co na suchą mase mięsniową?

witam.mam pytanko.jakie suple byście polecili na rozwinięcie suchej masy mięsniowej? biore hmb,kreatyne ,aminokwasy i zma.czy to wystarczy? mam 192cm wzrostu i 105kg wagi.

Ciemniak zakup sobie jakiegoś mass gainera i to co napisałem powyżej. powinno starczyc.diete masz to będzie o.k. ja przy moim trybie zycia to z dietką nie zabardzo.

Na sucha mase powinny wystarczyc te suple jakie masz , reszta zalezy od diety

a dodać do tego jakieś białko lub gainera?

jeśli masz braki w diecie to możesz dodać

j/w

nie opiraj wszystkiego na suplach
skup się na dobrej diecie

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-08 15:46:17

PROBLEM W TYM ZE LUBIE DUŻO JEŚC I NIEKONIECZNIE WSZYSTKO CO JEST ZDROWE.

więc z dieta to u mnie nie zabardzo ;-(

Chcesz dobrze wyglądać to musisz się poświęcać, w tym sporcie nie ma nic za darmo
pozdr.

Witam, ja też chciałbym popracować nad suchą masą mięśniową. co byście mi radzili, diete mam, mój staż treningowy to 12 miesięcy.Potrzebowałbym również jakieś dobre białko na uzupełnienie braków w diecie. Właśnie zacząłem ćwiczyć na nowym planie treningowym i poradżccie mi jakie suplementy mam zakupić.

Mckokos z calym szacunkiem, ale jak dla mnie to kase zamiast na odzywki powienien wydac na diete. Bo bez niej to i tak nie wykorzystasz ich w pelni. A to ze lubisz duzo jesc i nie zawsze zdrowo, nie znaczy ze tak ma byc, no chyba ze sie opanowac nie mozesz to sry.

A mi co radzicie zakupić