Starczy

ustaw na 5 przerzutke i starczy, w jakim czasie przejechałas? te 2000m na 148W, zanotuj tez ilośc pociągnięć na minute Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-12-20 10:26:37

Zdjęć nie będzie póki co :-) co najwyżej jakiegoś jedzonka jak starczy mi czasu, bo mam napięty grafik a jakiś bazgrołów z talerza wrzucać nie będę %-)

ogólnie chialabym porawić sylwetkę ćwiczeniami siłowymi właśnie nie chciałabym rezygnować z rowerów, czy mogłabym ćwiczyć siłowo, a potem jeszcze iść na 2h indoor cycling? Z rowerów nie chciałabym rezygnować, powera starczy, tylko czy to będzie prawidłowo? siła+aeroby po Zmieniony przez - madalenka121 w dniu 2013-02-13 13:44:47

Wielkość Porcji: 1 miarka (43g) heh przecież to nie starczy na cykl

Ja lecialem na 1 puszce przez miesiac z shockiem i bylem zadowolony. Jesli lubisz dluzsze cykle to kup druga puche, starczy ci na 2 miechy. Ja wole krotsze, inytensywniejsze cykle, co za tym idzie krotsze przerwy. Nastepny cykl - na pewno size on. Pozdr

Dzięki za odpowiedzi! Jajko dorzuciłem do śniadania. Oprocz treningu silowego od pazdziernika bede chodzil na zajecia ruchowe, squash, basen, sztuki walki (glownie pod samoobrone), wiec mam nadzieje, ze starczy jako aero ;) Mam nadzieje, ze na mnie split 4 dniowy zadziala - u mnie efekty chyba beda widoczne (mam nadzieje), bo na poczatku duzo nie [...]

jutro moja chwila prawdy %-) estradiol (ciekawe co wyjdzie przy tym trenie, czy wykryje lab jako estro, bo czuje ze bliskie zeru. Ari :-)) prolaktyna (tu tez jestem ciekaw co z nią jest przy prawie 1gr trenu) cały lipidogram również może być ciekawy HDL < 0 %-) cały panel wątrobowy (orali sporo juz nie leciało ale dawki same w sobie też robią [...]

kat szczerze mało wiem o tym środku... nie znam osoby która mogła by mi polecic coś konkretnego, jestem negatywnie nastawiony na takie cacka tak jak wcześniej na oxe o dziwo oxa miło zaskoczyła więc może kiedyś coś spróbuje ale masę chce opierać na prostych środkach jak npp, test, insa ewentualnie tren E a jak zdrowie dopisze to mam smaka na mete [...]

ja tam odrazu dodaje 1000-1500kcal po tygodniu cheatowania i na takich 4 tys kcal to sie czuję jak na redukcji cardio rezygnuje po siłowym całkowicie 2-3 w tyg jako osobna sesja 45-60min starczy

wiem ale nie mam a załatwinie troche mi zajmie ja chcę szybko juz od jutra zaczynać bo inaczej błędne koło następny cheat dopiero w święta wszytsko musi być ogarnięte starczy tego już jeszcze tylko jakaś skromna kolacyjka ostatnia z ww i zobaczymy co to bedzie myslałem dla szybszego efektu wrzucić z rana do pierwszych posiłków po pare iu insy tak [...]

smaków dużo, nawet o smaku masła jest co pure z ziemniaków można zrobić mega zaj**iste taki woreczek 10gr spokojnie starczy na 10 razy na dużą porcje np owsianki (200gr owsa)

Jeśli chodzi o formę to idzie za szybko gdyby nie podjęta decyzja o NACu już bym pewnie powoli zwiększał KCAL bo taka forma na wakacje mi starczy to był plan, ale że z tym NACiem wyszczeliłem to nie iwem czy nie żałować bo psychicznie już wrak człowieka. Zombie w nocy spie po 2-3h a w robocie nie wiem co sie dzieje przychdze i spwie godzine zeby w [...]

plan na bombę BAZA CYKLU : TREN (ace100mg + enan200mg) C3D CYKLICZNIE 1-5meta 30mg (jeżeli badania wyjdą ok) na start nie szaleje i starczy standard dawka 10-15 antek (dawka w planach też zależna jak wyjdą próby) Slin będzie sie zagryzał pomiędzy metą a antkiem głównie 4dni ON 3 OFF ze względu, że nie chce opychać się węglami i polecą dawki nie [...]

jak dobrze pamietam gdzieś z początkiem maja ostatni szczał testa 250mg 10 dni temu 250 i do teraz nic i tak do Piątku gdzie wchodzę już z grubej 50-75mg provironu ed leci + hcg już przybiłem przez ten okres 15tys j.m więc mysle ze starczy, Mała przerwa może dobrze zrobi. Miał być standard 250 week na mostku ale jakoś dobrze się czuje na provi to [...]

oczywiście n3st ma racje bo trenuje biegi średnie i trening 5x3 min jest super sprawą ale zrobi go raz w tygodniu i sił nie starczy na inne ćwiczenia: kolega ma test z kilku konkurencji i należy dobrać mu trening uniwersalny

nie ma nic zlego w jedzeniu 3x dzinnie nie jest to ani lepsze ani gorsze od innych czestotliwosci, problemem jest jednak zmieszczenie w tych posilakcha odpowiedniej ilosci kalorii- czystych kalorii i ty tez masz ten problem stad dodanie posilku moze go rozwiazac. Co do wyposrodkowania... poki chcesz schudnac nie ma takiego slowa, proby schudneicia [...]

TYDZIEN XXVII DT-30.11.2015 MISKA: Wg zalecen TRENING: Barki+ brzuch + cardio 30 min Komentarz: Trening zrobiony w towarzystwie znanego kulturysty, wykorzystalam fakt ze jest trenerem na mojej pakerni %-) - Trening byl bardzo fajny, nowe cwiczenia, nowe bodzce dla miesni. Barki od razu zareagowaly i pod koniec treningu plonely i byly pieknie [...]

Cieszę się że trening udany. Mam nadzieję że znajdziesz jakiś materiał na miejscu i będziesz już mogła działać. Juz mam upatrzony kolor zapasowy, bede sie dzisiaj z Wami konsultowac w tej sprawie %-) };-) Do gaci kup gumową piłkę - naciągasz i szybko idzie :-) Mega pomysl, pilka laduja na liscie zakupow ;-D Pomogę Ci wyklejać strój /-) No nie [...]

Ja też ostatnio dopadłam kurczaka i indyka, ale tylko 3 kg }:-( A to 16kg to już niezły zapas, na ile Wam starczy? Ehhh no też przydałaby mi się zamrażarka, duuuża @-) A póki co 5kg papryki i słoiki czekają @-)

w jedną szufladę weszło mi 8kg indyka, 4kg papryki i 3kg cukinii :)) nie wiem jakim cudem, ale jakoś się zmieściło. A na ile starczy 16kg? Hmm zależy ile Michał będzie z tego zjadał, bo on wybredny na kurczaka %-) Ale obstawiam, ze na ponad 20 dni :-)) Gdyby Michał zjadał tyle ile powinien, to jakieś 25 - 30 kg kury na miesiąc potrzebne %-)