obliczylem ze 2x dziennie jakbym bral cp po 9 g to bym mial na 1,5 miecha a jak bede bral po 1x dzienie to mi na 3 miesiace starczy niezzadlugo ? moze brac 2 razy dziennie cp np. treningowe: rano cp ,przed trenigiem i po KA a w nie trening. to rano cp w porze przed treningowej tak jakbym bral przed treningiem a KA w porze treningu ??moze [...]
Jak masz dips, to wyciskanie wasko odpada. Cwiczen wbrod, starczy. A ciezar dopinasz do pasa najzwyczajniej uzywajac do tego jakiegos sznura, lancucha albo drugiego, dosc waskiego, ale wytrzymalego pasa. Osobiscie korzystam z trzech gum od expandera, ale szukam zamiennika, bo przy ciezarze >15kg za bardzo sprezynuja i musze sie skupiac na tym, [...]
giecik sam nie odrozniasz spli od odzywek po co chłopaczyna ma na poczatku ładowac w siebie nawet odzywki wiem ze uzupełniaja one diete ale jestem zdania ze na poczatku starczy mu dieta bez zadnych odzyweczek!!!
a ja mysle, ze w dni treningowe bede bral tylko clauta a nietreningowe 1 clouta plus druga dawka mono. Tym spsobem jedna pucha starczy na 5 tygodni plus dodatkowo sam monohydrat na 2 tyg wiec caly cykl bedzie trwal ok 7 tyg.
Zależy jak będziesz brał AKKG. Np Bierzesz to tylko w DT , jak kolega wyżej mówił bierzesz żeby lepiej się ćwiczyło , no i pompa ale to już zależy od Ciebie ile tabletek będziesz bral jak ćwiczysz 3xw tygodniu to np Wali 3x5 tabletek= 15 tygodniowo Ci idzie no i taka mała paczka starczy Ci na 8 tyg w DNT nie ma sensu ładowac. 5 talbetek w dt [...]
no tak zgodze się, ale właśnie pytam czy takie rozwiązanie było by dobre !? Pytam bo chciałbym zacząć cykl wcześniej, a kasy nie starczy na obydwa staki ...
Serie dobierałeś pod siebie ? no to cos tam mi wyszło :P : klata: plaska 2x przenoszenie 1x OK. Biceps: Uginanie w podporze o kolano x1 Uginanie ramion ze sztangą x1 1ćw. 1serii lub w ogóle. Plecy: podciaganie sztangi 1x drazek 2x wioslowanie sztanga / hantlami (ktore lepsze:)) 1x Jesteś pewny drażka ? Daj lepiej ściaganie drazka do klaty. [...]
przy 6000kcal w krótkim czasie elementarzowo zalejesz sie jak prosiak. j/w- nadwyzka rzedu max 500kcal w zupelnosci starczy. istotniejsze jest tez, abys czerpal pozywienie z dobrych źrodel
