Starczy

nie musisz nic jesć przed silowym BCAA starczy po juz nie dawaj Ogolnie dobrze toi wygląda urozmaicona dieta, dałbym jednak mniej posiłków takie posiłki po 200 kcal to nie sycą

skupilbym sie na podstawach ktore naprawde dzialaja:-) czyli: kreatyna/stack/booster, beta alanina, bcaa, leucyna, eaa, ewentualnie boostery tescia, witaminy, omega 3 i starczy.

za dużo, za grubo. celem jest masa dobrej jakości, także suste wymieniłbym na enana. jeżeli chcesz budować masę deka/superka będzie lepszym anabolikiem od bolda. 1-5 meta 30-40mg ed 1-9 enan 500mg/week 4-11 npp 400mg/week 10-16 wino 30-40mg ed 10-17 prop 100mg e2d (taper) od poczatku arimidex 0.25mg dziennie. w środku i pod koniec cyklu hcg przez [...]

A te wieksze dawki to ile dokladnie? 12g dziennie starczy?

lodzianin1, zle napisalem ampulki sa oczywiscie po 1ml, razem 10. wiec w jakich dawkach brac testa? wino jakbym bral po 30mg dziennie starczy na 5 tygodni. thugnwk wiem 1 zasada zaplanowac potem kupic ale mialem to po okazji wiec chce z tego zrobic cykl.

czyli panowie 30ml propa styknie na okolo 9 tyg i bedzie git, powiedzcie m iczy caly prop musi byc tego samego producenta czy moge te 20ml kupic innego producenta, bo z tymi 10 to sie w konia dalem zrobic. a co z winem 100tabs po 10mg starczy?

maniac patrzac na twoj avatar to dobrze nie jest zmiejsz ilosc seri na tric i bic wystarczy po 9-10 i na klate okolo 12 a plecy boszzz 23 serie zmiejsz do 16-18 starczy ci tyle wiecej nieznaczy lepiej =] Zmieniony przez - P4cm4n w dniu 2007-03-27 15:55:24

możesz zmienić kolejność: klata nogi plecy barki łapy jedno ćwiczenie na klatę starczy. w jednym daj np. dipsy, w drugim daj np. wyciskanie na skosie. wyciskanie zza karku zamień na np. unoszenie bokiem w opadzie. daj coś an dwugłowe ud, np. RDL.

proponuje Ci najpierw odwiedzić dział odżywianie to na ile starczy Ci ,zależy właśnie od diety to już nie pierwszy Twój temat świadczący o braku podstawowej wiedzy na temat odżywiania,treningu bez tego suplementacja nie przyniesie pożądanego efektu

Proszę o odpowiedź na moje pytanie :) dotyczące HCG. Czy samo HCG na odblok starczy czy dodać do tego troche clomidu badz provironu ?

Hmm... Jak dla mnie troche za duzo nabialu (jogurtow, serko itp) w Twojej diecie. I nie rozpisales gramatury. 1 po rowerze platki+mleko + 2kromki chelba z twargoiem,chuda poledwica, szynka /ILE PLATKOW? STARCZY CI 50-70G W SZKLANCE MLEKA I 70-100G TWAROGU itp.czasami zamiast chleba jogurt lub serek. /JOGURT MOZE BYC DODATKIEM, I LEPIEJ JOGURT NIZ [...]

1. w dni treningowe moze byc tak ran Xpe przed treningiem ok 30 min Clout lub rano CLout a przed trenigiem Xpe w dni bez treningu rano Xp po południu Clout odstep miedzy dawkami ok (7-8 godzin) 2. 4 litry starczy 3.Zjedz posiłek po posiłku ok pół godziny stack i po pół godzinki na siłke 4.Jezeli łapa jest Twoim priorytetem no męcz ją(tylko bez [...]

w posiłku 2 wywal szynkę kanapkową i jogurt smakowy, daj zamiast tego jakieś pieczone mięcho dobrej jakości, kuraka starczy 150g w tych okołotreningowych posiłkach, możesz podbić węglami i będzie git

Właśnie stamtąd korzystałem układając plan.. Chodzi mi, czy ten plan starczy narazie? Tak wiem, staram sie jeść, jak najwięcej białka :)

1000 pączków dziennie i może zrobisz. Ale ma tylko 1000zl funduszu na to, więc nie starczy na cały miesiąc a zaledwie na dwa dni :)

1000 pączków dziennie i może zrobisz. Ale ma tylko 1000zl funduszu na to, więc nie starczy na cały miesiąc a zaledwie na dwa dni :) No to gość ma przegryw. Trzeba będzie "oddać w naturze" LOL

1000 pączków dziennie i może zrobisz. Ale ma tylko 1000zl funduszu na to, więc nie starczy na cały miesiąc a zaledwie na dwa dni :) No to gość ma przegryw. Trzeba będzie "oddać w naturze" LOL Pozostaje zyczyc milej zabawy :)

nie nastawiaj się że od razu zbijesz do 64kg (niżej nie schodź) tylko tyle ile będzie trzeba żeby było widać szczegóły mięśni, może się okazać że starczy do 65-66kg i będzie na tyle dobrze żeby zacząć masę bez zalewania

A ja bym troche zmienił A oto i plan: Nogi: Przysiady ze sztangą x2 (naprzemiennie z Martwym Ciągiem) Wypychanie ciężaru na suwnicy x1 Wspięcia na palce w staniu ze sztangą x1 Wypychanie możesz sobie darować. Klatka:(chciałbym jako priorytet, ale nie wiem dokładnie jak to zrobić) Wyciskanie płasko x2 Wyciskanie skos w górę x1 Daj jako pierwszą [...]

wypowie ktos zdanie jeszcze na temat mojej diety? wydaje mi sie ze nie jest najgorsza ale wole zeby ktos, kto sie zna to napisal:) nie wiem czy tych kalorii starczy?