Starczy

Po przespaniu się z tematem, cieszę się, że przy tak złożonym ćwiczeniu, dyskusja jest tylko nad ułożeniem bańki. Znaczy, że reszta ok %-) Dzisiaj nogi i barki plus 3 tydzień podciągania wg Wodyna.A jak starczy sił to przedramiona na koniec jak nie, trzeba będzie zrobić w niedzielę. Kuba nawalił ciężaru na suwnice i korci mnie zmienić 3cie [...]

Mr Mastii, nie mi polemizować z Twoją wiedzą i doświadczeniem. I wszystko by grało patrząc krótkowzrocznie %-) A tak Twoją wypowiedź oczywiście przekuwam na swoje myślenie :-P Oczywiście nie polemizuje ze stwierdzeniem, że na kształt i budowę mięśni najlepszy jest trening typowo kulturystyczny, ale robić trening kulturystyczny grzechotkami i [...]

Siła tak czy siak sie zwiekszy więc jak masz max na 10 powt 70 to zostaw 70 IMO HST jest dla osoby która jakiś staż już ma, nie wyobrażam sobie poczatkujacej osoby majacej max na 15 powtórzeń rekord 40... Plan jest przeładowany, tak jak pisze TomQ 1 ćw starczy ew plecy możesz dać więcej

Tydzień IV– dzień 5. Odespałem dziś sobie, na uczelni tylko po wpis, potem trening. Od 18 do 21 „uczyłem” się z koleżanką. We wtorek mam egzamin z biologii, nie bardzo orientuję się w materiale, ale może jakoś to będzie. Potem jeszcze chemia i matma. i małe info z wczoraj : "miałem dziś dwa egzamino-zaliczenia [...]

REGENERATION-X przekozak, stawia na nogi po treningu,przyśpiesza regenerację, działa jak powinien. Nox pump już tak sobie działa, po 2 saszetkach, chciałem spróbować 3, ale już mi nie starczy. pzdr/

Ty to masz ogólnie ładną sylwetkę. Jak starczy Ci cierpliwości to możesz całościowo pięknie ją wymodelować. Trzymam kciuki - pierwsze kroki już za Tobą. Brawo.

koszmary będziecie później mieli,to jedno foto moich stóp Wam starczy Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-06-19 20:20:31

Może i masz rację, że 750 kapsów starczy. Jak dadzą za 300 to biorę. Tylko KA mnie nie bardzo przekonuje, pomysle nad czyms innym... nie zrozum mnie xle, ale... nie wierzę, że coś co kosztuje tak mało może byc tak skuteczne szczególnie na rynku supli, gdzie zasada "chcesz mieć dobrze to płać dobrze" działa jak nigdzie indziej...

Hmm.. ale ja jednak źle policzyłem ta diete.. Jest wyliczona na 3100-3300 klaorii.. A teraz nie wiem jak ją zmodyfikować .. Moja waga teraz nawet spada bo ponieważ zabieram sie za mase od października teraz wymyśliłem sobie, że pozbędę się tyle tłuszczu ile dam rady .. Ciągle nikt nie powiedział co mógłbym zjęść w czwartek po powrocie z basenu i [...]

Masz placki i torciki o Ci wystarczy %-) To było wczoraj Kolego! Ale małżonke mam do końca weekendu to starczy ;-)

e tam wystarczy po prostu chcieć.To wszystko co jest potrzebne.Ja tak rzuciłem fajki,fete ,zielsko i xtc. Z dnia na dzień ,powiedziałem sobie "p******e to..." Myka chyba 14 rok bez druqs a 11 bez fajek.Twardo ma być :] Zmieniony przez - acidm w dniu 9/4/2019 6:24:28 PM Co to za życie bez narkotyków???:-(:-(:-( %-) ja swego czasu wyrobiłem norme [...]

Nie piszcie tu takich rzeczy, bo Krzychu się naczyta i... nie daj Boże! Spokojnie ;-) Że ze dwa razy na rok się zresetuje i zayebie ryja tak, że na drugi dzień się leczyć muszę żadna tajemnica. Ja z tego też tajemnicy nie robię. Ale dragi nie moja bajka zupełnie (o czym też pisałem). Kilka podejść pod zielsko jakoś mi nie przypasowało, speeda dwa [...]

wrocilem z silki,robilem aeroby jaki moge posilek wrzucic ? czy odzywka bialkowa tylko starczy ?

U mnie zazwyczaj tez od rana było całkiem ok, chociaz w dnt zawsze apetyt slabszy, teraz same dnt wiec 4 posilki i starczy :p

To załóż już bez fotek My widzieliśmy i starczy, nie Madu?

co do diety to sluchaj sie prowadzacego fakt ze dariusz to b madry czlowiek i sam kozystalem z jego diet ktore mi sluzyly mimo ze mnie nie widzial na oczy a rozpisywane byly pode mnie za co mu dziekuje i pozdraiwam .. on akurat nie laczyl ww z tl ale to byla redukcja wiec inny etap co do zarcia to zostalo ci ropisane przez pro wiec trzymaj sie [...]

bierzecie te nowa wersje za 150zl? jednak miarka starczy?

no niestety, ale i tak jestem ciekawa czy cos tam sie nie wydarzylo po zmianie treningu, energie masz to najwazniejsze. mysle ze starczy 1600/1800 i to nie robi sie w zaleznosci od silki tylko tak na stale. bardziej przy rotacji wegli takie rzeczy sie uwzglednia , ze wzgledu na spadek energii tu bedziesz miala staly rozklad i jeszcze przyzwoita [...]

Normalne, zrobilas duzo silowych pod rzad, treningi na minusie kalorycznym sa mocno wyczerpujace, regeneracja utrudniona Dlatego odchudzanie powinno byc krotkie i przerywane tygodniami dla regeneracji. Ten plan myslalam na 4 tygodnie i pozniej nowy wraz z ewentualnym zaostrzeniem kalorii. Tak by skonczyc na 12 tygodni bys mogla zrobic [...]

Ok kupie glutaminę a jak starczy to ew EAA :) A jakie EAA byś polecał?? Nie wiem jak to jest na ogół ale jak przyszedłem to trener kazał mi się najpierw zaprezentować w pozycjach obowiązkowych, później trochę gadaliśmy i stwierdził, że jeżeli chce to mogę się szykować do startów w klasyku bo tam mam szanse jak popracuję nad sylwetką Co do dnia [...]