normlna dawka to 5g rano i 5g po treningu , nie wiem ile maja te tabletki ale powinno na nich pisac. Policz czy ci starczy na dwoch na cylk chociaz 4tyg, jak nie to chyba mozna zrezygnowac z tej porcji po treningu, ale to musialby sie jeszcze ktos wypowiedziec bardziej obeznany.
mam pytanko ja wlasnie skonczylem faze naladowania z czego sie dowiedzialem to ona byla nie potrzebna (pierwsze 5 dni poszlo mi 100 tab.) i teraz jak mam brac w dni nietreningowe:5 gr. na czczo a w treningowe: 5gr. przed i po silowni??????(cos widze ze na dlugo mi tej kretki nie starczy ,krotko ten cykl potrwa)
tylko policz czy starczy ci chociaz na 3 tygodnie jeszcze , bo jak nie to bierz np. po 4g albo tylko rano...
Wtedy trening plecow powinien zupelnie inaczej wygladac. Wyprosty na lawce rzymskiej 3x20 Martwy ciag 4serie PROG Wiosłowanie w opadzie lub wyciag poziomy 3serie PROG Sciaganie drazka do karku/klatki siedzac lub podciaganie na drazku jak starczy sil - 3 serie/staly ciezar.
W mikro 15 robię jedną lub dwie serie. W "10" i "5" dodaję po jednej. Jak nie dałeś rady dokończyć treningu, tzn., że przeszacowałeś ciężar. Powtórz trening z tymi samymi ciężarami i nie dodawaj, aż dasz radę wykonać. Jak pójdzie łatwo, to dodaj obciążenie. Zejdź do 2 serii. No i w mikro "15" daruj sobie robienie ramion. No i jedno ćwiczenie na [...]
np. starczy co 14 dni 600g welowoanów??
kaszę bulgur, ale ją się zalewa i ztreba pod przykryciem odczekać ok 20 minut przy opcji drobnoziarnistej. Jest też sporo płatków jaglanych czy ryżowych błyskawicznych, je się gotuje ok 3 minut. Mozliwe że zalanie wrzatkiem tez starczy
spokojnie starczy ci 2g bialka reszte kalorii przyjmuj z tluszczy i wegli. przy 3g bialka trudniej Ci bvedzie lapac mase njiz przy 2g , uwierz mi
Nolvadex jest zbedny gdyż to antyesrogen ktory zapobiega ginekomastii i retencji wody ktorej winstrol nie naciąga. Kup troche clomidu ( ja bym wziął okolo 15 - 20 tabl ) 2 dni po ostatnim strzale gdyż winko jest aktywne 48 h. Odblok moim zdaniem starczy lajtowy gdyż to jest lekki cykl i mało szkodliwy środek. Jeżeli napisalem cos nie tak to niech [...]
za duzo prop lub ewentualnie prop z winem i starczy wypelnij ankiete
Chyba Ci się kolego działy pomylily. Pozatym kreatyny nie starczy na caly cykl dokup wiecej.
samo Prolo i Meta starczy. Na nastepny cykl mozesz dodac Decke i pamietaj tak jak Lebron mówi Jak bedziesz mieć dobra diete To będa dobre efekty a nie zalanie woda tylko i jak dobrze sie odblokujesz to Jeszcze nawet coś zostanie
boks Ci starczy:) przeciez w boksie mozesz skupic sie na obronie i bys jej mistrzem:) pierw sie bron potem zadaj cios tyle. jiu jitsu to chyba sa chwyty jakies:P
jakos takie sposoby kojarza mi sie z indykami karmionymi przez rurke, zeby szybko rosly dajcie spokoj - traktujcie sie jak ludzi... oliwe mozna dodawac do salatek, do spaghetti, do ryzu, do kazy, mozna polac piers, zmieszac z twarogiem i na kanapke, dodac do pasty rybnej... ufff chyba starczy pomyslow?
acid ale ja zaczynam dopiero od poniedziałku.Chce jeszcze dorzucić amino liquid Nutrenda i jakiegoś czeskiego gainera ale nie wiem czy mi starczy kasy bo będe musiał kupić jeszcze wode,ryż,jajka,ser... "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"
Nie rozumiem dalczego poalczenie jablaczanu i cytrynainu bedzie gorsze niz polaczenie z mono. Za citrate dalem 48 zl za 250 kapsolek (co w zupelnosci starczy na jedne cykl wraz z 0,5kg creafusion) wiec raczej drozej nie wyjdzie niz z monohydratem.
tyle ze starczy na ta laweczke i do tego modlitewnik :D
bcaa przed treningiem daj jak wazysz 70kg to 10g starczy,jak wiecej to daj 12g,po treningu potrzebujesz wiecej aminokwasow niz tylko leucyny,izoleucyny i waliny zawartej w bcaa.
10 wskazowek w tym wieku starczy;-)
300g mono spokojnie starczy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
