Unikasz treningu nóg czyli siadów a chcesz robić dwa razy w tygodniu plecy .
Rób trening nóg zobaczysz nie pożałujesz a plecy starczy Ci jeden solidny workout
Do tego na trica dałbym trzy ćwiczenia to w końcu trzygłowy .Na bica też różne trzy ale ewentualnie po trzy serie dla urozmaicenia jak sie boisz zrobić 12 serii .
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-04 22:08:46
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html