Forma Super. Pochwal się michą ;-) Nie ma się czym chwalić, bo odżywiam się tragicznie. Codziennie praktycznie 1-2 posiłki w restauracji i jakieś lody i napoje słodzone. Przykładowy dzień (nie chce mi się wklepywać do kalkulatora kcal): 1.Jajecznica z 5 jajek + bułka + galaretka z malinami 2.10 pierogów z kapustą + osobno jajecznica z 4 jaj na [...]
wypas hehehe zawsze sie zastanawialem co ci ludzie tam pisza ...teraz juz wiem ale i tak nic nie przebije goscia z allegro z takim oto ogloszeniem: "Witajcie na mojej aukcji Mam do sprzedania odzywki firmy Jelfa. Mam odzywki typu "O" oraz typu "T". Blizsze info na mail - zawsze mozemy sie dogadac " ludzie to maja w [...]
co do alergii na mleko to trzeba określić na jakie frakcje jesteś uczulony ? zazwyczaj alergie dotyczą kazeiny alfa s1 , oraz laktoglobuliny. dalej laktozy. u mnie dotyczy to laktozy. w ozywkach bialkowych wysokiej jakosci znajdziesz najcześciej zero laktozy, kazeiny micelarne ( czyli niejako wstepnie strawione , zatem tu alergia nie wystąpi) . co [...]
Wczorajszy dzien pelen roboty- musialem robic za dwoch. Dodatkowo dowiedzialem sie na silowni ze odzywki "hu**a daja, trzeba koks napie***" a "jak sie chce miec rzezbie to po h***j bieznia czy stepper, po prostu sie bedzie" Jeszcze pare perelek bylo, co najciekawsze mowily to cepy ktore juz kilka ladnych lat cwicza. Silownia [...]
Z aftami meczylem sie jakis rok, stosowalem wiele rad z internetu i lekarzy. Jadlem wiecej warzyw i owocow, czesto mylem rece, psikalem roznymi plynami (aftiny i inne srodki sa dobre na objawy ale nie na przyczyny), wzmacnialem odpornosc, wyniki badan wszystko super - nic nie pomagalo. Potem mialem jakis czas przerwy od silowni (od aft nie chcialo [...]
Wyznacznikiem nie jest ile ludzi nie ma, ale ile ludzi ma. Dlaczego po innych białkach takie problemy u nikogo nie występują. Nadal oczekuję na odpowiedź. Mała podpowiedź w postaci cytatu z KiF: "Pewien odsetek społeczeństwa posiada swoistą alergię na mleko krowie. Podstawowymi czynnikami alergizującymi mogą być : laktoza oraz znacznie [...]
Naprawdę na Tobie robią wrażenie tylko nazwy a nawet nie wiesz jak to jest produkowane i ile prostych zastrzeżeń można mieć do firm które wymieniasz. Sport One było modne 5 lat temu, zobacz na ich odżywki. Rzadko kiedy zgadza się waga w środku (lubią niedosypać) ich Amino 2000 to białko sojowe i serwatkowe z niewielką domieszką hydrolizatu i z [...]
od poniedziałku będe chodził na rano do pracy. 4:10 płatki owsiane na mleku + suszone śliwki + 2 jaja 20-30 minut codzienny spacer na przystanek 7:00 chleb razowy pasta z avocado chuda szynka twaróg pomidor cebólka (kanapka z 2 kromek) 11:00 Makaron z piersią kurczaka albo ryż z piersią kkurczaka (jak w przepisach wcześniej) 14:30 przed [...]
Hehehe chlopaki co wy piszecie Poczytajcie troche suplementacje. Niech bierze odzywki ale typu Gainer/Bialka/Carbo/Witaminy. To mozna juz od samego poczatku dla uzupelnienia diety brac. Wstymaj sie z kreatynami itp. Odzywki to uzupelnienie diety, skoro diete stosuje sie od poczatku cwiczen to i odzywki tak samo... Proponuje mala powtorke w [...]
EkWaDoR_, ja mysle ze jak bede mial dobra diete to mi zastapi odzywki, diete mam dobrze zaplanowana, w kazdy dzien duzo bialka jem i weglawodanow, wszystko wedlug Michala "przepisow" i musze powiedziec ze Michail zrobil kawal dobrej roboty. Moj kuzyn cwiczy juz przez 4 lata i caly czas odzywki je, jak tylko odstawi te odzywki na jakis [...]
04.11.14 dziś bez szału jeśli chodzi o michę. ponieważ było mało czasu MICHA Posiłek I 35g odżywki białkowej + 20g masła orzechowego Posiłek II (potreningowy) 170g ryżu jaśminowego + 100g banana + 200g jabłka / 30g odżywki białkowej Posiłek III 120g piersi z kury + 170g brązowego ryżu + warzywa Posiłek IV 150g wątróbki z kury + 100g kaszy [...]
madu 3. tameeli nie wiem co to jest. ABS to siłowy trening. 4. Skupiając się na treningu tych partii ciała. 5. Zmień zawód :d Do pracy noś pojemniki na żywność a w nich pełnowartościowe białko (czyli zwierzece), warzywa polane tłuszczem i ew. węglowodany złożone o niskim IG. 6. Ale co przed śniadaniem ? 7. Miód ma fruktozę, czekolada również [...]
11,04,2009 trening Biceps uginanie ramion ze sztangą 12x20 kg 10x30 kg 8x30 kg uginanie na modlitewniku 12x25 kg 10x30 kg 10x35 kg 10x35 kg Triceps wyciskanie wąśkim chwytem 12x10 kg 10x60 kg 10x65 kg 10x70 kg wyciskanie sztangielki w siadzie 15x18 kg 15x18 kg 15x18 kg wyciskanie francuskie 12x25 kg 12x30 kg 10x35 kg Trening oglądając później na [...]
Chuck z początku jak zobaczyłem fotke to pomyślałem, że Ty wogóle nie ćwiczysz, słabiutko, odżywki konkretne dostałeś, zobaczymy na koniec czy wyciągłeś ile sie tylko dało z nich, powodzenia... obserwuje...
Monohydrat - naprawdę delikatnie się z Toba obchodzimy. POwiem Ci tak: ignorancja i nieznajomośc prawa - nie zwalniaja z jego przestrzegania. Zmiaszczając jakiś tekst cudzego autorstwa i firmujac go własnym nickiem (nie podając zródla i autora), łamiesz prawa autorskie. Tekst który wkleiles w treść swojego posta jest autorstawa dr Renaty Tokarz. [...]
przesada pokazują odzywki a mówią o koksach dziwne że moja babcia i połowa rodziny mi mówi że biorę sterydy a biorę tylko odzywki i mi mówi że nie dadzą mi kasy bo se kupie odzywki jak bym był narkomanem przesada to mnie wkuxwia ludzie starszego pokolenia pomyślcie trochę a nie piexxolcie głupoty nie mając ziolenego pojęcia na ten temat cieszcie [...]
Jak widzicie mało się udzielam w kwestii treningu czy odżywiania ogólnie dziennik prowadzony bez większego zaangażowania a spowodowane to jest redukcja dluga ktora meczy ale to nie bedzie moją wymówką. Postanowilem się przyłożyć i bardziej zaangazowac w prowadzenie dziennika i troche więcej od siebie dodawać fajnych ciekawostek. Fajny tip [...]
przewalone :/ Byku mas racje w 100% ale właśnie natrafiłem na kolejną przeszkodę tym razem chyba największą :/ Moija rodzinka właśnie im oznajmiłem że mam zamiar zaupić sobie odżywki nie skończyłem jeszce mówić co to sa za odżywki zdążyłem jedynie wymienić nazwe i co to takiego jest jak mnie zaczeli bluzgać to uła normalnie najgorzej pieniądze [...]
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211
