hmm chciałem zmieniać bo Ty napisałeś na 3x w tygodniu a ja jak ćwicze 7x w tygodniu < 1h dziennie > to mi nie starczy :P wiec moze byc tak jak to wymyśliłem?
Nie chce szamać nolvy od poczatku.Polece se cały cykl z tamoxem. Mam pytanko-paczka winka sto sztuk starczy mi na 4,5 tyg.Zastanawiam sie czy ma to sens,może lepiej winko na 9 tyg.A nie zamieniać w ostatnich szesciu tyg enana na propa. Zastanawia mnie czy 4,5 tyg winka to nie za krótko.Wiem że prop i wino to dobra kombinacja,co z tym panowie
raz w tygodniu starczy, a cwiczen uzupelniajacych jest pelno (np. 'dzien dobry', sklony izolowane bez obciazenia, plytkie ciagi, glebokie ciagi i ogolnie sporo cwiczen na caly grzbiet).
moim zdaniem za dużo ćwiczeń jak na początek. Zła proporcja między dwójkami a czwórkami. Polecam trening nóg który zaleca Puma, sam go robiłem pare tygodni i powiem że przynosi efekty: Front 5 rampa MC 5 rampa Prostowanie 8 rampa Uginanie 8 rampa Tylni wasko 10 rampa Zuraw 10 rampa może być również: Back - 5 rampa Rdl - 5 rampa hack - 8 [...]
kup 2 hosse powery + 2 xpandy I mieszaj Xpand+Hosse Power i na nastepny cykl tak samo. Starczy na ok4 miechy. do tego dodatki omega3, ZMA. I jakies białeczko jezeli dieta tego wymaga
przede wszystkim zmianę diety bo 1,5 g białka to torchę mało, żaden saa Ci fatu nie spali, niepotrzebnie dajesz typowo masowe środki, przyłóż się do michy, rób dużo aero i sam prop do tego starczy
...wiadomo ( sorry, niechacy nacisnalem enter) . po za tym interwal ma wieksza sile spalania po treningu niz aeroby? i to o ile mi sie zdaje o 300 procent. z rana biegam na czczo... przed praca... pozniej sniadanie . to chyba starczy na spalenie fatu?
No i porcji po treningu się trzymaj i starczy (rozumiem ze dajesz porcje wg braków aa nie jak na opakowaniu 160g) bcaa daj ok 7g przed treningiem.
BCAA przed lub w trakcie popijaj 1g/10kg masy ciała jak cię stać możesz i 2g/10kg m.c. gainer po treningowo myślę że 100g starczy :-)) a 50g możesz do posiłku dodać
Raczej nie starczy. A jeżeli chodzi o dział to polecam "Po siłowni, o siłowni". Tam prawdopodobnie Ci pomogą :>
ale skoro bedzie bral E7d to czy te 10 ampulek mu starczy?? To ma to brac az 10 tygodni?? A co by sie stalo jak by walil 2 ampulki w srode??? To juz dla mnie wiadomosc bo ucze sie powoli!1
cykl z omy to max 10,12 tyg. Starczy mu. Jak cos niech wali co 5dni i tez bedzie git.
3x w tygodniu starczy.
Bez liczenia kalorii masy nie bedzie Pierwszy cykl sam test Ci starczy Ps.i nie trzeba jesc 5posilkow w rownych odstepach
wydaje mi sie ze twoim problemem jest równiez brak masy skoro tyle mówiles o ekto, ale niewazne. Cwicz przedramie RAZ w tygodniu tylko bardzo solidnie zdecyduj z jaka partia chcesz ja łączyc? tzn.ja zawsze łacze splecami ale sa i tacy co łacza z bickiem ale mi to nie pasi ze wzgledu na zbyt duze zmeczenie przedramienia przy Uginaniach na bicka. [...]
może zejdę do 300mg, ale kiedyś już było 200 i nic nie czułem, a to nie była podróbka.myślę, że tyle susty starczy na tą decę. dzięki za odpowiedź.sog tomaszeq
j/w starczy
h** tam nie bede kombinował.Poczytałem troche forum i zainwestuje w cetabon.Pytałem sie jednego ziomka to powiedział że załatwi mi 400 sztuk za 280 ziko.Akurat na cykl starczy
panowie a mam jeszcze jedno pytanie, bo z moich obliczen wyniklo ze jak bede jadl 4 caps dziennie cm3 a mam 360cap to wyjdzie 90 dni czyli 3 miesiace, a nitro i bcaa starczy mi na jakis miesiac z haczykiem, czy dobrym rozwiazaniem bylo by teraz zaczac jesc cm3 powiedzmy 4 rano 4 cap po treningu a kiedy dodal bym nitro i bcaa cm3 zmniejszyl bym do [...]
Tutaj masz PORADNIK : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html o Diecie : http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html i fajny kalkulator z tabelkami co ile ma kalorii, białka, tłuszczy i węglowodnaów : http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie Masz wszystkie informacje, teraz jak będziesz miał chwilkę to poczytaj. I jeśli chcesz zwiększać Masę bez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
