Na

Jakie plany macie na wakacje---plany zwiaznae z odpoczynkiem:) Znacie jakies tanie oferty biur podrózy albo ciekawe oferty obozów sportowych...>?

mam takie małe pytanko..Kiedys trenowałem na siłowni ok.2lat potem przerwa ok pół roku i rok tajskiego w te wakacje mamy przerwe.Ide na siłownie po takim czasie.Jak mam trenowac..doradzcie czy odrazu na partie trenowac,czy obwodowo..hm? Bo mam własnie problem.dzieki pozdro

Witam czy picie drozdzow rozrobionych z woda pomaga? jesli tak to jak je pic

mam 18 lat ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni chciał bym przytyć oraz zwiekrztyć swoją siłe i poleprzyć wygląd jakie odrzywki polecacie na początek jak to wpływa na organizm moze jakies propozycje nazw pozdro

Heyah! Ostatnio moj pakerny kolega powiedzial mi ze zawsze chodzi na silownie bez zadnego wczesniejszego posilku, tzw. na czczo. Rozumiem jesliby chodzilo o trening aerobowy, ale na mase? Jak to ma sie do spalania tluszczu/bialka? Czy to jest oplacalne? Pozdrawiam

Jaki trening najlepszy na największą ilość powtórzeń? Aktualnie podciągam się 9 razy ale chciałbym więcej. Jakie ćwiczenia i plan treningowy stosować aby uzyskąć najlepsze rezultaty z góry wielkie thx.

http://www.sfd.pl/I_MISTRZOSTWA_PODKARPACIA_W_SI%C5%81OWANIU_NA_R%C4%98K%C4%98-t426733.html Nie chciałem przenosić z aktualności,bo to info powinno być w dwóch działach. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-08-17 22:48:17

witam.mam pytanko.jakie suple byście polecili na rozwinięcie suchej masy mięsniowej? biore hmb,kreatyne ,aminokwasy i zma.czy to wystarczy? mam 192cm wzrostu i 105kg wagi.

Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na masę.chciałbym żeby obejmował wszystkie mięśnie oprócz pleców i nóg(bo nie ćwiczę)Mój staż to ok.1,5 roku.biceps ok 38cm klatka ok 105cm.wiek 18lat.max na klatę 102kg,na biceps ok.70kg.pomóżcie mi ułożyć plan,i ilosc serii i powtórzeń.

płaska 14p,12p,10p,8p skos 12p,10p,8p rozpietki na atlasie 14p,13p,12p triceps wyciskanie francuske 12p,10p,8p PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12p,10p,8p

Witam :) Mam takie pytanie dzisiaj zaczynam cwiczyc na silce po przerwie okolo rocznej i chcialbym zzczac treningiem na rzezbe. I teraz pytanie jaki robic treinng na poczatku ? moze ACT ? i np porobie te ACT 2 miesiace i co pozniej ? moze full boydy workout ? bardzo bym prosil aby ktos mi rozpisal to wszystko.

czy glutamina może pomóc urosnąć w górę ?jestem niski chciałbym żeby nawte minimalnie ruszyło .... i czy jest szkodliwa dla organizmu ? aby przez to nie stracić zdrowia....... dużo z Was ją brało , jakie efekty , doradzcie czy warto ?

od dłuższego czasu mam podwyższoną kreatynę we krwi 142 norma 115 proszę o podanie diety na tą dolegliwość doczego prowadzi ten podwyższony poziom kreatyniny,zażywam milurit,i mam problemy z utrzymaniem poziomu kwasu moczowego,częste ataki podagry

jak przytyc mam 29 lat 175cm wzrostu wagi65kg i 30cm w obwodzie reki chce to zmienic przytyc z 10kg prosze o jakies dobre odzywki albo co lepszego nawet zebym poznij mogl sie delikatnie wyrzezbic bo masakra jak ja wygladam

Metoprololtartrat 50a czy to sa na nadcisnienie takie zapisal mi lekarz ale nie moge sie nigdzie dowiedziec na co to jest nie bardzo wiem czy moge je uzywac mieszkam za granica i to hol. lekarz mi je zapisal prosze o odpowiedz co to sa za tabletki

O co chodzi , jeden moj kumpel rzuca odemnie jakies 15m-20m dalej niz ja chociaz ja biore 20kg+ wiecej od niego na klate i wg bicepsa tricepsa na wszystko od czego to zalezy zeby dalej rzucac ? , tak samo 2 kumpel mnie kladzie na reke i to nawet z latwoscia ; / a od niego biore 15 kg wiecej na klate ...

Witam chciałbym zapisać się na zajęcia lekkoatletyki na ŁKS-ie ale nie mogę nigdzie znaleźć informacji co do zajęć.Jeśli to możliwe prosił bym o jakieś informacje o treningach może nr telefonu do trenera ktoś ma albo wie ktoś chociaż kto prowadzi zajęcia?Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam! Chciałbym się dowiedzieć skąd wziąć plakaty na siłkę w formatach A2 A3(te większe bym preferował) no i też A4. Tematyka to kulturyści i ładne dziewczyny. Fajne plakaty są w muscle development ale to troszkę mały format.

witam od 3tyg robie kuracje na mecie dragona (30mg dziennie) i akurat wczoraj tak wyszło nie wziąłem żadnej tabletki kolega mi mówi że już po cyklu bo nie może być przerwy nawet jeden dzien czy to prawda?

witam chcialem sie zapytac jak polecacie sprzet pomiarowy tzn gps do biegania , jazdy na rowerze tak do 1000zl pisac propozycje dz