Dobra, ja mam pytanie na szybko: jak wiemy glikogen miesniowy mierzymy w milimolach. Im mniej wegla w diecie tym logiczne, ze zapasy glikogenu zostaja uszczuplone. I teraz: ponizej 70milimoli nastepuje utlenianie tluszczy, ale juz w okolicach 40-tu, utlenianie bialek, zatem : trening silowy to b. mocne uszczuplenie glikogenu, zapewne zatrzymamy [...]
Napisze minirelacje z 1szego treningu ukierunkowanego na głową przyśrodkową, komuś się przyda. Narazie za mną dzień hipertrofii - specjalizacja na VMO. Zrobiłem trening zaproponowany przez ronniego z małą modyfikacją. 1a Prostowanie ze stopami zwróconymi na zewnątrz 4 x 15p 1b Przysiad przedni ATG z podstawkami z podwójnym dnem 4 x 10p 2a Żabi [...]
Wczoraj pierwsze bieganie po tygodniowej przerwie http://www.strava.com/activities/125924643 było 8 a może 8 i pół przebieżek, tętna tu nie ma ale było wysoko. Półmaraton w niedzielę, żeby nie było że nie mam celu, obieram sobie dwa zasadnicze cele motywacją pierwszego celu były rozmowy z Xzaarem, drugiego - rozmowy z MaGorem: 1 - robię szelki i [...]
Ja dam 12,5 e2d. Myślę że starczy przy 400 testa week (redukcja). Lykam 25 mg przy 400testa. Estrogen okolo 70. jak mnie pamiec nie myli, jednemu styka 7,5 mg ed, a innemu 25 mg ed...
Weź wogóle dzieci 13 lat dopadły do komputera chyba trzeba zrobić na sfd jakąś blokade tych znafcóf. Rozwalają mnie te teksty że starczy mu siła i ta jgo szybkość. Jak oglądałem walke z kilkoma kolegami i oni sie tam podniecają i sie mnie pytają na koniećco myśle czy Pudzia ma w mma jakieś sanse to odpowiedziałem krótko: nie, to myśleli że żartuje [...]
ok, dziekuje :):) i tak pewnie bede miala duzo ruchu (bieganie, plazowka, rolki, moze rower) wiec nie bedzie tak zle:) Dzien bez cwiczen wydaje mi sie byc jakis nienormalny Kolacja zjedzona usmiech na buzi tak ma byc Co do diety jaja na sniadanie i twarog na kolacje sa pewne jak amen w pacierzu, obiad mieso + warzywa, do tego chce zrobic batoniki [...]
bubel, podstawowe zasady FBW: 3 serie na duże partie 2 serie na małe To co ty robisz to jest split i wtedy trzeba to podzielić na poszczególne treningi, trening fbw trwa od 50 do 70 minut i nie więcej, do tego 30 minut aerobów i ci starczy. Nie wiem czy mnie posłuchasz ale chłopaki zapewne zaraz ci to wszystko wyjaśnią, idę jeść
Ho ho, ale dysputa:) Fajnie. Moje pytanie, czy z rozwagi, czy z głodu wzięło się nie z kwestionowania BMR. Jeśli bowiem teza, że organizm nie działa natychmiastowo jest prawidłowa, to czy teza, że organizm uzupełni sobie jutro, czego mu dzisiaj brakuje, już nie jest? ( jutro, wieczorem, etc. ) Kurcze, jest tyle zmiennych. Przykład: wczoraj jem [...]
[...] :-) Zresztą to był początek. Jutro coś napiszę. 4 godziny machania, a jadłem dzisiaj jak pies. Zły jestem z tego powodu. I tak sobie myślę, że wprawne oko wpatrzy na tym filmie osoby, które raczej nie mają do czynienia z kulami. Zrobiłem około tysiąca Swingów. Starczy dla każdego. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-04-02 23:21:03
Po depilacji plastrami powiem, że jest to dobra metoda. Chciałbym jednak zainwestować w depilator elektryczny taki do 100-150zł, ale mam kilka pytań na ile razy mi starczy (depiluję klatkę piersiową) czy jest dokładny ? czy ból jest dużo większy niż w przypadku wosku i najważniejsze czy różnice między depilatorami 100-150zł, a 200-300zł są bardzo [...]