Na

http://www.sfd.pl/Wszystko_na_temat_BJJ._Odpowiadaj%C4%85_Zbyszek_Tyszka_i_Kamil_Umi%C5%84ski.-t895476.html Mysle, ze warto wkleic i tutaj zadawac pytania tez :) Pozdrawiam !

Wiatm wszystkich, mam 16 lat waga mała bo zaledwie 57,5 kg wzrost 170cm, i chciałbym nabrac masy tak do 62-63 kg , moglibyscie mi pomóc ułozyc diete ? lub ułozylibyście mi diete zeby mi to wszystko pomogo nabrac masy ?

Jakie polecicie białko na noc? Akutalny zestaw supli których używam: Olimp Carbonox Delicious Whey protein Activlab Nitro Caps Vita-Min multiple sport

cze leci u mnie 750mg susty 500mg deci i od sporego czasu trenu 50mg e2d i zostalo jeszcze 20ml bic do konca? czy to przeszkada w masowaniu kcal leci duza nadwyzka

Witam poszukuje środka na poprawę koedycji nie długo mam zawody na 1800 m i trochę się zaniedbałem po zimie . Czytałem o Tussipect i Vantolin ale te środki od dawna są na receptę a to nie wchodzi w grę :\

Siema czy te witaminy bierze się jedną tabse z rana z witaminami a drugą się bierze na wieczór z minerałami ? czy obie się bierze na raz z rana?

tak jka w temacie Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

OXY-GEN Naturalna serwatka czy ktos może mi napisac cos na jej temat może ktos ja jadł ??

Witam. Czy gdybym podał wam swe dokładne wymiary (wzrost, waga etc.) to czy moglibyście mi ustawić jakąś dietę na masę, czy mam się kierować ogólnikami (które są mi niepotrzebne, gdyż nie ważę ani 70kg, ani 80kg.)?

Cześć. Dobre połącznie to będzie ? Wyciskanie sztangi płasko 4x10,8,8,6 Wyciskanie sztangielek skos(górny 4x10,8,8,6 Rozpiętki sztangielkami skor(górny) 3x10,10,10 Cel Masa

Witam chciałbym aby ktoś skonstruował mi tanią dietę na masę .Zaczynam treningi na siłowni i chcę odpowiednio się odżywiać aby zwiększyć masę ciała . Mam 16 lat i 203 cm wzrostu . Prosze o pomoc .

Witam mam do was takie pytanie przechodząc do rzeczy to mam zamiar kupić ławkę do max 170kg i nie wiem czy do tej wagi mam wliczyć tyle ile ja ważne i tyle ile założę na gryf żeby nie przekroczyło 170kg ? Dzięki za pomoc :)

Witam Poszukuje treningu napoprawe siły. Ćwiczę już kilka miesięcy ale czuje że brakuje mi siły. Mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu tylko jest mały problem a mianowicie musiałbym ćwiczyć np. pon-wt-czw albo pon-śr-czw ;/

Witam! Mam pytanie. Co sądzicie o gainerze firmy Sport Definition - Mass Definition? Skład wygląda ciekawie. Proszę o opinie i z góry dzięki! Uprzedzając pytania: dietę mam ale muszę czymś podbic trochę kalorii ;)

Cześć zamierzam troche przybrać na masie a jeszcze nigdy sobie nie wspomagałem żadnymi odżywkami czy moglibyście mi coś poradzić jakie odzywki na pierwszy raz brać i ile??

Witam Jak w temacie. Co najlepiej dorzucić z supli w cyklu masowym? Pozdr gregor beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

czy mozna wziasc na pierwszy cykl DEKE? ..::rOśNij zDRoWo::..

Przy treningu na rzeźbe robi sie ćwiczenia aerobowe żeby spalić tkanke tłuszczową. Po co przy cyklu na rzeźbe robi sie ćwiczenia siłowe?

co na wytrzymałosc dla pływaka?? cos bezpiecznego bym prosił

jem tylko bialko i troche tluszcu a mimo to nie moge schudnac czemu?? jem ok 1000kcal dziennie