starczy, że będziesz jadł wg tego co napisałem, skoro celem jest zdrowe odżywianie, nie budowa masy czy redukcja tłuszczu. W tym wieku nic więcej Ci nie trzeba. pzdr/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kup sobie stojaki dobre zatem. Prosta na razie starczy, a za jakiś czas kupisz porządną ławkę ze skosem, a stojaki już będziesz do niej mieć. Poza tym masz dopiero 14 lat, a to trochę za wcześnie na żelazo
rion10 : cwicze tak samo: 3cw. po 3 serie i starczy :D cwicze 3 razy w tyg. czasami robie jeszcze 1 serie na maszynie... jak mi sie chce .... :D:D efekty są :D
Mam Vita-min multiple Sport. Zjadłem już prawie całe opakowanie-starczy jeszcze na 5 dni. Ale chyba znów to kupię. Pytałem sie tak z ciekawości, na przyszłość. Dzięki za odpowiedź
no to moj plan treningowy wyglada tak:)moze nie jest jeszcze dopracowany ale napisze i przedstawie go wam.. poniedzialek: klatka : *wyciskanie na lawce palaskiej 3-4 serie *rozpietki na plaskiej 3 serie *wyciskanie na skosie 3-4 serie <i zmienieam raz robie sztanga a raz hantelkami wyciskam> biceps: *unoszenie sztangi podchwytem stojac 3 [...]
mowisz ze chcesz cos bardziej wyrafinowanego niz mono? skoro bedziesz bral HP tylko przed treningiem to dokup sobie Storma lub Green Magnitude - oba stacki (zreszta bardzo ekonomiczne) maja po 80 porcji co starczy na 40 dni suplementacji - po 2 porcje dziennie (poza dniem treningowym gdzie uzyjesz HP przed treningiem)... lub jakis matrix [...]
Taki tani pulsometr nie będzie miał "pamięci" Czyli możesz podglądać puls tylko na żywo. W domu nie usiadziesz, nie zgrasz na kompa i nie przeanlizujesz treningu. Do treningu na siłowni raczej Ci nie potrzebny. Jeśli biegasz, i np dopiero zaczynasz, to taki za 60 zł Ci starczy.
jezeli platki ulegają rozdrobnieniu to IG tez rosnie. Nie piszę, że o duzo, ale jednak. Co do 5kg .. jednemu starczy na jedno sniadanie, Tobie na kilka, a mi na 100
a co do kreatyny to zadalem pytanie czy sie oplaca czy cos innego po treningowego zastosowac i czy w ogole cos stosowac jak mi sie skonczy storm po 1miesiacu a shock starczy na 2miesiace i po tym jak mi sie skonczy storm to aby zazywac shocka i nic nie dodawac do tego?
Witam 1 proponuje wypelnic profil klubowy lub/i napisac cos o sobie wiek, waga, staz treningowy 2 Jak z dieta? 3 Dibenconzide sobie podaruj chyba ze potrzebujesz czegos na laknienie(apteka i tak taniej wyjdzie) 4 Kreatyna i Gainer sa Ok tylko ze 120kaps to starczy na polowe cyklu:) Pozdr
po 1 puszcze z każego staka-w sumie na pożądny cykl to 2 powinny być możęsz wziąść też Storma+Shock therapy(storm to jedna pucha wystarczy, dobry stak , ST to taki pobudzacz przedtreningowy-starczy na dlugi czas bo beirrze sie tylko rpzed treningiem) do tego jakiś antykatabolik (tauryna-która jest też transportererm kreatyny , ale w większość [...]