rano i po treningu po 9,5 g!wiec na pelny cykl potrzebujesz dwoch ale wydaje mi sie ze starczy zebys kupil jedna duza puche i jedna mala!albo dwie duze ktore stykna na 70 dni!
Na Kre-Alkalyn szkoda kasy kup sobie mono wyjdzie Cie taniej a efekt taki sam Mutant Mass jak masz braki w diecie to oki. BCAA i ZMA też oki A na pompe starczy Ci AAKG, które wymieniłeś
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
możesz raz, a konkretnie. Możesz 2x ale lżej. Ogólnie tygodniowo nie wychodź ponad 16 serii na plecy/nogi (nie licząc łydek), 12-14 na klatkę/barki i 10 na biceps/triceps. Brzuch 2x w tygodniu starczy
jest wiele niewiadomych i wiele zagadek:) np. skąd te schematy na temat odbloku typu Zjedz 24 tab clomidu i tyle HCG, a skąd wiadomo że nie starczy 10 tab?? ktoś kiedyś robił badania po 10 tab cloma i po 24 żeby swierdzić czy jest jakaś różnica?? przecież każdy inaczej reaguje. Druga sprawa, czemu do schematu nie weszło podawanie agonistów [...]
skup sie na diecie bo to podstawa i od niej najwiecej zalezy , kretki starczy, gainera i bialka ciazko powiedziec bo to uzaleznione jest od diety, omegi troche malo , ZMA wez wersje 'apteczna' (filomagB6 + zincas forte) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-04 17:48:56
Mogłeś brać osłonki.. a na poważnie to może to być zbieg okoliczności. Wiadomo fast-foody nie są zdrowe, ale wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem. Mnie boli brzuch jak zjem niektóre produkty, starczy je inaczej przygotowac i git lub ich po prostu nie jeść:D pozdro
co to za płatki zbożowe? Wrzuć całość diety w formie zrzutu z potreningu pl. Co prawda w tym wieku nie trzeba Ci wielkiej systematyzacji pod względem BTW, starczy jedynie zdrowe żywienie, bez głodzenia się, jednak po tym co wrzuciłeś tak sobie to wygląda.
Chcę zacząć cwiczyć na siłowni, tzn. już kiedyś tam ćwiczyłem ale to był krótki czas. - najpierw zacznij ćwiczyć, popracuj trochę nad sobą a dopiero potem mysl o suplach Zamówiłem sobie dzisiaj kreatynkę Trec-a 60 kaps. I jak mam się wziąść za to? - 60cps kreatyny treca starczy Ci na 5 dni. Zostaw sobie na inne czasy, po drodze dokup z 10 razy [...]
podnoszenie sztangielek w opadzie 4s 12 10 8 8 zastąp to podciąganiem na drążku. a co do bica...robiac go z plecami spokojnie starczy Ci 8 serii(choć 9 które robisz też nie jest źle). Tak jak pisałem,biceps po plechach jest juz troszke zmęczony stąd musisz zmniejszyc nieco ciężary jakimi robisz. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-06 22:21:38
