Na

Witam. Chciałbym wiedzieć czy zestaw, który mam zamiar kupić będzie dobry na przybranie na masie oraz sile. Oto co zamierzam kupić: Taurine Mega Caps, System Protein 80, TCM Mega Caps. Wszystkie suplementy są z Olimpu.

jaki jest skuteczny a zarazem nie drogi preparat na jedrniejsze piersi wolałabym jekieś maści. W jakim czasie są widoczne efekty ,nie chcę mieć za dużych ,ale żeby były pełniejsze. Czekam na odpowiedz,dziękuję ,pozdrawiam.

Mam pytanie czy można jeść posiłki na zimno już wcześniej przygotowane? słyszałem że odgrzewać pierśi z ryżem nie warto bo wartości odżywcze spadają? Czekam na odpowiedzi! :)

używacie może jakiś maści na rozstępy? w internecie tego trochę jest potrzebne mi są jakieś maści które są skuteczne bo tych rozstępów jest na prawdę ciężko się pozbyć

Witam Jaki polecacie trening uzupełniający do planu na masę ?? Dodam że w poniedziałek ćwiczę klatkę i biceps, we wtorek mam w-f, w środę plecy i triceps, w czwartek w-f, w piątek nogi i barki. Pozdrawiam ;)

Witam! Po ułożeniu diety wyszło mi 250g bialka 412wegli i 96tluszczy. Co i w jakiej ilości do tego dodać? 2x50g przed i po treningu carbo wystarczy czy lepiej uzyc gainera? Bo wydaje mi sie ze białka mam wystarczajaco.

Proszę o ocenę i ewentualne propozycje poprawy. Może tłuszcze podnieść? Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/2/14/ebb2ed6077424c93ae594513047ec52c.jpg

witam was mam takie male pytanko jak biore 45kg na klate 5 razy to dobrze czy zle ?? a jak zle to ile powinienem wyciskac w wielu 15 lat i wadze 60kg. dla waszego ulatwienia chodzę na silkę ze 3 miesiące na początku wyciskalem 25 kg po 10X 4 serie!

cze wszystkim mam nadzieje ze znajdzie sie ktos w tym dziale komu sie czasem nudzi i rozpisze dla mnie diete na mase jakas pozadna z dodatkiem suplementow dzieki pozdro

w poniedizalek mam zawody w kosza a jestem na cyklu kretki. co mam zjesc przed zawodami a moze i podczas bo beda one trac ok. 5 godz zeby stracic jak najmniej wody i zeby masa ni spadla???

Od dzisiaj do wyczerpania zapasów jest promocja na kreatynę Classic 900g. Zamiast 62 zł kosztuje teraz 50 zł. Data ważności partii promocyjnej do maja i czerwca 2006 roku.

Witam. Wlasnie zaczelem drugi swoj cykl... sklada sie on z 15 shotow testosteronu prolongatum i 100 metki polskiej. Bardzo prosze niech ktos mi napisze cos wziasc na odblok

jakie według was są najleprze ćw na rozbudowe tricepsów? prosze o porade z góry dziękuje

Witam. Mam 16 lat 196cm wzrostu oraz ważę 98kg. Prosił bym o plan treningowy na masę. Mam możliwość kupna suplementów np. Gainery kreatyna. I moge ciwczyc okolo 5 razu w tygodniu. Z góry dziekuje za odpowiedzi.

witam panowie pomózcie mi w przejsciu ze diety redukcyjnej z ok - 500 kcl na zimową masówke ale raczej chcem starac sie o suchy miesien ile kalori dodac i jakie produkty ?

witam.szukalem w kazdym poscie ale nic ciekawego nie znalazlem.chodzi mi o nabranie masy,nie chodze na silownie. wiek-17lat waga-72kg wzrost-180 Chcem przytyc do 80kg i jak byscie mogli uluzcie mi diete.

Mam pytanie Kiedy najlepiej robić brzuchy? Bo wiem, że najlepiej sie biega z rana. Czy dobrze będzie jak brzuchy się zrobi po bieganiu? Czy to nie ma znaczenia kiedy? z góry dzięki za odpowiedź

nie znam sie na skladzie, nie wiem na co zwracac uwage, czym sie sugerowac, przy zakupie DOBRYCH stakow, nie zwracam uwagi na reklamy, bo marketing w tych czasach zaslepia...

tak jak w temacie podajcie pewniaki w które obecnie celować : prop , mix , enan , meta , tren , antek , deka , npp , winko

Witam, Mam pytanie czy warto podczas cyklu na mecie ćwiczyć 4x w tygodniu? Jeżeli ćwiczę FBW w pon sr i pt to kiedy lepiej dodać ten 1 trening w sob czy nd? Jeżeli w ogole warto? Może pozostać przy 3x w tygodniu?