łe nawet sie wypowiadalem pojedziesz taki cykl jak pisales ? 1-8 prolo i 3-7 wins ? czy cos zmieniasz? ktory to twój cykl z kolei ? 200 prolo ci starczy ?
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 18:14:41 Liczba szacunów: 0
diablo a to 20min aero po treningu starczy czy dac 30min ? Bo czytalem ze po treningu mozna mniej aero dac bo praktycznie tluszcz sie spala odrazu :) Panowie jest sens wrzucic bcaa czy nie ?
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 12:46:03 Liczba szacunów: 0
Dieta wygląda ok, trening jeszcze lepiej - będą z Ciebie ludzie :D Co do pytania: Po co codziennie? Na treningu, na samym końcu rób i starczy. Przecież przedramię dostaje po dupie praktycznie przy każdym ćwiczeniu.
Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 16:48:51 Liczba szacunów: 0
Przegladam . Zaraz w razie watpliwosci bede pytal. A wiec przydalby mi sie tego rodzaju zestaw, cos antykatabolicznego: http://www.sfd.pl/sklep/!!!_Szalony_Miko%C5%82aj_!!!_Kaizen_Xtreme_BCAA_400_kap.%2B_ActivLab_-_Glutamine3_-_128_kap.%2B_3_Batony_Recovery-opis3638.html Wyglada fajnie tylko ta gluta starczy na strasznie krotko wiec by starczylo [...]
Odpowiedzi: 2946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-17 17:05:51 Liczba szacunów: 0
Może do naszej 60-ki będzie to sport olimpijski?%-)Albo już wcale nie będzie zawodów...Ciekawe czy starczy zaparcia tyle lat do treningów?-nie będzie łatwo:-) Co do zawodów to FSSIU jest 4-grudnia w Pabianicach.Ma być Mass Wrestling,Strong Family i Freestyle Football.Podciągania brak-ciekawe dlaczego? Szkoda bo miałbym dość blisko.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-11 10:31:31 Liczba szacunów: 0
Mówiłem do lukixa na temat tego Wiewióra z Ostródy 0;25 bardzo ślamazarny przeskok 0:31 ćwiczenie tak proste że wykonuje je praktycznie każdy po pół roku treningu a jeśli ma predyspozycje to już po miesiącu (wiem bo sporo osób uczyłem - nikogo z nadwagą więc w tym przypadku się nie wypowiem) 0:58 przeskok tego typu wykonuję bez problemu, wiele [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 10:08:36 Liczba szacunów: 0
To prawda.Drążek i stojaki przydadzą się :).A ja bym proponował trening obwodowy z cwiczeniami złozonymi i przerwami jednominutowymi między ćwiczeniami.3 obwody na poczatek starczy.Pozdro.
Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 20:53:18 Liczba szacunów: 0
robilem te 15 powtórzeń wyszło mi 1,30, ale żle się nagrało, nie wiem czy dziś jeszcze mi starczy sił nagrać bo mam troche inny trening :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-22 13:34:11
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 12:26:17 Liczba szacunów: 0
Ostatnio ciągle mam jakieś zaległości w związku z dziennikiem. Jest to spowodowane trochę z braku czasu, a trochę z braku chęci i motywacji. W tym tygodniu na siłowni trochę daje lajtu. Treningi nie są na 100 %. Muszę trochę się rozchodzić po tej tygodniowej przerwie. Jakoś ciągle czuję się zmęczony, a do wyjścia na siłownie muszę się zmuszać. Być [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 2010-09-23 17:01:06 Liczba szacunów: 0
Po obejrzeniu walki Conor - Mendes ponownie strasznie się uspokoiłem o los Aldo. Tak jak Ty StevenO po tej walce upewniłes się o swojego faworyta tak ja upewniłem się o swojego. Mój procentowy stosunek szans Aldo do szans Conora wynois 85% do 15%. Conor ma naprawdę dużo wad w grze stójkowej i sądzę że Aldo spokojnie go tam pojedzie. Żeby nie było- [...]
Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 21:00:30 Liczba szacunów: 6
Smotruchos - z kretką poczekaj.Jeszcze masz mnóstwo czasu na to a wyniki i bez tego przyjdą. Ja mam 30 lat,jadę bez kretki a wyniki idą do góry Co do BCAA to ogólnie poleca się 1g/kg masy ciała czyli w Twoim przypadku 6 tabletek przed i 6 tabletek po treningu starczy. Nie jest to cudowny środek na przyrost masy więc cudów nie ma co oczekiwać. 150 [...]
Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 19869 Data: 2008-05-09 20:05:52 Liczba szacunów: 0
jovana przy twojej nadwadze na razie starczy ze sie będziesz ruszać i czysto jeść, ziemniak jest ok, trzymaj zasad a będzie spadać, zabawiać sie w szczegóły będziesz jak przestanie :-)) powodzenia
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5641 Data: 2012-09-03 15:33:09 Liczba szacunów: 0
Co do Zielonej herbaty jest to tylko okresowe do momentu zakończenia redukcji. Co do samego wapnia to nawet się przyda może trochę wypłukać bo jak przyjme tylko lekka dawkę z zewnątrz z tabletki czy coś to od razu mnie goni :p. Plan jak chcesz to możesz poczekać jeszve dwa dni i skompletowac cały, ponieważ jescze trochę będę nim leciał, bez jakiś [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7686 Data: 2017-06-11 23:07:33 Liczba szacunów: 0
trening przeładowany, po 5-7 serii na małe partie, 8-10 na duże starczy, powtórzenia ...-8 imo. masz doświadczenia z sw, w klubie z trenerem? jeśli nie, worek odpuść. to 1000 metrów w sumie można potraktować jako cześć aerobową rozgrzewki... HMB nieskuteczne. BCAA przy taki poziomie tłuszczu zbędne. dieta - j/w. btw biceps napięty/luźny ? bez [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2007-12-18 22:16:29 Liczba szacunów: 0
Mozesz zaczac skakac na skakance i do tego zaczac biegac starczyloby ci 20-30 min dziennie i jesli starczy ci czasu dorzucic aeroby...Ale na poczatku uloz diete...jesli chcesz szybciej zwiekszyc efekty dokup sobie do diety spalacz tluszczu
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 18:48:40 Liczba szacunów: 0