policzmy pierwszy przyapdek da tobie troche wiecje kreatyny i opcje dla 'ubogich' - bez urazy - samne jestem bogaty !!:D- stosowanie kombinacji - co ne znaczy ze zlych z mono i CP drugi przypadek pokazuje mniej kreatyny (wieksze dawki) wiec na krocej starczy ale dostarczy innych uzupelniaczy dla kreatyny niech odpowiedz twoja podyktuje portfel [...]
bierz śmiało razem, możesz też zrobić tak że najpierw weż jedno a potem drugie, zawsze to trochę na dłużej starczy a i tak opłaca się brać takie rzeczy przynajmniej 3-4 miechy
Przedtreningowka shotgun, kreatyna creatyna micronizer 500g, i bcaa xtra i starczy ci ten cykl na 8tygodni przy ćwiczeniach 4razy w tygodniu i kręte 10g dziennie
na odblok listek cloma starczy?? ps.. jaka metka alpha pharm bedzie ok??? dawkowac tak: 10 mg po sniadaniu po obiedzie 20 mg i po kolacji 10 mg razem da 40;)? Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2015-04-27 21:33:04
Wino wrzuc z propem zamiast mety. Imo najlepszy sposob na lagodne zejscie z praktycznie kazdego cyklu, wazna jest tylko dawka propa od 50mg e2d do 100mg ed plus 30-40mg wina przez 5-6 tygodni. Warto miec zawsze 2 flakony propa i 50-60 tabsow 10mg wina zeby miec w razie W jakby trzeba bylo konczyc cykl. Wina starczy na 3 tygodnie, propa na 10-20 [...]
Na dane ćwiczenie czyli jakie? Ilość ćwiczen i serii zależy od twojego stażu treningowego, predyspozyci i celów. Myślę że 8-10 powtórzeń starczy. Ogólnie na mniejsze mięśnie rób mniej (np. biceps 3 cwiczenia po 3 serie) serii niż na większe (np. plecy 4 ćwiczenia 3-4 serie). Zależy też ile razy w tygodniu ćwiczysz i trenujesz daną partię. Hamstwa [...]
Moim zdaniem o wiele lepiej zrobisz jak przeznaczysz na siłownię ok. 800zł niż 1400... http://allegro.pl/item290895685_lawka_wyciag_rozpietki_modlitewnik_0428.html#photo Kup taką ławkę, bardzo dobra moim zdaniem(nie jestem jedynie pewien czy nada ona się do barków, ale koszt stojaków na sztangę to ok. 30zł). Masz tutaj już wyciąg(dobry na plecy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jezeli jestes poczatkujacym, to 3-4 cwiczenia na plecy starcza po 3-4 serie np 1.Martwy ciag 4 2.Podciaganie na drazku 4 3.Wioslo ze 2-3 4. Czworoboczny (kaptury) 4 i starczy
http://www.sfd.pl/HI-TEC_NUTRITION_Createston-t294827.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=createston jak tam jest 12 porcji, to raczej nie starczy na cykl nieprawdaż? wystarczy czasami popatrzeć na skład,wielkość porcji, gramature opakowania i sobie obliczyć, ew użyć kaukulatora do pomocy. kaukulator znajdziesz w pasku startu [...]
