Starczy

dla wiekszosci cwiczacych starczy ogolnie w miare mi sie podoba bo widze ze nie namowie cie aby program skladal sie przez pewien czas tylko z cwiczen zlozonych

ile trwa trening... hmmm nie patrze za zegarek, robie swoje powoli i dobrze, ale tak nie wiecej niz 80 minut myślę dzisiaj już niestety maksa w wyciskaniu skos zrobiłem- bardzo ciężkie ćwiczenie dla mnie, w ostatniej serii miałem 8 powt. zrobic, a zrobilem 4, wiec odpoczalem i zrobilem kolejne 4 w nastepnej serii, i mysle, ze nie byl to błąd dieta [...]

viraso jw przeczytaj dokladnie moje wypowiedzi(plus te w linkach) w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html i zastosuj. 3 sesje w tygodniu z conajmniej jednodniowa przerwa pomiedzy nimi. garstka glownych cwiczen bazowych-6+1dodatek(czyli brzuch lub lydki) minimalna objetosc - po rozgrzewce 1 [...]

Ujdzie, tylko powtórzeń za dużo - starczy 6-12 powt.

Łydki, brzuch - można więcej powt. Tak od 6 do 12 starczy. Łydki 20-40, brzuch - 10-40. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-14 15:38:28

Co do obciazenia to sprawa indywidualna nikt nie wie jaką dziewczyna ma siłę dla jednej starczy 5 kg innej 10 kg.

Na początku na pewno będzie się starał, zobaczymy na jak długo mu starczy zapału ;-) Ale życzę mu jak najlepiej bo wiele radości nam dał i kto wie jak by się to wszystko potoczyło gdyby nie d**** Bakero Za to Rudnevs w debiucie odpadł z DFB Pokal z trzecioligowym Karlsruhe (dla którego gola strzelił nawet znany z Cracovii van der Biezen. JAJA %-)) [...]

NO OK! Pozwol tylko ze przypomne TWOJ post: http://www.sfd.pl/temat130145/ To nie dla mnie! Przeciez to jest pierwszy cykl - chyba nie musze brac niczego co ma takie skutki uboczne... To jak?? Starczy ten Testosteron czy cos byscie dorzucili. Prosze o obiektywnosc! THX!

O - w międzyczasie jeszcze jedna odpowiedź doszła, jak pisałem post... W takim razie - jeszcze jedno pytanko: dlaczego łączenie dwóch dużych partii jest złe? Przychodzą mi dwie możliwe odpowiedzi do wyboru: 1) ze względów czasowych nie zdążymy wystarczająco porządnie zmęczyć dwóch partii na jednym treningu, żeby go zbytnio nie wydłużyć, albo nie [...]

po co ckd? nie wykorzystasz potencjału, zbilansowana na takie sadło starczy w zupełności. suple trochę bez sensu rozpisane i dobrane, ale ich także Ci jeszcze nie trzeba. sorry, nie takiej odpowiedzi się spodziewałeś, ale stawiamy na maksymalne efekty, przy jak najmniejszym nakładzie pracy i pieniędzy. pzdr/

na masowej diecie mam tyle wegli tłuszczu 1 g / kg czyli zwiększenie białka do 3 g starczy ? bo widzę że ludzie na cykle kupują po 3 odżywi po 4-6kg i nie wiem po co jak tylko białko zwiekszyć trzeba .

nie przesadzaj , opakowanie za 7 dych starczy ci na ponad 2 miesiace codziennej suplementacji , próżno szukać lepszej karnityny w polsce tymbardziej ze ALC to w chvj lepsza forma , bardzo prozdrowotna dla mózgu

no starczy w zupełności, tylko co jakis czas organizm sie do tego przyzwyczaja i podbija sie dawke, ale ja maks 120mg daje na dzien czyli jak pisałem 1 rano i 2 po południe 30 minut przed treningiem razem z przedtreningówka i wtedy fajnie sie ćwiczy

starczy, ile ty masz zamiar wykonywać te aeroby? Rozklad jak ci wygodnie, byle nie cwiczyc tej samej partii dwa dni pod rad Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-09 15:15:00

Nie rób po miliony brzuszków 3xw tygodniu starczy,spalisz mięśnie,

siłownia w wieku 14 tez nie za bardzo,pompki duzo ruchu dobre jedzenie starczy

Po prostu nie robiłem nóg, ale od niedawna zacząłem, pomińmy ten temat bo wiem ze to głupota, przed cyklem robię badania, morfologia, test calkowity, estradiol, prolaktyna, mam nadzieje Ze starczy a jak coś JesCze pilnie potrzebuje to daj znac, co do HCG to wtedy po tym 2 tygodniu może byc np jeden strzał po 500hcg np w każda środę po 500 i.u? I [...]

Siema, dziś przyszły badania teścia w końcu, wynik spoko myśle, ogolnie jestem już po 3cim strzale, leci lotka 100 e3D myśle ze narazie mi to starczy, a wiadomo ze lepiej zacząć od małych dawek niż dużych, zwiększyć zawsze można, ogolnie samopoczucie spoko libido wsm wyj**ane haha trenuje się zaj**iscie ale to może byc placebo jeszcze z tymi [...]

do 38 starczy mu wytrwalosci bo widac ze uparty

Witam!!! Możecie zerknąc ten planik. Myślę że już jest dobry. Proszę nie każcie mi zmniejszać ilości ćwiczen, bo gdy robię ich mało nic praktycznie nie czuję a chciałbym osiągnąć znakomitą budowę i w ogóle. Sił mi na bank starczy :) Poniedziałek(nogi, brzuch) 1. Przysiady ze sztangą(40kg) trzymaną na barkach 4x 12,10,8,8 2. Wspięcia ze [...]