycznych lub redukujących i napisze ja z własnego doświadczenia bo sam kiedyś 105 ważyłem i 20kg zgubiłem. Nie będzie tu liczenia kalorii i niektóre posiłki, na które nie masz wpływu zostają i [...]

eee to czekaj: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html tu opisałem tabatę, kompleksy sztangowe. treningi metaboliczne. wykonywałem tabatę tą z pierwszego filmu 3xtydzień starczy z początku max 2 razy w tygodniu trwa tylko 4minuty, a działa! naprawdę

ale po co 5 razy? 4 w zupelnosci starczy

czyli tak, rezygnuje z regeneratora w DNT. Tylko pytanie o ile zwiększyć dawke w DT? moge spożywać do 14g regeneratora przed treningiem, wtedy akurat te 300g starczy na cykl. Czy może mniej przed treningiem ale za to dodać do pure bcaa po treningu? wincol mówisz żeby zrezygnować z 50g carbo podczas treningu. Pytanie czy są jakieś przeciwwskazania? [...]

Single kurs miedzy 2.00 - 9.0:) -dla bezpieczenstwa Handicap azjatycki 0:0 lub gdy niedostepny to na remis taka stawka zeby sie zwrocil kupon gdy wypadnie x 1.QPR v Watford 2 QPR v Watford x(dla zwrotu) 2.CFR Cluj v Dinamo B 2 3.Inter Bratislava v Ruzomberok 2 Inter Bratislava v Ruzomberok x(dla zwrotu) 4.Spartak Trnava v Artmedia Bratislava 2 [...]

na razie masz tyle kalorii ile wynosi zapotrzebowanie moje dzienne. a ty masz 190cm wzrostu wiec o czym my mowimy, oczywiscie ze trzeba dolozyc kalorii. I idz potrenuj juz starczy przerwy, trzeba ratowac miesnie

R09 widzisz, nie zawsze i nie na kazda partie robie tyle powt co na tric i barki. Tric i barki poprostu dobrze mi zareagowaly na taka ilosc powt oraz odczuwala jakosc treningu poprawila sie. Na plecy robie nawet 1-5 powtorzen i wiem ze bodziec starczy. Ale czasami jest to wymuszone sprzetem jak np wyciskanie na klate na skosie hantlami chcial bym [...]

Czym starczy człowiek mniej śpi.

Czym starczy człowiek mniej śpi. Nieprawda. Czym młdoszy tym więcej śpi naraz poźniej sie uśrednia liczba godziń snu a na emeryture trzeba to rozkładac nawet na 2-3 drzemki dziennie , co sam wiem na przkładach zdrowych starszych ludzi bo organizm już dochodzi do fazy końcowej swego istnienia i potrzebuje więcej regeneracji i fazy są też inne [...]

... i bezczelne ;) Lady M - starczy kopytnych, mówmy o pszczółkach

UFC Ultimate Ultimate Knockouts(2007) http://hotfile.com/dl/71060718/1d7206f/UFCUUK-2007.part1.rar.html http://hotfile.com/dl/71071100/b4ccb1e/UFCUUK-2007.part2.rar.html http://hotfile.com/dl/71078888/c86f820/UFCUUK-2007.part3.rar.html http://hotfile.com/dl/71087350/0d23c23/UFCUUK-2007.part4.rar.html [...]

Z 90/100kg starczy. Do tego jakieś krążki pod talerze,aby nie jeździły do przodu i koniecznie coś pod kolana-poduszki/materace.

Ocenie później.W drążku starczy te 4s + regrres/

W sumie racja test i deka do masowania starczy,orale juz dawno skreslilem po radach uzytkownikow duzo starszych,bez urazy Panowie ;) m.in. Aleks,Łodziak ktorzy jesli by mieli cofnac czas jesli chodzi o koksowanie to nie ruszali by orali no a redu sam test i styka...miska jest,trening jest choc zmniejszony z 4 do 3treningow(lekarz prowadzacy w [...]

Aha spoko to omena się pozbęde jednak zaryzykowalbym tą metkę skoro już ją mam słyszałem że ta jelfa jak jest prosto z apteki jest dobra i dobrze kopie musiałbym tylko dorzucić jeszcze te 20 tabsów żeby 100 wyszła jak sądzicie czy starczy te 80.