Starczy

Szkoda pieniedzy, te 2.2-2.5g starczy .p

już bym sobie darował przeciąganie. Masz 7 serii wyciskań gdzie przynajmniej w pierwszym środek jest dobrze zaangażowany, więc daj 4 serie wznosów bocznych i starczy. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-23 19:05:22

Dziekuje Ci bardzo kajaczek. Takie slowa daja motywacje. Dzis w koncu dostalam od meza prezent - 2 hantle (piekne) regulowane co 2,5 funta. Ciezar max 52,5 funta na 1 hantle, wiec napewno mi starczy :-D Takze wracam do treningu ;-) Wieczorem cykne fotke, co by sie pochwalic troche - a co;-) Tymczasem miska na jutro [...]

Aloe King ma cukier w skladzie....wystarczy. Wiem bo na paru konwencjach fitness pilam miedzy wielogodzinnymi zajeciami i po litrach wylanego potu. Aloesu w tym ciut i reszta cukier z woda. Sezon na owoce jest, korzystaj :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/07/2016 14:58:01 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/07/2016 14:58:50 Nie piłam [...]

Na tym ostatnim filmiku dziwnie to wiosło robisz. ale nie wiem czemu Az tak ci potrzebny ten Spalacz rano? daj wszystko przed tren. albo połowe i na dłuej starczy.

Gratki !! Według mnie już ci starczy tej redu ;d pewnie jesteś wykończony i organizm też %-)

Tylko Alanina jak i kreatyna działa po osciagnieciu pewnego stezenia w organizmie, nie ma krotkotrwałego działania jak np. kofa/gera itp.. trzeba ładowac codziennie wiec 4-6g ed. musi byc IMO. Lepsza opcja z 6g choc sam szamałem 4g, jak masz 500g to mozesz zaszalec, starczy na jakies dwa i poł miecha:-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-24 [...]

rafał nie było nic, ani takiego hmb ani takiego "HMB". Jeszcze chyba troche za wczesnie póki co. A co do nabicia to od kiedy podbiłem wegle do tych 400g, to jest spoko i nawet tak jak dziś było widac zyłki na brzuchu;] buli dzięki. Ale trzeba cały czas isc w górę. Jak się uda poprawic te yebane plecy to bedzie spoko. Antek postaram się nagrac, [...]

Viki - żeby nie zaśmiecac innych tematów - a Ty o zegarku też myślisz. Mam pas Czujnik tętna Polar Polar M-XXL Polar H7 i tak samo analizator kadencji Polara. Pas na BT. Czy Suunto to ogarnie? Moze na moje mikro potrzeby to prosty polar starczy?

Niepytany odpowiem. Viki - żeby nie zaśmiecac innych tematów - a Ty o zegarku też myślisz. Mam pas Czujnik tętna Polar Polar M-XXL Polar H7 i tak samo analizator kadencji Polara. Pas na BT. Czy Suunto to ogarnie? Moze na moje mikro potrzeby to prosty polar starczy? Ambit3 będzie współpracował z pasem polara H7.

Niepytany odpowiem. Viki - żeby nie zaśmiecac innych tematów - a Ty o zegarku też myślisz. Mam pas Czujnik tętna Polar Polar M-XXL Polar H7 i tak samo analizator kadencji Polara. Pas na BT. Czy Suunto to ogarnie? Moze na moje mikro potrzeby to prosty polar starczy? Ambit3 będzie współpracował z pasem polara H7. Szajba a na jakiej podstawie można [...]

Niepytany odpowiem. Viki - żeby nie zaśmiecac innych tematów - a Ty o zegarku też myślisz. Mam pas Czujnik tętna Polar Polar M-XXL Polar H7 i tak samo analizator kadencji Polara. Pas na BT. Czy Suunto to ogarnie? Moze na moje mikro potrzeby to prosty polar starczy? Ambit3 będzie współpracował z pasem polara H7. Szajba a na jakiej podstawie można [...]

Niepytany odpowiem. Viki - żeby nie zaśmiecac innych tematów - a Ty o zegarku też myślisz. Mam pas Czujnik tętna Polar Polar M-XXL Polar H7 i tak samo analizator kadencji Polara. Pas na BT. Czy Suunto to ogarnie? Moze na moje mikro potrzeby to prosty polar starczy? Ambit3 będzie współpracował z pasem polara H7. Szajba a na jakiej podstawie można [...]

No faktycznie hardcore... Może i do biegania to starczy, ale z taką oponą to on sobie nie poradzi..

Ja narazie z praca odpuszczam, raz w tygodniu pracuje i starczy, może w czerwcu zaczne coś dodatkowo pracować, ale to juz po redukcji więc na lajcie jak to mówią czas to pieniądz

nie nie zmieniam treningu przecież, tylko pare małych zmian i obciążenie dokładam:P do pleców dodam podciąganie i tak bd robił mc 3s podciąganie, szerekość barków nachwyt 3s wiosło stangą 4s wiosło hantlem 4s i wywaliłem szrugsy sztanga:) bo po co mam 2x robić to samo cwiczenie w tygodniu? w dniu barków mam szrugsy też więc tam starczy a tu dodam [...]

No to wróciłam po tygodniu szkolno-konferencyjnym. Ćwiczeń nie było, miskę starałam się trzymać, grzechy były. Ja naprawdę nie wiem, o czym to świadczy, ale po ciężkim emocjonalnie dniu, gdy muszę prowadzić auto przez pół Polski i zaczyna mnie doganiać zmęczenie- muszę zjeść jakieś słodkie goowno, bo inaczej zasnę za kółkiem. Dziś [...]

najczęsciej robi sie z obciazeniem, gdzi ebez to napisałam, chyba ze tak jak w wypadku przysiadu na jednej nodze samo obciazenie ciala starczy ci ;-)

przeczytalem teraz ten artykul Poliquina(w sumie drugi raz,bo juz kiedys czytalem),no i nijak nie moge wywnioskowac z zadnego punktu,ze trzeba trzymac bilans na zero,ze tak wroce do tego stwierdzenia :) gdzie on tak twierdzi? czy to Wasze podejscie tylko? zacytuje jedyny podpunkt,ktory w jakis sposob do tego nawiazuje: "#1. Programy [...]

Ok to moje ładowanie.... B: ~200g / 2,8g/kgmc T: ~65g - 0,9g/kgmc WW: ~730g - 10g/kgmc = ~4400kcal w tym ok. 180g-200g węgli prostych 2 posiłki wczoraj i 5 dzisiaj w przedstawiało się to mniej więcej tak: placki owsiane z dżemem i bananem ryż z jabłkami i malinami ryż z budyniem czekoladowym, bananami i malinami makaron z filetem i sosem [...]