Na

W najbliższy weekend od 14.11.2009 do 15.11.2009 w Białymstoku odbędą się Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów oraz Targi Fitness. To wszystko w Szkole Mistrzostwa Sportowego przy ul. Suchowolca 26 w Białymstoku. Program Mistrzostw i Targów Fitness 2009. SOBOTA- 14.11.2009 7:00 - 10:00 Śniadanie - Hotel Gołębiewski 10:00 - 14:00 [...]

[...] ale nie do końca. Przy samym gardle są jakby takie guzki z tej powłoki. Ich nie idzie zetrzeć szczoteczką. Do tego towarzyszy mi kwaśny smak i brzydki zapach z ust. Najgorsze jest to że umyje zęby i po pol godziny zaopach juz wraca. Teraz poznalem dziewczyne. Ona ostatnio chciala sie calowac. Na co odmowilem (poczulem sie jak pipa). Bo [...]

Witam. Na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 [...]

Witam, ćwiczyłem dobre 4 miesiące tym oto treningiem: Poniedziałek: Klata+ Triceps Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie 12/10/8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 3 serie 12/10/8 -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 3 serie 12/10/8 -rozpiętki ze sztangielkami leżąc - 3 serie 12/10/8 Triceps: -wyciskanie francuskie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :23 Waga :95 Wzrost :191 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1.5 roku ale to jakieś 4 lata temu, później miałem wypadek, połamany byłem i siłka poszła w zapomnienie Uprawiane inne sporty :okazyjnie basket/siatkówka/piłka nożna/basen Dostęp do sprzętu : full Dieta :bedzie wraz z pójściem na siłke Przeciwskazania [...]

http://img140.imageshack.us/img140/6357/38117710151025739420213.jpg GRATULACJE! relacja samego Kamila: Pora w końcu na podsumowanie startu w Szczyrku Przysiady 1 podejście 360kg dosłownie było zrobione 4 minuty po ostatnim podejściu rozgrzewkowym na 340kg, poszło lekko, ale byłem zmordowany 2 podejście 370kg w pierwszych podejściach rusek i [...]

Witam Serdecznie. Wiek :25 Wzrost :166 Waga: 80 Poprzedni cel: Dobicie 90kg i rzezbienie. Przebyte Cykle. Mam jeden problem z ktorym sie borykam , czytalem rozne tematy ale nie moge wyszukac odpowiedzi na moje pytanie :) Wracam na silownie i nie ukrywam troche poszalalem podczas mojej przerwy z silownia i przylalo mnie troche. A wiec chodzi mi [...]

Witam, mam pytanie w związku z 2 różnymi dietami. Chodzę na siłownię już od roku czasu, ale tak faktycznie przykładam się do tego od 5 miesięcy (plan treningowy + dieta). Dużo czytałem na temat diet, odpowiedniego sposobu odżywiania się etc. Jednak mam parę pytań i prosiłbym o radę: Większość diet - jeśli nie wszystkie - jakie znalazłem na [...]

[...] tak: Thermo: codziennie: 1 x rano, 1 raz przed treningiem. BCAA: 5 po treningu. Sam z siebie dokupiłem ON'a i nie wiem jak to teraz połączyć - w szczególności BCAA i ON'a. Napiszcie też w ramach odpowiedzi o odpowiedniej dawce (rozsądnej). Czekam na Wasze uwagi i pozdrawiam, Zmieniony przez - Seamaster w dniu 2008-07-20 12:36:46 Zmieniony przez [...]

[...] wynosi około 20% +- 3% Obwód pasa na wysokości pępka: 87cm Cel: pozbycie się jeszcze 4-6kg do końca czerwca. Aktywność fizyczna: aikido 3x w tygodniu do tego FBW w domu. Na dole link do dziennika. Zapotrzebowanie policzyłem za pomocą http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php przyjmując średnią z wyniku dla aktywności [...]

ODNOŚNIE TRENINGU TO WCZEŚNIEJ ĆWICZYŁEM NA FBW, CZY MOGĘ ZASTOSOWAĆ TAKĄ ROZPISKE JAKA JEST PONIŻEJ ????? I posiłek 8:45 płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką (dobre są też z pokruszonym białym serem chudym lub półtłustym z cynamonem) II posiłek 10:00 chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i [...]

[...] (VfL Wolfsburg), Euzebiusz Smolarek (Racing Santander), Radosław Majewski (Groclin Grodzisk Wlkp.), Michał Goliński (Zagłębie Lubin), Michał Pazdan (Górnik Zabrze). Napastnicy: Maciej Żurawski (AE Larissa), Tomasz Zahorski (Górnik Zabrze), Radosław Matusiak (Wisła Kraków), Łukasz Piszczek (Hertha Berlin), Marek Saganowski (FC [...]

Witam wszystkich Zakładam dziennik treningowy, z nadzieją, iż ten, swego rodzaju ekshibicjonizm pomoże mi zmobilizować się do ciężkiej pracy. Oczywiście z tymi starymi latami to troszkę przesada, czuję się młodo, świeżo i rześko Patrząc jednak na dzienniki ludzi młodszych ode mnie czasem o dwie dekady tak człowieka czasem coś najdzie.. Chwilę [...]

No wiec od tańczenia w pewnym zespole przez pół roku zrobiły mi sie na udach straszne mieśnie, takei buły nad kolanami od wewnętrzenj strony bblechhh jak patrze na moje udziska to zaczynam ryczeć ...juz sie ciąć zaczynam :( chce zlikwdować chociaz większosć tych miesni bo przez nei mam takei wypukłe uda...wiem ze trzeba wywołać katabolizm i wiem [...]

Witam. Sprzedam stojak na obciążenia bardzo wytrzymały BEZ CIĘŻARÓW (zdjęcie podglądowe z obciążeniem).-200zl Sprzedam również stojak do pompek na poręczach bardzo solidny.200zł Jest również stojak na sztangę pasuje pod modlitewnik. 40zł Odbiór tylko osobisty.:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eae381657410408e9c310c9c1f5df5c5.jpg [...]

Witam każdego kto będzie chciał mi pomóc w ułożeniu mojego planu treningowego. Proszę o konstruktywną krytykę , najlepiej z przytoczeniem jakiś rozwiązań. Wcześniej ćwiczyłem głównie za pomocą hantli w domu i 2-3 miesiące na siłowni , robiłem trening ogólnorozwojowy niestety często go zmieniałem , albo opuszczałem treningi. W tym momencie [...]

Mam takie pytanko, bo od wrzesnia do lutego cwiczylem na silowni no i jakies tam efekty byly, tzn efekty myslalem ze beda lepsze a w skali do 10, to efekt byl na 4. Od maraca zmienilem prace, do tego studia i nie mam czasu na silownie. Mam ogromna ochote wrocic na silke no ale nie ma na to mozliwosci i pomyslalem ze bede cwiczyl w domu, bez [...]

to jest moj plan; ponieidzalek,środa,piątek ćwicze FBW; Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 6-12 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 6-12 Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce 3s 6-12 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 6-12 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 6-12 Triceps: pompki odwrotne/ wyciskanie francuske 2s 6-12 A codziennie trening [...]

Dnia 13 listopada 2014 roku o godzinie 10:40 odbędą się IV MISTRZOSTWA SZKOŁY W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/pod1.jpg Zawody odbędą się w sali gimnastycznej w ZS CKP w Grubnie. Głównym celem zawodów jest propagowanie sportu (w szczególności sportów siłowych) wśród młodzieży które ma być połączone z dobrą zabawą [...]

Witam wszystkich Szukałem po wyszukiwarce itd ale nic specjalnego nie znalazłem. Ogólnie taki lajtowy ten dział więc wbijam tu z pytankiem. Poszukuję dobrych nutek na siłke. Osobiście nie słucham na codzień takich nutek, ale na treningu ostro motywują do dzwigania konkret cięzarów. Dokładnie chodzi o muzykę z gatunku: metal, rock i pochodne. [...]