Na

ZAMIERZAM SOBIE WALNAC SWOJ 1 CYKL CHODZI MI GLOWNIE O MASE CO BYSCIE MI DORADZILI. CHCE GLOWNIE JAKIES SRODKI Z JAK NAJMNIEJSZYMI SKUTKAMI UBOCZNYMI???

Jakie jest lepsze ćwiczenie na początku treningu na bicka modlitewnik , podciąganie czy UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO?

cwicze od 2 miesiecy,ale tylko 3 razy w tygodniu bo niemam wiecej czasu.mam kreatyne w tab.700mg.HMB w tab. i Amino 1000 poradzcie mi czy moge zaczac to stosowac razem i w jakich dawkach.Z gory dzieki.

Ma ktoś może sprawdzoną dietę ??? bo jestem amatorem i właśnie postanowiłem zacząć ćwiczyć mam 17 lat 174 cm wzrostu i ważę 68 kg więc może mi ktoś pomóc ???

Czy są suplementy na wzrost. Jestem dosc niski i chcialbym urosnąć. Polecicie coś ?

tak jak w temacie: jakie cwiczenia nalezy wykonywac najpierw, aeroby(35min biegu) czy silowe(60pompek, 100 podciagniec kolan do kaltki piersiowej w lezeniu na plecach, 2x10 podciegniec na drazku)?

Siema mam pytanie odnośnie fbw na rzeźbę.Ile powinienem dać ćwiczeń na każdą partię,ile serii i powtorzen?

Russian twist stand Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w podporze na poręczach Skłony tułowia na ławce skośnej Spięcia mięśni brzucha w leżeniu W jakiej kolejności?

Czy mógłby ktoś podać tygodniowy plan treningu siłowego przy najmniejszym wzroście masy,nie chodzi mi o to żeby mieć rzeźbę kulturysty tylko żeby być silnym .

Witam. Czy można stosować T3 na masie? Chodzi mi o małe dawki na lekkie pordkęcenie apetytu i metabolizmu. Lece teraz cykl; 1-16 susta 750 mg ew 1-14 deca 500 mg ew 1-6 meta 30mg ed

są na forum jakieś przepisy na szejki na śniadanie? chodzi mi o takie których składniki wrzucam do blendera i mogę to wypic i jest to bardzo pozywne, z góry dzięki za takie linki do forum.

Jak w temacie masa, siła, rzeżba ?? Koksuj z głową

witam. chcialbym sie dowiedziec, jaki koks polecacie na pierwszy cykl. prosze tez niewyjezdzac z gadaniem ze jestem zamlody na branie, bo nie o to mi chodzi.chce sie tylko dowiedziec co polecacie i dlaczego.

cześc moj staż treningowy 3 lata dieta jest od okolo 2 lat chiałbym o jakis sęsowny cykl tylko zbardzo niemoge sie zdecydowac na czym z góry thx

Witam, poszukuję treningów na siłę (barki, plecy, nogi,triceps) oraz jakiegoś poradnika jak układać swoje plany treningowe(plany ćwiczeń). Nie wiedziałem gdzie zadać swoje pytania więc kieruje je tutaj.

jaki gainer polecacie na początek ? dopiero zaczynam z odżywkami . nigdy wczesniej niczego nie brałem i chce spróbować ;)

Witam, co kupić jutro aby podtrzymało to moją formę na wakacje? Doradzono mi abym zakupił omega3, l-glutaminę oraz bcaa czy to wystarcza? czy może coś jeszcze lub coś wyeliminować? Czekam na sugestie i opinie.

Witam. Zamierzam kupić nową ławkę na domową siłownię. Mam do dyspozycji 750 zł wraz z przesyłką. Zależy mi na oddzielnych stojakach - jak wiadomo przysiady. Co sądzicie o TRYTON II firmy kelton?

Obecnie jem Gain Bolica 6000. Zastanawiam sie jaka kreatyne do tego dobrac. myslałem o DYMATIZE Xpand 925g lub OLIMP Creatine Mega Caps. Co wy o tym myslicie. Cel MASA

czy są jakieś domowe sposoby na oczyszczenie???