5 gramy przed treningiem i 5 gramy po treningu. Lepiej nie przekraczać tej porcji tyle starczy a w dni nie treningowe rano na czczo 5 gram i przed spaniem na czczo 5 gram. a gainera można tak samo z kreatyną albo w trakcie treningu .
kaloryczność dlatego mała bo do tej pory jadałem mało mam skurczony żołądek dziennie jadłem jakieś 1800 kcal dlatego myśle że na start taka dieta starczy żołądek się powiększy to kaloryczność zacznę zwiększać :) Pozdrawiam
j/w odblok może starczy ale cykl nie
ale też ciekawostka kumpel przywalił własnie w takich dawkach pierwszy cykl i 5kg+ ładnego mkięśnia. To chyba też od organizmu zależy. cvzyli 12 tbl clo po 50mg ed spokojnie mu starczy.
Ja 10 razy ściskam na normalnym to ile będę na cięższym ;p Na razie starczy mi ten 20-40
przyrost zależy od ilości kalorii spożywanych jeśli będzie odpowiednia ilość białka to spowoduje to także przyrost masy mięsniowej. Ale więcej nie znaczy zawsze lepiej 2,2g starczy
a mi jeszce jedno on ma 10 tab clomidu boi sie że to za mało zeby odblokować sie .może mieć dostep do clenu. co o tym muslicie ? czy sam clomid starczy czy jeszcze troch clenu.wczesniej go nie brał
jeśli skończyłeś prolo 4tygodnie temu to odczekaj jeszcze z 1,5miesiaca mniej więcej odstęp taki jaki był długi ostatni cykl i wtedy zarzuć metkę i idą święta wiec pozbieraj maniony i dokup teścia i walni to razem :) zawsze możesz eN-ke opier.... na allegro i wtedy na pewno ci hajs starczy na jakąś bombkę :)
Tak jak mówi E-lite. Osobiście nie lubię fety, bo za bardzo mnie telepie na zejściu, poza tym wcale nie czuję się na niej szczególnie dobrze. No ale do nauki nic innego się nie nadaje niestety, bo gdyby chodziło o zabawę to powiedziałbym, że lepiej zamiast fety użyć MDMA, nie ma takiego zjazdu i wogóle jest przyzwoicie. No ale do nauki tylko feta [...]
Daj okolo treningowo kreatyne przed i po. W dnt raz dziennie. 5G na porcje. Packa raz dziennie starczy to tylko witaminy
czy w takim razie 1kg starczy?nie urwie mi reki? im dluzej przegladam forum tym bardziej mnie zaskakuje ile trzeba wiedziec zeby dobrze cwiczyc, szkoda, ze nie przepadam za klubami, tak bym sobie trenera/erke zafundowala... pozdrowionka:)
Mono mam tylko 130kaps i obliczylem ze starczy mi na 40dni po 3 kapsy dziennie. Mam juz to wszystko i nie mam zamiaru zostawiac na nastepny cykl cos. Jest sens laczyc NOKO z no-xplode przed treningiem?
bo często przy takich przedtreningowych słysze że dwie porcje lepiej, bo jedna słabo kopie, ale w sumie patrząc na cene to wydaje sie lepsze od innych, ale przy pojedyńczych to już w ogóle mi starczy na 3/4 miechy, bo 12 treningów na miesiąc (po 3 na tydzień) bierze sie tylko jedną porcje przed treningiem a porcji jest 50 więc ponad 4 miechy ?! [...]
Nie jestem przekonany, czy 2200kcal starczy, by budowac masę. Poza tym, obstawałbym za tym, by dorzucić tłuszczu do diety, nawet kosztem węgli. Czytaj tematy podwieszone-tam masz bardzo ładnie opisane, jakie produkty są warte uwagi i jak je sklecić do kupy. Warto się nauczyć komponowac posiłki, bo przecież codziennie nie będziesz jadł tego samego.
moja dobra rada: Dieta! ułóż ją sobie, kierując się tematami podwieszonymi w dziale "Odżywianie". Nie chodzi o to żebyś latał z kartką i kalkulatorem i wszystko podliczał.Ale żebyś miał o tym pojęcie i nauczył się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki. Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez [...]
no w cyfrach wygląda to dobrze tak więc kup białko/gainera w razie jakiś braków tych makroskładników - różnie czasami bywa. gainera po treningu i starczy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-07 19:08:37
cykl moze byc tylko mysle ze tej mety to 20-25 starczy
Mnie zastanawia jak on wziol 7 strzlow Na wyprzedarzy kupil P.S. 10 strzalow starczy gdzies na 8 tygodni wiec to minimum
"po pierwsze - na jeden cykl wystarcza ok 300g kreatyny" to co?jak am wiecej to ma wyrzucic? bierz tak: KREATYNA 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5 g na czczo DEXTROZA 20-30g do kazdej porcji kreatyny.500g nie starczy ci na pełny cykl.Jak dextroza sie skonczy to mozesz albo dokupic glukoze w spozywczym,albo [...]
no to na wiele chyba nie starczy, proponuje więc KA i zma/jednak apteczne- 4-5 filomagów przed snem plus jedna tabl. zincas forte/.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
