Starczy

meta solo starczy. w zupelnosci.

Dzieki saib własnie taka rozpiska była mi potrzebna teraz to już niemam problemu z doborem cwiczeń czyli bedzie 3 tygodnie regeneracji . Jeśli pużniej bede robił regeneracje juz systematycznie co 6 tygodni to starczy tydzien odpoczynku i tydzień lekkich czy terz trzeba 3 tygodnie sie regenerować? A czy podczas regeneracji mozna wykonywać aeroby [...]

A po co brac hormon snu? Przy zdrowym trybie zycia nie ma sie problemow ze snem. Poza tym nie sa znane dlugotrwale skutki brania tego hormonu. Na dobry sen starczy ZMA. Sam sie o tym przekonalem i wiele osob na tym forum ma podobne zdanie na ten temat. W przypadku klopotow ze snem leczy sie przyczyny, a nie sztucznie usypia. Melatoniny nikt w [...]

mój kumpel na koniec kursu(ratownika) przeplynal 50m, wynurzyl sie i zapytal sie jakby nigdy nic: starczy?? mój znajomy widzial podobny przypadek tyle ze klient walnal 75m ;PPP deadmike

Pure BCAA Aminostar 240 kapsułek będzie dobre? Tak na 2 miechy starczy? I czy brać białko sweet whey do tego ? To jest serwatka.

Jeśli chodzi o duże partie starczy po 3 serie czy dać 12-10-8-8?

Starczy po 3.

tren na start starczy 50 mg e2d master spokojnie 100-150 mg e2d

Ale wg Was lekarz zaleci farmakologie? Czy raczej inny tryb życia i dieta starczy?

Proszę o sprawdzenie diety (nie zapotrzebowania kcal bo to już raczej obczajam i jak na tą niską aktywność spokojnie starczy) a raczej podziału składników, proporcji, póki co widzę że działa, na pewno będzie się ona co ok. 3 tygodnie zmieniać po części z uwagi na to iż nie lubię monotonności. Ale chodzi mi o upewnienie się czy ogólnie jako tako to [...]

A czemu po prostu nie wezmiesz tabletki tak na 4 godziny przed treningiem skoro tak dlugo cie po niej trzyma? Na trening starczy i pospac bedzies mogl.

dopicuj dietkę, żeby białko dawać tylko po treningu i kup jakieś ładne i smaczne. za 100 zł. kupisz 1,5 kg. lub nawet więcej dobrego białka. zjadając 3 razy w tyg. po 30 g. na długo Ci starczy

Dzięki emenems, żebym się jeszcze upewnił - także przy redukcji niepotrzebne ? Czy przy redukcji rano dobrze byłoby wpić po przebudzeniu eaa/bcaa czy starczy jak na śniadanie jem wpc ? (jeśli wypić to co lepsze, bcaa czy eaa i ile ?)

Szamanxxx jak masz takie cykle układać to wyłacz k.urwa komputer. Oskar117 koleś widać po wymiarach że nie jest z łapanki a ty mu cykl dla pierwszoklasisty dajesz. Do autora postu - zastosuj się do rad szczur_ 'a. IMO metki 4 tygodnie starczy. Potem enan (albo mix) ruszy.....

Czyli hcg co 7 tyg 1x2500 i 3 dni po 2 raz2500 i starczy? I tak w 14 i 21 tyg? Pytam bo z tym hcg zawsze mialem klopot jak brac hehe

witaj, na razie zrobiłem ładowanie cynkiem, teraz czekam na trbiusteron90, jak go brać? 2 kaps rano i 2 wieczorem? Do tego po 1 kapsie żeń szeniu? I takie ładownie cynkiem raz na miesiąc starczy?

Nie rozumiem Cię kamileek Unikasz treningu nóg czyli siadów a chcesz robić dwa razy w tygodniu plecy . Rób trening nóg zobaczysz nie pożałujesz a plecy starczy Ci jeden solidny workout Do tego na trica dałbym trzy ćwiczenia to w końcu trzygłowy .Na bica też różne trzy ale ewentualnie po trzy serie dla urozmaicenia jak sie boisz zrobić 12 serii . [...]

to dokupic 1 op. prolo??? i mety czy mety starczy???? pozdro

ShoX po co Ci moje fotki ? kilka osob z forum mnie widzialo, zna i starczy nie mam ochoty byc publicznie rozpoznawalna osoba, szczegolnie na twoje zadanie jak chcesz mnie poznac, wpadnij, umowimy sie na ustawke Czarny napisal Ci jak sie to skonczy ... sory ale disco & bmw to z jednym mi sie tylko kojarzy - dres, wiejska impra, stare, [...]

PO PIERWSZE TLUSZCZ NA MASIE TO RZECZ NORMALNA I POWSZEDNIA %BF I TAK CI SIE ZWIEKSZY. Moje zapotrzebowanie: 2500 + 500 kcal = 3000 kcal - tyle kalorii bede spozywal w dni nietreningowe 3300 kcal - tyle bede spozywal w dni treningowe // RADZE CI USTALIC JEDNO ZAPOTRZEBOWANIE I W DNI NIETRENINGOWE NIE SPOZYWAC TYLKO POSILKU ZARAZ PO TRENINGU(CZYLI [...]