Kozackie to było :D "Może nie full ale mi (początkującemu) wystarczy, 250kg obciążenia ławeczka wszystko jest nogi,rozpiętki, modlitewnik,2 gryfy prosty ,łamany, oraz hantle 2x 15kg wszystko Firmy Kelton. To diete jednak sobie odpuszcze bo to dużo roboty, co to wagi to troche tłuszczu z brzucha przydało by sie zrzucić. " Dobry ten [...]
Aaaaaa...nie ma tak,już ja się muszę z Wami zobaczyć,nie ma wymówek żadnych! Te ME zaraz sprawdzę, bo to są MISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓW!!!! a co do rad... trzymaj cały czas brodę przy klatce piersiowej,jak się bedziesz uczył padów,to Ci się na pierwszym treningu na pewno przyda potem tak... przy nauce padów lepiej sprawdzają się długie spodnie od [...]
Trening o 3.30 w nocy/nad ranem to chyba średni pomysł A dzisiaj znowu pakiecik,ale na judo będzie tyrańsko i nie wiem,czy na bjj sił starczy. Ojciec,nad tym misiem do spania to trzeba poważnie pomyśleć Kolego wyżej,te tematy zostały usuniętę,bo zostały założone nie w tym dziale,co trzeba
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sam storm starczy tylko ze cykl na samym stormie wyjdzie drogo, storma mozesz w treningowy brać a w nietreningowy mono http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra dzieki, sog a kreatyna z sfd i beta alanina beda odpowiednie na pierwszy cykl? 500g kreatyny starczy ? Planuję zroić cykl chyba na jakieś 6 tyg., nie za krotko ? Bo powiedz z kreatynie jest tauryna i w beta-alaninie, nie bedzie za duzo, i czy nie bedzie przez to problemow ze snem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie stać Cię na diete, a stać Cię na suple? Serio? Zwykłe mono kosztuje 40 zł a starczy załóżmy że na miesiąc. Dieta jest jednak o wiele droższa. Chłopie, w szkole może byłeś? Płacisz 5 złoty za kurczaka, ale zamiast tego nie płacisz za pierogi, czy inny posiłek który masz w menu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak dobra dieta starczy nie rzucaj się na głodowe bilanse kaloryczne, 5kg na 3 miesiące spokojnie powinno zjeść a dzien przed można i dzien w trakcie zawodów ograniczyć jedznie delikatnie dobrze sięwypróżnic odlać i kg się zyska %-)
Push też liczę na to że prowadzący będzie fajny skoro trener okazał się rozgarnięty co do ciuchlandów do wiem że teraz to tam prawie jak w butikach ale jakoś ja nic nigdy nie widzie...w normalnych sklepach też nie zresztą. Jak starczy mi czasu po fryzjerze to wejde do jednego i oblukam