trochę równomierniej rozplanuj trening-na poczatek starczy każda grupa raz w tygodniu. Serii też można na początek robić troche mnie i powoli wszystko zwiekszać Tak jak napisał masti: zaczynamy a dopiero później zwiększamy (ilość powtórzeń, potem serii a później obciążeń - tzn. ja tak postępuję). Dzięki, dzisiaj rano też już wiem, że na pierwszy [...]
Możesz też góra-dół-góra dół-góra-dół... Moja rada, ja niestety tego nie zrobiłem i żałuję, a pokutuje to do dzisiaj...najpierw siady, potem siady, siady, ciągi, ciągi, wyciskania....a pierdoły w stylu uginania rozchylania przywodzenia odwodzenia zawodzenia jak starczy czasu :P :) Uwierz, a nie pożałujesz :)
Aha spoko to omena się pozbęde jednak zaryzykowalbym tą metkę skoro już ją mam słyszałem że ta jelfa jak jest prosto z apteki jest dobra i dobrze kopie musiałbym tylko dorzucić jeszcze te 20 tabsów żeby 100 wyszła jak sądzicie czy starczy te 80.
co do pytania to myślę ze 10 starczy a co do kolegi to o co ci chodzi rozpisuje gościowi cykl na mecie z całą profilkatyką więc o czym ty do nas *******isz?
W sumie racja test i deka do masowania starczy,orale juz dawno skreslilem po radach uzytkownikow duzo starszych,bez urazy Panowie ;) m.in. Aleks,Łodziak ktorzy jesli by mieli cofnac czas jesli chodzi o koksowanie to nie ruszali by orali no a redu sam test i styka...miska jest,trening jest choc zmniejszony z 4 do 3treningow(lekarz prowadzacy w [...]
[...] - przeczytaj, piździliard gotowych rozpisek i wzorców. Ja bym tam dał siłkę 2-3 x, do tego raz bieganie dłuższy dystans i raz jakieś sprinty. Starczy aż nadto, resztę wyrobisz na treningach. No i z czasem trening dobierzesz pod swoje słabe i mocne strony
hmm... no juz sie troche wysile i kupie ten izolat wkoncu az tak drogo nie wyjdzie... 750g Olimpu (lepiej pure czy pro?)starczy na 8tgd. suplementacji okolotreningowej moze znasz jakies lepszy izolat?w podobnej cenie... a jakie polecasz bialko wolnowchanialne?jakies tanie najlepiej - bo chyba ovoplolu nie mozna juz kupic... No i czekam na ten [...]
DMX - Dogs Out! Dre - still dre Busta - Anarchy -płytka cała DMX - where the hood at? M.O.P - figadoh M.O.P - Gun Hold Onyx - Bacdafucup Onyx - Bichasnigga Junior Mafia - oh my lord Onyx - Slam Mtehod i Redman - Blackout - cała płytka Starczy ****a czy nie????? cos mi sie niesmiertelnosc właczyła
21.10.2019 Już minęło prawie 3 lata odkąd musiałem zaprzestać treningów z powodu kontuzji. Międzyczasie podejmowałem próby jakiegokolwiek ruchu/sportu, ale były one krótkotrwałe. Teraz zdałem sobie sprawę, jak bardzo jestem daleko od jako takiej formy zdrowotnej. Brak aktywności fizycznej zrobił swoje. Jednak prawdą jest, że sport to zdrowie. Z [...]
Na biceps jest ok, brzuch robisz po kazdym treningu czyli 3 razy w tygodniu, na łydki jedno cwiczenie starczy bo jak robisz przysiady to je też trenujesz. Poweim ci tak troche za dużo ćwiczeń jeśli mieścisz sie w 1,5 godziny to tak zostaw jeśli nie odejmnij jakieś ćwiczenia i połącz biceps z plecami a klate z tricepsem i przedramieniem i bedzie [...]
Masz racje lepiej owsiane za kukurydziane na okres redukcji. Tran w plynie mollers lub lysi ook 27zl, jak bedziesz bral po 5ml to starczy na 44 dni. Daj orzechy, pestki z dyni, tlusta ryba czasami, olej lniany.
No z zabezpieczenia tak a z supli wystarczy 200 stanox, 100 androx, 150 turanabolu aha jeszcze pytanko przyda mi się proviron do czegoś bo kiedyś gdzieś usłyszałem ze to słabsza wersja masteronu kupiłem i leży bo gdzieś potem wyczytałem ze złe wpływa na prostatę hahah taki ze mnie maksikas mam jeszcze 10 ml x 100mg npp. Ile deki 150 mg e4d [...]
nie mailam dostepu do netu bo mnie lifter oddciol laura p slodko z twojej strony ze za mna obstajesz.heidi i ja to inna liga(ona ma 180 a 158cm ) no i jeszcze nie zarabiam na zycie tak jak ona no i nie ciaga 100kg w martwym, ale zato ma czym oddychac sexy and saucy lady. finiu oko nie starczy, bo to post kulturystyczny a nie photo art om dawaj i [...]
Oby :-) Suns daje rade, mam nadzieje że na play offy ich gra starczy :-) Shannon powoli jakoś się klimatyzuje, natomiast wielką niewiadomą będzie Redd ;
Z drugiej strony Miami gra tylko tą trójką bo na więcej (chociażby podkoszowych) nie starczy kasy. Jakby wygrali to i pare $ by wpadło to też by z kimś coś pewno ukontraktowali, niemniej jednak z OKC będzie cholernie trudno i jeżeli już miałbym kogoś na faworyta z Nich typować to raczej nie Miami. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-06-11 [...]