Starczy

Po 3 minutach gledzenia tego barana mam zawsze dosyc, poslucham tego plucia jadem z tej jego cyganskiej geby i mi starczy na tydzien :-D no i ten jego syndrom najszerszego jak chodzi %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-03-22 13:59:54

j/w - 'Deadpool' fajny jak dla mnie - krwawo, chamsko, śmiesznie ;-D 'Obecność 2' dopiero do kin wchodzi, jedynka trzymała poziom, ale i tym razem Warrenowie nie powinni zawieść widzów ;-) ja wczoraj obejrzałem 'Londyn w ogniu' - czyli Butler ochrania prezydenta USA, do Anglii zjeżdżają się głowy wielu państw na pogrzeb brytyjskiego ministra, [...]

ciekawe na ile odcinków starczy pomysłów %-)

niedługo wymysla zasady , ze wystarczy 5cm siasc i starczy byle tylko jak najwięcej na ta sztangę nap******ic

najpierw dresik vs bonus a teraz to, chyba starczy na dzisiaj internetu %-) /SFD/2021/3/8/820d9268067d4e30bbd791bce9ef2d5b.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/8/2021 7:04:37 PM

Ale przy tym wzroście można przyjąć niższą wagę, ok 95kg. Więc spokojnie starczy ok 3k kcal, może trochę więcej. Chodzi już o kalorie po odjęciu kalorii na redukcji Zmieniony przez - gooru w dniu 2011-11-15 10:01:05

Kolejny dzień zmagań na złomowisku ... ! Trening: czworki + gora grzbietu + tylne naramienne 1. Przysiady tylne 65kg x 8 65kg x 8 70kg x 8 75kg x 8 + pompa 40kg| ostatnio 75 x 8 2. Suwnica 8sztabek x 12 10sztabek x 12 12sztabek x 12 14sztabek x 12 + pompa 5sztabek | ostatnio 13sztabek x 12 3a. Prostowania nóg siedząc 12sztabek x 15 [...]

Dobra starczy tych żartów, bo się Kami i Antos wqrwią i będziemy płakać przy treningu nóg %-)

Wczoraj poleciał trening Plecy i triceps ! 1.MC 60kg x 10 100kg x 8 120kg x 6 140kg x 4 %-) 2.Ściąganie drążka wąskim chwytem 4s x 12-15 + dropset 3.Wiosłowanie hantlem 26kg x 10 33kg x 10 41kg x 8 52kg x 6 4.Ściąganie drążka w opadzie tułowia 3s x 12-15 5.Prostowanie ramion wyciąg 3s x 15 6.Pompki tricepsowe na maszynie 2s x 15-20 [...]

Tutaj niby triceps ;) Dobra tyle fotek starczy, a tera pora oszamać rice with chicken przed Kubicą ;) A i ogólnie dodaje warzyw/surówek do większości posiłków czego nie napisałem na początku ;) Zdjęcia supli będą za ok. 2-3 dni ponieważ większości jeszcze nie posiadam ;) dopiero zamówiłem obecnie jestem na samej diecie ;) Zmieniony przez - Lied w [...]

Starczy 1 zestaw, góra dwa. Za dużo masz izolacji, postaw na ćw. złożone. Np. rozpiętki - zbędne. Prostowania, uginania nóg - TO NIE FBW!! PRZYSIADY, MC na prostych itd. To powinno być. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-14 08:15:34

1. Waga płaczu http://youtube.com/watch?v=U6wDAZvftWc 2. Na miano Strongmana Wszechczasów zasługuje Mariusz Pudzianowski. Co do tego nie ma wątpliwości, nikt wcześniej nie zdobył tylu tytułów Mistrza Świata w Strongman. Jest to człowiek o wielkiej charyzmie, dzięki niemu sporty siłowe stały się w naszym kraju bardzo popularne, jest znany i [...]

Witam, Wszystko gotowe… ale.. zanim podam wyniki chciałbym napisać pare slow na temat tego konkursu. Troszeczkę mnie zmartwiliście/zawiedliście… 1. Nie czytacie regulaminu…. 2. Nie doceniacie tego ze macie szanse wygrać takie super nagrody (słyszę tylko narzekanie i kablowanie jeden na drugiego…) 3. Nie chce [...]

Ja się nie czepiam Tylko zgadzam się z postem maupki Jak potrzebujecie fotografa, starczy napisać, na pewno znajdzie się wielu chętnych Zmieniony przez - Wojtashc w dniu 2009-04-24 12:32:06

Nie każdemu low carbo służy, ja wiem że u mnie to będzie ciężkie do wykonania, poza tym jest to bez sensu jednocześnie bo dla ekto starczy węgle przyciąć a nie od razu zmieniać całokształt

Starczy, pierwszy dzien wejz 40mg, reszta dni 20mg.

zwierzu - cykl byl planowany taki krotki - w granicach 25-30 dni fakt ze dosc krotko wiec i efekty nie powinny byc porazajace ale jest co jest i mam nadzieje ze ocenicie na plus Jeszcze musze isc jutro z ciekawosci sprawdzic Max w Martwym Ciagu z czystej ciekawosci Wiec i powienienem nakrecic to Bo cos czuje moc w plerach od kilku dni a nie [...]

pompek sie jest łatwo nauczyc ale musisz robic prawidłowo i tyle starczy http://www.google.ch/url?sa=t&rct=j&q=crossfit%20push%20up&source=web&cd=3&ved=0CEUQtwIwAg&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D9A_zvnm8C04&ei=x6LvTsTTMITrOZXZtK8I&usg=AFQjCNE_MiA-aIG7vTwOzfrqfajT0Z9X6g&cad=rja

Mathilda w zadnej formie, w twoim przypadku warto zadbac o diete, taka solidna jak teraz sie starasz i tyle starczy, reszta to zabawa ktorej nei poczujesz. AA ocet jak uwazasz, rano łyzka lub przed posilkami łyzka pmaga w trawieniu czesto tym co maja kłopoty, ale ale tkwi w tym jeden kruczek, powinien to byc ocet jabkowy niepasteryzowany, wiec juz [...]

masz jeszcze czas to zapitalaj a przerwa będzie ci sie należała, a tak nawiasem mówiąć jak człowiek na prawde daje z siebei 110% to i szybciej potrzebuje regeneracji ;-) u ciebie starczy tydzien bez treningów i tydzień na zerze kalorycznym jak tego potrzeba i tyle :-))