Starczy

Witam Tak jak wspomniałeś - potrzebne jest tutaj racjonalne odżywianie i do tego możemy coś dorzucić. Może to być kreatyna. Jeśli się zdecydujesz na kreatynę, to w proszku będzie tańsza natomiast w tab. znacznie wygodniejsza w dozowaniu. Do tego białko (spożywaj na noc oraz do posiłków, które zawierają zbyt małe ilości protein.) Jak starczy Ci [...]

tak już sie zdecydowałem na tąULTIME za 136 zl 1000g w proszku starczy mi na dwa razy do tego glukoze i ovopol jakoś jeszcze msuze załątwić ,czytelnik działu zaproponował mi żebym jadł 2.5 gr na kg masy a waze 84 kg czyli przez sszesc tygodni musze miec jakies 8 kg odrzwyki czy tak ? Soldier_M

Jedz stała dawka 15 lub 20 mg co dziennie przez 4-5 tygodni, Na moje 12 tabs clomu ci starczy

stala dawka 1-6 meta 20 mg ed do tego essential i hepalit po cyklu 12 tabl cloma starczy

Dieta sen i regeneracja ci narzazie starczy.Moim zdaniem odżywki to minimum 2 letni staż na siłowni

Ja jem minimum 180-200 białka 2g na kg masy ciała starczy ja węgli to mam gdzieś z 25 max

witaj. miesiac starczy by rozpoczac kolejny cyklon, wiec mozna pomyslec nad nastepnym. co do samopoczucia byc moze czas na jakis odpoczynek od treningow lub skorygowaniu odzywiania skoro samopoczucie nie odpowiada... co do supli zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein__VitaminALL_Vitamins__Minerals-opis34217.html masz dobry [...]

1. Czy oplaca sie przeprowadzac redukcje bez aero, tzn czy przynosi to jakies skutki ? wszedzie gdzie sie spojrzy widzi sie zalecane aero, nie jestem przeciwnikiem, a to poprostu czysta ciekawosc. Czy wsytarczy ustawic odpowiednio bilans kaloryczny na minus + trening silowy powiedzmy 3x w tygodniu ? //// 3 x tydzień przy ujemnym bilansie w [...]

dzięki ojan że poświęcasz czas na mój dzienniczek, ja mam właśnie problemy z obżarstwem niestety}:-(, nie potrafie zjeść porcji mięsa 150-200g tylko 2x taką i to jest mój największy problem , to muszę zwalczyć jak pokonam łakomstwo reszta pójdzie jak z płatka%-). jestem po dzisiejszym treningu, wyglądał analogicznie jak poniedziałkowy rampa na [...]

Chudawo powiadasz powiem Ci ze narazie masy mi starczy.... aktualnie 83 kg przy 178 cm i musze troszke zrzucić z pasa (z 4-5 cm) i zrobic rzezbe przy 80 kg Jesienią ważyłem 73-74 kg pozdro

ok tak wlasnie myslalem zeby tej mety niebrac. czyli moze byc 15 omki i deki dawkowane c5d? ostatnie pytanie czy oplaca sie cos jeszcze do tego dozucac czy starczy??

Nie mam zamiaru brać takiego ciężaru więcej. Pierwszy i ostatni raz( już sprawdziłam i mi starczy...). W tym roku to raczej nie, bo mam za mało czasu na przygotowanie a moje obecne wyniki nie są dobre (tym bardziej żeby od razu pchać sie na zawody). No ale w przyszłym roku...Może mi się uda przekroczyc 40kg. Jak powinnam ćwiczyć? Na początku na [...]

elegancko myslisz ze poł tabsa dziennie starczy? czy dać cały

dzięki e-lite. a myslisz że 20 mg winka starczy dziennie? byłem ekto, nawet skrajne ekto ale mam z 2 kg w okolicach bioder sadła po last.

Zestaw spoxik, choć "trochę" dużo białka i Super Whey Gainera, na długo starczy Ja bym dorzucił 2-3 opakowania OLIMP HMB po 200 kaps. żeby zapobiec zbyt dużemu katabolizmowi. I tyle by stykło :) PS. Czuję podstęp, to pewnie reklama :) Pozdro for All

50 to chyba marzenie wiekszosci osob i jak czasami slysze ze ktos cwiczy i niechce miec duzej masy na dobrej rzezbie to mnie smiech bierze niektorzy poprostu nie sa wstanie tego osiagnac i dlatego tak jest.Oczywiscie jest grono osob ktore cwicza tylko zeby ladnie wygladac byc sprawnym i sportowo wygladac.Wiec nie generalizuje. Tak naprawde majac [...]

Czy 1.5 mln $ to tak duzo pieniedzy ? Odliczajac podatek dostanie z 900 tys, w zapyzialym Szczecinie sa drozsze domy do kupienia. W stanach fortuna to nie jest, w fajnej okolicy starczy na fajne mieszkanie. Byc moze to sporo kasy, w stosunku do prezentowanej formy na tle kontraktow innych zawodnikow, tyle ze UFC to nie fundacja i nie funduje [...]

Nie dodam nic wiecej do wypowiedzi Mariana "Czy 1.5 mln $ to tak duzo pieniedzy ? Odliczajac podatek dostanie z 900 tys, w zapyzialym Szczecinie sa drozsze domy do kupienia. W stanach fortuna to nie jest, w fajnej okolicy starczy na fajne mieszkanie." eee...nie wiem z jakich ty sfer pochodzisz ale,w stanach to jest bardzo duzo [...]

Wydaje mi się, że starczy ale jeśli nie, to zaproponuj co jeszcze tam wcisnąć. Dlatego dałem plan do oceny.

up, starczy jak podbije kcal tak jak napisalem w poscie wyzej?