ODŻYWKI

Podobnym problemem? Przecież nic nawet nie napisałeś na jego temat. To, że masz problemy z jelitami niestety nic nam nie mówi. Tutaj należy podać istotne fakty, tego co Tobie dolega, jak układ trawienny reaguje na określone produkty, itp. Odżywki białkowe są produktami bardzo lekkostrawnymi dla naszego układu trawiennego. Dużo łatwiej niż mięso, [...]

Jak szukasz wysokiej jakości odżywki, która sprawdzi się bardzo dobrze również u osób, które źle tolerują laktozę , lub też mają jakieś schorzenia związane z trawieniem, układem pokarmowym, itd. polecam zapoznać się z Wheyrose: https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_WHEYROSE-opis41083.html - białko bez laktozy - z dodatkiem enzymów trawiennych - [...]

Hello! To naprawdę imponujące, że w Twoim wieku masz taki zapał i do tak wielu rzeczy przykładasz dużą uwagę. Zacznijmy może od aktywności fizycznej w sensie treningu siłowego. W poniższych linkach znajdziesz komplet ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe i jestem przekonana, że problem natychmiastowo zniknie. Do wykonania tych treningów nie jest [...]

Cześć! Przede wszystkim musisz dokładnie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, polecam skorzystać z poniższego linku: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 [...]

Cześć! Pierwsze co rzuca się w oczy patrząc się na Twoją dietę jest fakt, że masz bardzo nierównomiernie rozłożone makroskładniki między posiłkami. Ważne jest aby białko było rozbite na mniej więcej równe porcje w ciągu dnia, ponieważ to ono daje "sygnał anaboliczny", natomiast tłuszcze i węglowodany są źródłem energii i je możesz dowolnie [...]

O jakich składnikach mówisz? Możesz mi polecić jakieś odżywki? Bo wiem ze takie sa

Tu nie chodzi o odżywki tylko o kompletną zbilansowaną dietę. Jeśli przestrzegasz diety a nie idzie do przdu to trzeba ją skalibrować i dodać jeśli stoisz w miejscu.

100g białka z odzywki lekka przesada wg mnie to moze świadczyć o ubogiej diecie.

nie z odżywki to tylko 20g czasami 30 g a reszta z mięsa, jajek i produktów mlecznych

Cześć! Na zdjęciach widać, że już jest dobry poziom tkanki tłuszczowej aby rozpocząć budowanie masy mięśniowej. Zachęcałbym Cię do tego aby przez najbliższe 2 tygodnie być na tzw. zerze kalorycznym i później spokojnie dokładać 200-400kcal co 7-10 dni.

Cześć! A czemu potrzebujesz suplement na lepszy sen? Aby poprawić regenerację skup się na podstawach. Odpowiednie żywienie, czyli dostarczenie wystarczającej ilości kalorii pochodzących z dobrych źródeł. Aby wyliczyć ilość kalorii zerknij tutaj: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na [...]

Cześć! Biorąc po uwagę co napisałaś, jest to praca fizyczna i myślę, że możesz spokojnie oszacować że współczynnik aktywności znajduje się między 1.6 a 1.8. Ze względu na taką pracę, rozwiązanie, które podałaś jak rozciąganie jest dobrą dodatkową aktywnością. Polecam ewentualnie sesje yogi przed YouTube. Pamiętaj by po wyliczeniu makra dobrze [...]

Cześć! Po rzuceniu palenia papierosów częstym efektem jest nabranie masy ciała. Powodem tej sytuacji jest fakt, że palenie papierosów często hamuje głód, zaś gdy to przerwiemy zaczynamy podjadać w miejsce zapalenia papierosa. Pozytywnym aspektem jest fakt, że zacząłeś trenować. Nie napisałeś natomiast jak wygląa Twoja dieta, co jesz i ile. Wzrost [...]

A b.często jest Pierś za 10,99, ostatnio kupiłem 4kg łopatki wieprzowej 8,99zł/kg więc nie jest tak że trzeba odżywki by było tanio, jajka można dorwać 20szt L , lub 30szt M za +/- 5zł na promocjach

Witaj, W sieci sklepów Biedronka pojawia się co raz więcej produktów bez cukru. Dawniej było ich niewiele - z reguły wybór ograniczał się do Coli Zero ;). Obecnie znajdziemy czekolady, batony broteinowe, ciastka wielozbożowe, napoje, itd. Od jakiegoś czasu znajdziemy również w Biedronce fit produkty marki Allnutrition – te z czystym sumieniem mogę [...]

"Jaki gainer będzie najlepszym wyborem?" jest często spotykanym pytaniem w sklepach z suplementami, na forach dyskusyjnych, czy fitness klubach. Wiele osób początkujących chciałoby zwiększyć swoją masę mięśniową, a ma problem z dostarczeniem wraz z dietą odpowiedniej ilości kalorii. Wynikać to może z braku czasu, na przygotowanie, czy zjedzenie [...]

Panowie to dział odzywki i suplementy. O lekach rozmawiamy w dziale doping. Kazdy moze tutaj reagować mocno indywidualnie na dany lek. Wiec jeden doswiadczy wszystkich skutkow ubocznych, jakie sa mozliwe, a druga osoba moze kompletnie nie mieec problemow ze stosowaniem danego leeku i czerpac z niego jedynie korzysci. Dlatego ulotki zazwyczaj maja [...]

generalnie to przy aktualnych cenach surowca i podbiciu cen białek, te mniejsze firmy mogą trochę kombinować ze składem (dodatki białka sojowego, pszenicznego itp.) kosztem białka serwatkowego i sprytnie to opisywac w skłądzie cyz opisie produktu, dzięki czemu cena ich białka bedzie bardoz konkurencyjna na rynku, pytanie jednak czy będzie to aż [...]

Oczywiście że da, ale łącząc oba te preparaty zyskasz jeszcze więcej korzyści! :) Może zacznijmy od tego czym są oba te suplementy diety i jak działają. Kreatyna - jest to związek zbudowany z cząstek 3 aminokwasów znajdujący się w naszych mięśniach i całym organizmie. Kreatyna to suplement wspierający budowę siły oraz czystej masy mięśniowej. [...]

Lub zaglądnij to działu "Odżywki,Suplementy"