Starczy

ronie uzasadnij swoja wypowiedz bo moim zdaniem w czasie poczatkow swoich zmagan na silce nie mozna zbyt przemeczac miesni bo i tak mają duzy bodziec do wzrostu i w zupelnosci raz w tyg starczy no chyba ze jeden trening ciezki klatki a drugi juz bardzo lekki tylko dla napompowania krwi do miesni ale to po odpowiednim czasie odpoczynku do klatki [...]

Z tego przykładowego dnia diety, nam moje oko: -Skoro 3 kvarki, serek wiejski, to odżywkę białkową po prostu bym sobie darował -Zwracasz uwagę na cukry, a tutaj zbyt mała ilość tłuszczu rzuca się w oczy- podbić tłuszcze, ograniczyć węglowodany. Jeżeli ci pasuje, możesz odjąć właśnie z cukrów Parę poprawek i będzie ok. Zmieniony przez - witorrr98 w [...]

noo wlasnie hehe przez to ze nigdy nie bralem samego jablczanu nie wiem co mocniej kopie czy mono czy jablczan z cellpumpa bo na tym polaczeniu mialem kosmiczny efekt chyba sie skusze na 2x cp , a mala puszka mi potem chyba spokojnie starczy do cyklu na hp ???

daa+jakis booster, może starczy może nie

hehe, nie ma sensu, wez kreatynke, witaminy, omega-3 (moze byc np. tran z apteki) - jak polecisz dobrze z dieta to bedzie dobry cykl, ktory zamknie sie w 100zl. Na pewno o wiele mocniej podziala niz hmb + whey (zwlaszcza ze obu srodkow starczy ci na mniej wiecej 2-3 tygodnie).

Zamówiłem ten zestaw. Myślę że na dobry początek starczy, przecież nie będę w nie wiadomo jakich ciężarów w wieku 13 lat podnosił :D

Vitalmax Creatin Monohydrate 1200g Activlab EAA Xtra 500g Activlab Beta Alanine 128kaps Activlab Nitro Caps 240kaps Activlab DAA 1000 120kaps X2 Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kaps x2 Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120kaps Łowickie WPC 80 1800g Megabol Dibencozide Magnum 100kaps starczy to

kofeine juz nie. starczy tyrozyna i joha+cuts joha okolo 10mg na start do paczki cut-sa+1g tyrozyny

optimum, nectar, kaizen, syntrax, bx prolongatum, vital cfm, revolutions, ultimate isopreme starczy chyba zdr

Spokojnie starczy jak wrzucisz te 1,5-2 białka na kg masy ciała, Przy tej wadze nie ma sensu przyjmować aż 180g, tłuszczu przyjmij 1-1,5 g i resztę dobij sobie z węgli, powinno być okej wtedy

nie trzeba odczekac 2-3 miesiecy, miesiac starczy spokojnie. niema zastepstwa dla kretki czyli kupuj dobrego gainerka i juz Niema chyba leprzego rozwiazania.

damixx - miesiac to malo? mi trener mowil ze miesiac starczy ?

Może nie zbędne ogólnie, ale zbędne w ilości 100g, by zmaksymalizować transport kreatyny do mięśni. Starczy normalny posiłek potreningowy, czyli białko + trochę węgli. Co do wysycenia mięśni kreatyną, po 100g przyjętej kreatyny już więcej się nie wysycą (tak ogólnie, bo to przecież zależy od masy mięśni i indywidualnych predyspozycji).

ale nitro to mam 1 kg wiec przy rozlozeniu tego na 10 g dziennie to na 2 cykle mi starczy. moze byc tak ze 10 g nitro dziennie albo 20 g przed samym treningiem tylko ? 5 g kreatyny dziennie i tylko rano ? a co po treningu lub pod wieczor ? a jak z proporcjami masowki ?

Więc o ile się nie mylę porcja tam jest co najmniej 15-20g, starczy pewnie na dwa cykle-o ile nie będzie trzeba zwiększyć dawki. Dorzucaj mono 5g dziennie i już. Albo na samym Nitro porcja rano i przed treningiem w dni bez treningu rano. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-24 16:10:41

Vexen a skad wiesz o odklejeniu siatkowki? Sam duzo o tym slyszalem ale lekarz mi o tym nie mowil a tez mam duza wade. Do autora: a nie mozesz zakladac soczewek? Na allegro kupisz je na 3 miesieczny okres za okolo 50zl a jesli bedziesz uzywal tylko na treningi to starczy na dluzej, jak masz wiecej kasy to najbardziej komfortowo uzywac [...]

ile masz tej kretki universala? 1 pucha 500g starczy spokojnie z fazą nasycenia

2 razy w tygodniu fbw starczy bo troche więcej czasu poswiecic piłce:)

tak :) olimp AAKG 300 mega caps 6 kapsow dziennie w 3 porcjach okolo 90-100zl na 50 dni starczy omega3/wita,zma i wyrobisz sie w 2 stowkach

A co,chcesz wrzucić do planu wszystkie wielostawowce jakie znasz?:-) Przysiad Martwy ciąg wyciskanie sztangi leżąc Military press pompki na poręczach uginanie wspięcia I tyle starczy jeżeli jesteś totalnym świeżakiem. Z czasem można pokusić się o 2 zestawy,dzięki czemu będziesz miał większy wachlarz ćwiczeń. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]