dzięki... Białko chcesz wziąść bo zawsze nie jestem pewien cz do końca je uzupełniłem.... a lepiej żebym w siebie włożył więcej białka niż mniej ... gainer tam jest ...meteorr. Białko , Gainer , kreatyna i tauryna a na carbo to już mi chyba kasy nie starczy więc biorę tauryne ... :]
he w moim uzyciu starczy mi na bardzo dlugo :D:D:D biore wszystkie 3 formy naraz :D tzn mono , CP i crester :D bez specjalnego umocowania w nauce, raczej tak dla spokoju sumienia :D
wiecej informacji cel ilosc $ poprzednie cykle jednak co bys nie napisal to bedzie potrzebny stack/kreatyna o wiekszej ilosci porcji bo K.O. w normalnej dawce to starczy na 1/3 cyklu
karolu jak ważysz 10kg to koks nie dla ciebie żarty oczywiscie, ja proponuje tak samo jak podałes w swoim 3 poscie. i teraz pytanko do innych czy po takim cyklu 12 cloma starczy??????
ja jestem wlasnie w trakcie konsumpcji NOII i mono vitala, 700g pierwszegi i 300 drugiego starczy mi w zupelnosci (znaczy sie - mono jeszcze zostanie). NOII - DT: 10g rano i 10 - 15g przed treningiem - DnT: 10 rano Mono - DT: 2-3g po treningu DnT: 2-3g miedzy posilkami tak wyglada moje dawkowanie. jestem zadowolony.
Na opakowaniu jest napisane ,,Creatine Ethyl Ester & Creatine Alpha Ketoglutarate,, opakowanie mam jedno znajomy dał kumplowi a ja mogę kupić za dobra walutę. Czyli jedno opakowanie nie starczy?
jeśli robisz na mase to 10g starczy bokreatyne masz też w odżywkach białkowych dodaną (ale nie wszędzie). jak na siłę robisz to ja na twoim miejscu brałbym 15g. powodzenia
Ktore posilki przed i po treningowe ? Rozklad posilkow niezly. Rano daj 100g platkow zamiast makaronu. Twarogu 150g starczy z lyzka oliwy najlepiej. Inne posilki bogate w bialko, ale skoro Cie stac, to nie bede sie czepial. Daj tez inne tluszcze orzechy, tran, omega3. powinno isc ok, na poczatek... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]
przykładowy: Wyciskanie sztangi zza karku 12-10-8-6 Unoszenie hantli na boki przed siebie 3x10 Unoszenie hantli przed siebie 3x10 Jak na twój staż 10 serii spokojnie starczy
jak dokupsiz mono i ko/noko walisz tylko przed treningiem to ci starczy i zostanie jeszcze troche pzdr Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2008-10-28 16:58:28
