Starczy

poczytam jak wroce z roboty,co do wypowiedzi wyzej,z tego co czytalem to wiem ze na minimalny starczy ale czy kogos moze interesowac w w ogole minimalny odblok? Wole wydac na to dwa razy wiecej a zrobic to porzadnie dla tego pytalem czy 15000 starczy czytalem sporo wypowiedzi ze potrzeba jest wiecej,wiem ze kazdy ma swoje zdanie ale ten temat [...]

D.j 666 dzięki za uwagi,.Plecy tak poukładałem,bo chce skupić sie na rozwinięciu dołu najszerszych,martwy robie co dwa tyg. bo macham spoorym ciężarkiem,a prostownik mam niezle rozwiniety..Biceps celowo nie macham młotków bo mam 38 w przedramieniu i na razie zbastuje na jakiec 4tyg. a poza tym machałem poprzednio dosc długo..no i mysle że po [...]

brzuch można zrobić spokojnie w domu, a nie tylko na siłowni więc można by go wrzucić na jakiś inny dzień, ale na pewno nie w przed dzień martwego czy przysiadów, a jeśli już to nie katować:) Wydaje mi się, że za dużo ćwiczeń i serii praktycznie na każdą partię. Na duże starczy Ci patrząc na to, że robisz je raz w tygodniu po około 12-13 serii. [...]

1) 12:00 pobudka: mleko 2% 400g platki owsiane 70g orzechy wloskie 20g rodzynki 40g jakies warzywa np marchew BRAK DOBREGO ŹRÓDŁA BIAŁKA białko 27g, tłuszcze 26g, węgle 93, 722kcal. 2) 15:00 Przedtreningowy: Ryż brązowy 115g piers kurczaka 100g OK białko 30g, tłuszcze 3g, węgle: 78g, 469kcal Trening 16:00 3) 17:00 Potreningowy: Ryż biały 115g [...]

Dzięki za wypowiedzi, dużo mi to pomogło. przemekqju - jak już pisałem mając 20ml po 100mg nie starczy mi na cykl 1-8 100mg co 2 dzien, starczy mi na 1-6 100mg co 2 dzien jeśli już. Dlatego pytam czy zmniejszyc dawki np do 75mg co 2 dzien i jechac przez 8 tyg? czy zostawic 1-6 100mg co 2 dzien. ??? CO z tym łysieniem... Jak nie wyłysieje na cyklu [...]

zasponsorujesz mi cykl to wygram konkurs w cuglach -- ja tez wygram :D jakby mi ktos chcial zasponsorowac to na priv dawajcie :D co do srodkow - olej mono i kup knockouta ---> nitro2 + knockout (sugeruje sie skladami i wlasnym doswiadczeniem z podobnymi zestawami) dadza niezla pompe i dodatkowy boost ze strony oro co da ci zawsze pare [...]

smarowanie Sudocremem ;) jest to antyseptyczny krem stosowany u niemowląt oraz w szpitalach np na odleżyny u osób starszych. Ale ma wiele zastosowań :) ja np smaruje nim jape po goleniu , działa też na oparzenia, zadrapania, otarcia , odparzenia no ma mase zastosowań :) Myślę, że na rynku cieżko znalezć coś lepszego :) Noo i jest bardzo [...]

zestaw tylu garów też nie potrzebny jeden wiekszy kubek starczy, Komplet gore to zły pomysł. Na takim marszu w spodniach gore zapocisz i zatrzesz się na "śmierc" , kurtka jak wyzej daje rade, ale to polecam w zime. Noszenie dresów dodatkowych w plecaku też mija sie z celem i nie ma sensu. Tyle tak z grubsza. Wiadomo lepiej ciezej trenowac z [...]

mety nie dozucaj starczy dca+winstrol. A co do dawek to sie rypnlem z winstrolem. Nie 50mg\dzien a 25\dzien, na poczatek starczy. pozdrawiam

Ktore mam od Ciebie <to SE pospamowalismy> starczy na dzis

Muscle Up biorę 3x w tyg po treningu- 50g. Czyli wychodzi, że 1kg starczy mi na 20 treningów, czyli do ok. 22 lutego. I później by wchodziło, że bym brał po 10g w dt i 5g w dnt. Chyba jednak odpuszczę do Muscle Up i zostawię np. na wakację (po redukcji) ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-01-14 18:04:02

Tak ladnie rozpoczeta sb ale wieczorem podjadlam (ze zlych rzeczy wpadly ciastka i krakersy) i popilam winka u znajomych. Dzis kiepskie samopoczucie. Postanowilam zrobic trening D bo wiedzialam ze na B nie starczy sil. Niestety przy wiosle myslalam ze mi glowa eksploduje wiec przerwalam. Dzis tez sporo pojedzone, czysto ale jednak za duzo. Czas [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,8,8,6powt. - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 10-8powt. TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie 10,8,8,6 powt -prostowanie ramienia ze sztangielka [...]

Dzięki za szybką odpowiedz:) Jezeli jest ok to zrobie tydzien przerwy i zaczynam. A mam jeszcze kilka pytań: 1)Czy te 10 serii na barki starczy ? 2)Czy 12 powt. w szrugsach starczy ? 3)Czy zaczac z zaniżonych ciżarów i co tydzien zwiększać, nie wiem bo to jest moj pierwszy split :p wcześniej cały czasz HST jechałem .? zgóry dzikęki za odp.

z 2 starczy ja daję mięso i warzywa razem i jest git

jak schodzisz do 70-75% to starczy masz możliwość również przeplatania sprintu z marszem Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-18 16:42:18

Witam, mam kilka pytań do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tyg siłowo (dzielony ukierunkowany na masę) i 3-4 razy w tyg aerobowo (rowerek, orbitrek) zaraz po siłowym teraz chciałbym wyprobować hiit ja robię 15 sek sprint i 20 sek trucht i zależnie od formy 10-15 interwałów. rozumiem że przy 10 interwałach trening hiit przy takim zestawieniu trwa [...]

ozumiem że przy 10 interwałach trening hiit przy takim zestawieniu trwa jakieś 6 min? (jeden interwał = trucht + sprint?) Nie patrz na czas, ile Ci tam wyjdzie tyle wyjdzie, najważniejsze żeby trening zrobić dobrze i żeby się zmęczyć banan (przed hiitem) starczy Nie jedz nic przed HIITem bo puścisz pawia. czy w ogóle takie zestawienie jak dieta [...]

Oj tam do lakarza. trzeba miec za soba z 2-3 miesiace regularnych biegow po kilka razy w tyg i starczy :)

Ja mam taki magnez,wapń,cynk-mama kupiła Zapomniałem dodać jeszcze że planuje dokupić jeszcze Carbo po treningu. Ponadto zostało mi jeszcze troche Cell pumpa( myśle ze starczy na tydzien-dwa) czy moge zaczać cykl od niego aby sie nei zmarnowac a kontynuoowac na TCMie? Oraz czy bcaa moge wlaczyc dopiero od 4 tygodnie kiedy zacznie sie ciezszy [...]