nie trzeba przechowywać w lodówce. w zupelnosci starczy trzymac np. w szafce w kuchni. W lodówce obowiązkowo olej lniany. Oliwa z lodówki zawsze bedzie mętna.
Jakie dawki białka bierzecie do szkoły. Ile g? Rano zjem śniadanie, jajecznice no i potem o 15 obiad, w szkole tam jakiś owoc i kanapki, no i myśle, że te 30g bialłka starczy, czy więcej?
Faktycznie Hantelki mają plastikowe zaciski ale to na rok powinno wystarczyć albo prędzej się kupi cos innego. 2 sprawa obciążenie z cementu być może wiem że do niczego to są zdaje sobie z tego sprawę ale na sam początek na rok równiesz starczy. Suma sumaru Sprzęt jak dla początkującego według mnie idealny za dość niskie pieniądze. Ze spawaniem [...]
@Reko15 Nie mam zamiaru znowu robić FBW, robiłem 3 miesiące, uważam, że starczy. @Tomasz1405 Przysiad w ostatniej serii to jest ok. 62-65kg, mc 92kg, więcej bez pasa się po prostu boję. Technicznie dobrze wykonując 57kg, nie dociągając ciężaru do klatki piersiowej nawet 77kg było. Dietę wprowadzę, ale narazie jeszcze nie teraz, po prostu nie mam [...]
Im wiecej tluszczow wielonienasyconych tym lepiej dla zdrowia a oliwa z oliwek jest najlepszym ich zrodlem.Co do jej zastapienia to moim zdaniem najlepszy jest tran i orzechy,ale te 8zl to dobra inwestycja-litr starczy ci na dlugo.
aha to 300g nie starczy na 8 tygodni musze kupic wieksza. Moze byc ta kreatyna? VitalMax CREATIN 500g KREATYNA 250mesh. kosztuje 40zł . Czy moze inna. A "filiadore" ja ide na mase a nie odchudzanie Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 16:30:36
no takim planem to po miesiącu będziesz miał ręce przetrenowane na bic i tric max 8 serii w dwóch ćwiczeniach, lepiej na razie 6 serii bo pracują przy innych ćwiczeniach plecy, MC jako pierwsze, potem wiosło i podciąganie, lub odwrotnie jak tam chcesz i starczy klatka też przeładowana, wywal skos w dół nogi, też bym trochę pozmieniał,na łydki [...]
białko wpc + źródła węgli jak ryż/płatki jaglane itd a jak juz musisz typowego gainera to np sfd mass actviator to na ile Ci starczy zależy od Twoich braków, nikt z nas nie wywróży
Sens trenowania jest zawsze, 2 razy dziennie treningów lepiej nie robić na poczatek spokojnie starczy jeden, potem można np rano lakki a po południu cięższy.
aha ok . mam 3 opakowania pregnylu starczy łącznie 15000j ? to ile tyg tej deki ciągnąć czy przedłużyć o 5 strzałów tylko bo w połowie chciałem zwiększyć do 500mg :)
mam apteczna sheringa - kupilem osobiscie w turcji 2 lata temu. wiem ze temat jej oryginalnosci to temat rzeka wiec sie nie wdaje w niego podobnie temat dawek jedni twierdza ze 100-200e7d starczy w polaczeniu z trenem a inni ze trzeba 600-800. ja uderzam 200 e7d ( 100 e3d) przez 10 tygodni cyklu z trenem, propem , winem. mysle ze przy takiej [...]
