Starczy

Ok Szprota :). Oczywiście będę urozmaicał ten ryż :). Dzięki za opinie :). Powiedz tylko czy 30g orzechów laskowych starczy ? :). Zawartość w 30g : Białko : 4.5g Tłuszcz : 18.3g Węglowodany : 5.1g I jeszcze jedna sprawa :). Czy banan może być na swoim miejscu czy lepiej faktycznie wsadzić go gdzie indziej ? :). Pytanie do S.M.P.A. !!!! :) :) [...]

Znaczy pomylilem sie we wtorek nie sa barki tylko biceps a barki sa z naramiennymi tak jak sa cwiczenia z atlasu sfd. Mozliwie oddalilem triceps od klatki zeby mial czas odpoczac i nie wiem czy mi sil i czasu starczy na zrobienie klatki i tricepsu w jeden dzien poza tym w srode jak robie klatke wykonuje wszystkie zaplanowane cwiczenia ale nie [...]

właściwie jesteś więć początkującym... podziel trening w inny sposób- tak aby każada partia wypadała 2x w tygodniu, np. push-pull, ew. w ostateczności nawet 3x, jakis rodzaj dobrze ułożonego planu typu FBW. podstawowe ćwiczenia, jeśli starczy sił, mozliwości to z malutkim dodatkiem- oczywiście niekoniecznym w takich konfiguracjach- ćwiczeń [...]

jeszcze jedno kreatyna starczy mi na 10 tygodni więc podzielić ją na 2 cykle po 5 tygodni czy zrobić na niej od razy jeden porządny cykl jak uważacie???

jak chcesz wyglądać na chorego, albo jak wieszak to aeroby starczą, czy nawet nie będą w ogóle potrzebne - starczy dieta, jak chcesz wyglądać po redukcji jak facet to trening siłowy na pierwszym miejscu, aeroby EWENTUALNIE jako dodatek.

a co oznacza 1-14? ok dziekuje bardzo. a co mam wziazc na odblokowanie bo to co mam tez chyba nie starczy?

Najlepiej dodawać wegle, ale jeżeli faktycznie chłopak ma problem z wszamaniem 1900kcal co obstawiam nawet do utrzymania wagi mu nie starczy to powinien kaloryczność podbijać tluszczami, ewentualnie pić carbo.

tak, starczy.

Zakwasy nie muszą mieć nic wspólnego z dobrym treningiem. Ja po wielu sesjach nie mam żadnych zakwasów - a ustanawiam tam np. rekordy. Tyrolex22 - NIE MA TO DLA NIEGO sensu. Starczy zakres > 6 powt. i też da radę. ALE PORZĄDNY TRENING. DOCISKI, WZMACNIANIE ROTATORÓW, TRICEPSA, TECHNIKA, MOSTEK => na bank tego nie ma, niczego ze [...]

Tylko mod moze przeczyscic. Jesli chcesz cos z no-xplode, to imo zwykla kreatyna starczy. Wyjdzie taniej, a dobrze. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 12:30:20

[...] biodra mam jak mała panienka. Z drugiej strony mam w miarę szerokie bary (119 cm w stosunku do bioder - 85 cm). I jeszcze jedno... To nie jest tak, że jestem ektomorfikiem. Starczy miesiąc żarcia chińskiego (albo 3 miechy fast foodu) plus trochę piwska, a z miejsca ważę 65 kg - i wyglądam jak wieprzek. Zrozumcie, ze dla mnie 65 kg to, ogólnie [...]

ale oliwa na dluzej Ci starczy :D niz orzeszki:)

samo mono starczy, dt-10g, dnt-5g.

Ostatnio przerabiany plan? W poniedziałek za dużo serii na ten brzuch. brzuch ogólnie możesz robić po każdym treningu, oprocz wtorku wiadomow poniedzialek zrobisz potrzeba regeneracji. ale zmniejsz do 2 ćwiczeń na dzień po 2s, oczywiście ćwiczenia możesz co trening inne poniedziałek; allahy, unoszenie nog w podporze sroda; przenoszenie nog nad [...]

Slabizna, co tu oceniac? Nogi na maszynach ile czasu starczy, nie SA dla mnie istotne wiem wiem ze zle ale co zrobic Za ten tekst powinienes wyladowac w poczatkujacych. Zreszta przydaloby sie, zebys poczytal kilka artykulow z tego wlasnie dzialu.

W tak młodym wieku, ja kurnia mam w wieku 20 lat arytmię serca i byłem już leczony farmakologicznie, gość mi powiedział że jak dalej będę bawił się prochami to dożyję 40. A moi kumple mają ciśnienie po 160/100 w wieku 19 lat, chłopaki umierają na zawały w wieku 20 kilku i to nie od koksu, ale złego żywienia. Sam jem niezdrowo: 20-30jajek/tydzień, [...]

PONIDZIAŁEK klata - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4*12,10,8,6 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4* 12,10,8,6 - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ/SKOŚNEJ (NA ZMIANE) 4*12 *jedno wyciskanie dałbym sztangielkami triceps - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM - [...]

J/w Starczy sam prop tak jak masz napisane wyzej. Do tego przypilnuj michy i gra. Propa masz pewnego

Cos mi jakos bezsensownie ten trening wyglada, kiedy te sw bedzie wplatane w niego? Wypelnij ankiete, ale od razu ci powiem ze 100mg deci tygodniowo starczy, jezeli chodzi o dawke terapeutyczna, prop + oxa jak najabrdziej ok pod mma, szczegoly po ankiecie.

Trudno powiedzieć co osiągniesz nie wiedząc jaki jest punkt wyjsciowy Twej sylwetki, na pewno na długo to obciazenie Ci nie starczy.