Nie wiem jakim planem ćwiczysz, ale zakładając ze jest to FBW to 2 razy po 2 serie starczy. Brzuch pracuje mocno przy MC/przysiadach (i w innych ćwiczeniach) i jeżeli je robisz to możesz sobie nawet darować dodatkowe ćwiczenia. Kaloryfera i tak nie zrobisz w 3 miesiące.
Jesli takie dawki to 300 kapsulek starczy mi na 6 tygodni. 6 może być?
clom starczy
sorki ze nie na temat, ale mam pytanie, chciem sie dowiedziec na ile mi starczy 500g kreatyny i dekstrozy ? dziekiuje i przepraszam.
Mi się osobiście takie kombinowane treningi nie podobają ! Co powiesz na to : -przed rozgrzewka danej parti mięsni ktora ćwiczyśz na osbnej sesji i rowerek 10-15 min ! roob po 3/4 serie powtoorzeń 12-15 ..większa ilość ew na Nogi /przedrami /łydki ! Trening I (Barki , brzuch przedramie , ) Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]
2,7 do 3 tysięcy starczy myślę. Pamiętaj, że z tych wzorów wychodzi tylko orientacyjny wynik. Najważniejsza rada: obserwuj co się dzieje, jak nie rośniesz (około 1,5 kg na miesiąc) to dorzuć koło 50 g białka, jak to nic nie da, to zwiększ kaloryczność węglowodanami/tłuszczem. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-30 20:52:34
proste ze starczy ******lnij pozodnom kuracyjke a nie slabom ajak proste:) kesiek
50mg chelatu na noc starczy.
Poczytaj o fbw i starczy 2-3x w tygodniu (powód ta ów regeneracja)
jw taki ciezar szybko okaze sie niewystarczajacy, co do dooru obciazenia wyjdzie w praniu jaki ciezar dobrac na dana liczbe powtorzen. jak jestes mocno poczatkujacy to rob w zakresie 8-10 powtorzen w serii i starczy w zupelnosci. a ciezar bedziesz wiedzial jaki dobrac jak wykonasz dany zakres powtorzen to ok, jak nie to znak ze ciezar jest zbyt [...]
kreatyna naczczo 5gr i po treningu 5gr do kreatyny 2 kapsy tauryny(chyba że Mega caps to 1 starczy) 2tabl na noc zma, a gainer w zależnosci od diety <jeżeli ona jest>a karbo zalezy jak masz kase to kup jak nie to nie .
to wazysz w koncu 43 czy 51???? aby nabrac masy, zacznij jesc odpowiednio duzo, cwicz. odzywki są ci nie potrzebne. bialka w zupelnosci starczy ci ok. 120-130g. poza tym dla kobiet jest dzial Ladies sfd Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-10-09 05:16:38
Samo białko nie starczy, przykład diety ducan, no i zakwaszenie organizmu, no ale to skrajne przypadki.
Tak naprawdę kozna wszystko z jedzenia Jeśli coezkomozna dać znać prochu chociaż zwykle wpc starczy Jeśli wybór okolotreningowo to dalbym całość po treningu
Ok rozłożyć dawki na wszystkie posiłki czy do 1 i 3 posiłku? Jeszcze tylko pytanie odnośnie osłonek. Esseliv forte czy tam essentiale starczy? Do każdej tab Antka jedna osłonki?
no policz sobie. jesli w DT bedziesz bral rano 10g i pred treningiem z 15g, a w DNT dwie porcje po 10g, to jedna puszka na zbyt dlugo nie starczy.
No to tak bierzesz http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html dokupujesz do tego np mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i bierzesz tak jak masz dzień treningowy to HP przed siłowym po treningu 5g mono i ok6-10 kapsów amino [...]
mowisz? czytalem ze dobre wino i starczy po 20,no ale moge zwiekszyc do 30 i dokupic jeszcze,a co z odblokiem? czyli to bedzie 2 tygodnie 20mg i 4 tygodnie 30mg troche dziwnie :P
pucha Storm'a starczy na cykl. i lepszy jest niż nowy XP. pozdro btw: białko dobre, bcaa możesz też zapodać.Jest ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-19 19:52:50
może być , choc w dnt starczy 5g mono tak w ogóle jaki cel cyklu? jak jest sianko warto dorzucic bcaa i standard: omega-3, zma Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-06-04 10:03:42
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
