Czyli co? Zwykła zbilansowana za deficytem kalorii? A węgle na jakim poziomie? Starczy 2g/kg masy? Dawać jakiś spalacz? Zmieniony przez - Arcess w dniu 2013-01-12 22:41:19
W weekend robię zakupy i od poniedziałku startujemy :) Jeszcze tylko kwestia tego drążka i hantli. http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-cwiczen-ts-i5355737650.html starczy? Czy coś innego? http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-5kg-2-sciskacze-hop-sport-pa-i5773065394.html (tak wiem to nie jest żadna promocja). Tylko zastanawiam [...]
Póki co musze się wstrzymać ponieważ zamówiłem zarówno bombshella jak i rocky KO z okazji black friday;) Pierwsza taka pycha starczyła mi na 3 miesiące już a i na 4 starczy bo jeszcze trochę w niej jest wiec dwa nowe zakupy to pół roku minimum.
tak chociaż na biceps jedno ćwcizenie starczy.
Dzięki za odpowiedzi, kluczem dla mnie jest zrzucenie tkanki. Zwłaszcza z okolic brzucha i drugi podbródek. Z tego co się orientuje kluczem do takiego efektu jest deficyt kaloryczny. Co do planu na rekompozycję ciężko będzie z deficyten. Wielkiej sylwetki nigdy nie chciałem mieć, natomiast uzupełnienie treningiem siłowym domowym sprawia mi [...]
hmmm no troche mi sie nie podobawiec by trzeba zmienic,wiec tak. KLATA - za malo serii, glowa w dol nie moge wyiskac bo nie mam takiej laweczki.@ razy w tygodniu chcialem bo zrobilme duzo cwiczen na klate i w poniedzialek byly inne cwiczenia co w piatek, looknij wyzej.No te 10 serii to watpie ze mi na tydzien starczy i jak na sile to za duzo [...]
jak szybko zaczyna dzialac tamoxifen? mam paczke w domu, z tego co pamietam to jest w niej 20 tabletek po 20mg jedna sztuka, wiec starczy mi powiedzmy na pierwsze 5 dni po 40mg i potem na 10 dni po 20mg... mam juz za wczasu dokupowac ??
Dobra obliczyłem szame co przygotowałem sobie na dzisiaj, wiadomo, że nie zawsze jest tak samo bo staram się urozmaicone mieć posiłki ale przeważnie wszystko jest w okolicy tego makro. Dzień treningowy: B:212 T:126 W:129 Czyli +/-2500kcal Dzień nietreningowy: B: 169 T: 110 W :100 +/- 2066kcal Tego co muszę popróbować w pracy nie wliczam ale dużo [...]
To na przyszły tydzień pewnie wszystko ogarnę i tu wrzucę. Jeśli 50mcg wystarczy to szacunkowo z 4tyg mogę tak lecieć żeby być zadowolony?(pytam tak orientacyjnie bo jeszcze nie wiem czy to cytomel będzie czy coś innego i muszę pomyśleć ile zamówić). Coś potem dołożyć po całej kuracji z supli/witamin czy przejście na masę w zupełności wystarczy ? [...]
Pewnie poza tą kasą też biedy nie klepie także nie ma co przesadzać ;-) Poza tym za 27 baniek można i pobalować i jeszcze do końca życia starczy ;-)
[...] zaloz plecak z ksiazkami okolo 10 kg, zobaczysz jak wzrosnie sila. Trening podciagania tak jak rozpisalem 1 raz w tygodniu (nachwyt i podchwyt). Pamietaj 1 raz!!!!!!!!!! Starczy w zupelnosci. Biegaj i plywaj - zmniejsz wage. Kup odzywke, w tym wieku juz mozesz brac bez przeszkod, najpierw kreatyne na sile, po niej np. High Energy na [...]
do takich zastosowan o jakich piszesz nie potrzebny jest raczej nadmiar funkcji np.: magazywnoanie danych z trenigu. Wystarczy pomiar tetna, mozliwosc ustawienia strefy wysilku(pewnie jedna starczy?) i ew. czas przebywania w strefie. Jak sam kupowalem to musialem miec tez wodoodporny(plywanie . No i postawilem na troche lepiej mi znane firmy w [...]
calkiem nie jest, kupujesz pake np penesteru i masz 30 tabs x 5 mg finasterydu, a to na troche starczy.
ja to kiedys na onecie czytalem i ze trzeba 4 razy w tyg zeby byl efekt to jak cwiartka starczy na 700 mg ?
hehe ale ja nie napisalem ze chce cos tanszego. tylko pytam czy cwiartka tablety starczy na 700mg soku i czy mi wloski po tym na glowie moga sie zagescic oraz jak dlugo po ostatnim strzale brac i czy zaczas od pierwszego ??? a w ziolka to przestalem wierzyc po ostatnich badanaich wskaznikow watrobowych przy ktorych uzywalem sylimarolu i*****a dal [...]
a co zlego w thermie dla kobiety?? sama biore 1 tydz - 1 kaps rano, 40 min po sniadaniu 2 tydz - 1 kaps rano, 1 kaps 40 min po obiadku 3 tydz - 2 kaps rano, 1 kaps po obiadku, itd... jak bedzie uwazala, ze 1 kaps jej starczy to na wieksza ilosc niech nie wchodzi ja biore ta z efedryna, ale ta bez jest podobno bezpieczniejsza ...dystans, dystans, [...]
,,niwix przedramiona na początku ćwiczeń'' - duraman Moja pomyłka sie z tad wzieła. Wiec spoko nie czytałem całego posta i dlatego. Ja moge powiedziec wam tylko tyle ze jesli chodzi o rozbudowanie przedramienia czy tez w dzielonym treningu czy tez w obodowym ma prawie takie samo zastosowanie mianowicie , ta czesc ciała moze byc cwiczona [...]
cos o sobie? hm... Moj staz treningowy to ponad rok, waga 67kg, wzrost 173cm, biceps 34cm. To chyba starczy. Chce cwiczyc na wakacjach bo jest duzo czasu i chce utrzymac forme zeby nie bylo duzo spadkow. No ale wiadomo tez ze przyszly wakacje to i trzeba sie troche spiac.
Niee ;) Starczy kreatynka i bcaa ;P
hmmm.... ok !! starczy mi wypowiedzi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
