Starczy

Czyli opłaca sie brac potrenignowke, ale tlyko 12 porcji ;/ nawet na miecha nie starczy. Ale patrzac z drugiej sotrny wyjdzie taniej niz bcaa pure + carbo ( potreningowka ma bogaty skład)

No wlasnie te 12 porcji mnie odpychaja od niego, ale za to cena dobra. cwicze 4x week wiec na miesiac nawet nie starczy ;/

Tsu właśnie widziałam ten filmik i dlatego pomyślałam o tych łopatkach, że fajnie to wygląda co ten facet robi i mozna by spróbować przed treningiem, tylko czy mi wytrwałości starczy.... ja zawsze się spieszę i jestem niecierpliwa, ale spróbuję :-D

Tak Paatik zgodzę się z Tobą, z reguły nie starcza mi siły już na ten brzuch , albo z czasem jestem głęboko w d**ie. Kiedyś lubiłam piłować brzuch i mam zamiar do tego wrócić :-D czy starczy mi wytrwałości to się okaże :-P

Tak Paatik zgodzę się z Tobą, z reguły nie starcza mi siły już na ten brzuch , albo z czasem jestem głęboko w d**ie. Kiedyś lubiłam piłować brzuch i mam zamiar do tego wrócić :-D czy starczy mi wytrwałości to się okaże :-P Ja tez z tych co nie przepadaja za treningiem brzucha. Jakies minimum robie ale tak jak Patik zauwazyla- brzuch sie robi na [...]

Tak Paatik zgodzę się z Tobą, z reguły nie starcza mi siły już na ten brzuch , albo z czasem jestem głęboko w d**ie. Kiedyś lubiłam piłować brzuch i mam zamiar do tego wrócić :-D czy starczy mi wytrwałości to się okaże :-P Ja tez z tych co nie przepadaja za treningiem brzucha. Jakies minimum robie ale tak jak Patik zauwazyla- brzuch sie robi na [...]

Super, ze wróciłaś do dziennika :-) starczy tej laby ! Kciuki mocno zaciśnięte - Powodzenia w staraniach ;-)

Ja też się liczę z tym, że najbliżsi kiedyś odejdą. Natomiast nigdy nie jesteś w stanie się przygotować na własną śmierć w młodym wieku. Ale starczy już tego biadolenia ;-) Idziemy do przodu. Nie oglądamy się w tył. Właśnie zaczęłam planować urlop :-D marzą mi się fiordy.

Ja też się liczę z tym, że najbliżsi kiedyś odejdą. Natomiast nigdy nie jesteś w stanie się przygotować na własną śmierć w młodym wieku. Ale starczy już tego biadolenia ;-) Idziemy do przodu. Nie oglądamy się w tył. Właśnie zaczęłam planować urlop :-D marzą mi się fiordy. no wlasnie dlatego nie chcialem to za bardzo wchodzic na takie tematy :) [...]

Dzień Dobry :-D Melduję się - chyba powinnam częściej pisać %-) Wrzesień minął, wyszło mi 530tyś kroków, w tym 90km po górach i 61km biegając - całkiem niezły wynik, aczkolwiek powinnam zapomnieć o nóżkach jak sarenka ;-) aktualnie 3x tydz biegam - teraz zaczęłam 4 tydzień z 17 treningu biegowego z trenerem z Garmina - Jeff Galloway [...]

Dzięki za sugestie - nie kojarzę Sarniej Skały także sobie zapiszę, bo wygląda na to że łatwo można się tam dostać. W międzyczasie zrobiłam sobie wstępny plan i jako jeden ze szlaków znalazł się właśnie szlak na Kopę Kondracką i Kasprowy Wierch, a także Czerwone Wierchy, Przełęcz Krzyżne przez dolinę pięciu stawów a także podejście na Zadni [...]

Dzięki za sugestie - nie kojarzę Sarniej Skały także sobie zapiszę, bo wygląda na to że łatwo można się tam dostać. W międzyczasie zrobiłam sobie wstępny plan i jako jeden ze szlaków znalazł się właśnie szlak na Kopę Kondracką i Kasprowy Wierch, a także Czerwone Wierchy, Przełęcz Krzyżne przez dolinę pięciu stawów a także podejście na Zadni [...]

Szefowo kochana modyfikacja jest niezbędna bo trening bedzie w domku :) Obciążenia się dokupi jak na moje możliwości chyba starczy ale zaraz poszukam innego zestawu aha potrzebuję hantli?? czy sztanga łamana starczy??

adzik nie udzielaj się nie posiadając potrzebnej wiedzy carire witaj i dzięki Wuchta bicuś nie bulwersuj się tak, pomotywuję sie Ale rzezywiscie muzyki, na dziś, starczy Spadam szamać przedtreningowy i na trening

ważne, że miarki starczy

To dobrze, Wlasnie fionka, poniewaz u ciebie sprawa twojego zdrowia jest baaardzo skomplikowana i dlugoterminowa bedziemy kombinowac a poniewaz nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. Tzn. Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po [...]

Jak wyżej, co do soku to zwykle w nich jest dużo cukru, jak już to radzę po treningu niż w trakcie dnia popijać. A jeśli już lubisz to proponuję spożywanie napojów light itp, w sklepie sfd też możesz kupić np koncentrat Mr Big, bardzo fajna sprawa i na długo starczy. Tak czy siak dieta Ci wyszła typowo IIFYM :P

King_Odin Myślę, że to starczy... 10-20 minut i git Co do tego sosu na wynos - wybacz, nie oddam VooDa Ty draniu, od razu z taka obelgą... Jak panowie z TREC'a zobaczą, że mnie nikt nie lubi to stracę "kontrakt" rion10 Dużo węgli? Przed trnengiem - 50-100g makaronu - jeszcze sie zobaczy Po treningu - j/w + rodzynki Na sniadanie [...]

Trening nr 27 - 18.11.09 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s50.html#post3 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 65x5 82,5x5 100x5 107,5x5 FILM 115x5 FILM Wspięcia na palce: 132,5x20 165x17 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 32,5x5 50x5 65x5 72,5x5 (miało być 75 ale skapnąłem się że pomyliłem krążki ) 82,5x5 Uginanie nóg: 25x5 30x5 [...]

No wlasnie tak mi kiedys tlumaczyl puma, ze tak bylo przyjete 20 lat temu ale teraz juz nikt sie w to nie bawi. Samo wpc starczy. Ten glikogen to pewnie by warto bylo przyjmowac bo jakims bardzo dlugim wysilku typu bieg na 20 km :)