Na

W natłoku spamu cieżko znaleźć szukane informacje i tematy. Proponuję załączyć wyszukiwarkę do przeglądania słów zawartych w wypowiedziach. Ułatwi to użytkownikom surfowanie po SFD. Pozdro

mam jeden taki posilek wlasnie go jem maslanka owocowa do ktorej wsypuje platki owsiane 150-200 gram nie za duzo to kcal patrze na maslanke a tam 75 kcal / 100 gram to 1 L daje 750 KCAL + jeszcze płatki ?

Siema ........... mam proźbe powiedzcie mi czy6 da sie p0ołączyć redukcje tkanki tłuszczowej z treningiem na siłe. Skoro tak to jak da sie to zrobić?

Hej.Mam wielka prośbe czy moglby ktos mi podac lub ulozyc plan na rzezbe tak aby spadek na masie był jak najmniejszy.Cwicze juz okolo roku(z planem na mase) mam 185cm i waze 82kg.Odkad cwicze moja waga wzrosła o jakies 5-6kg.Chciałbym teraz ćwiczyc 5 razy w tygodniu 2x na każdą partie.Z góry dzieki...

Posiadam ekspander i chcialbym przy jego pomocy trochę rozruszac klatkę piersiową. Bardzo proszę o propozycję ćwiczenia na klate ze spręzynami. Najlepiej jak najprotsze i efektywne.

Witam. Mam za sobą pierwszy cylk mono i będe planował za niedługi czas następny cykl. No i własnie co radzicie, kolejne mono, czy jabłczan, bo coniektorzy mowią ze lepiej kupic staka.

Jestem na cyklu Deca, Prolo i mają nas szczepić w budzie przeciw sepsie Czy moga byc jakies powikłania? albo w jaki kolwiek moze to mi zaszkodzić? szczepionka jest obowiązkowa a cyklu tez nie mam zamiaru przerywać

temat zakladam w imieniu qmpla . ma on do dyspozycji 1200 zl i chce sobie urządzc domową silke -zalezy mu na jak najwiekszej ilości sprzętu(procz obciązen) mozecie mi wypisac sprzęt i przykladową cene ?? bardzo prosze w jego imieniu za odp SOGi pozdro

Witam poszukuje takiej takiego urzadzenie jak na zdjęciu. szukałem w necie nie moge nigdzie znaleśc nawet na allegro. moze bym sam spróbował to zrobić. moze ma ktoś jakies projekty lub podpowiedzi ?? pozdrawiam !!!

Witam wszytkich !! Mam do panstwa kilka pytan dotyczacych redukcji !! A wiec moje zapotrzebowanie koloryczne wynosi 2541kcal a na obecna chwile spozywam 3952 kcal !! W jaki sposob mam zejsc z 3952 kcal na 2541?? Acha ... moje dane wiek - 18 waga - 109 wzrost - 189 Pozdro

Ktoś może gra rekreacyjne w reczna w okolicach katowic, chorzowa? Albo moze na fali ostatnich sukcesów można by uzbierać grupe ludzi którzy chcieliby i potrafia pograc. Ja pare lat tem,u gralem w klubie uczelnianym i fajnie by bylo pograc znowu...

Prezepraszam z góry za moją niewedze ale za długo nie ćwicze i chciałbym to zmienic mam nie długo zamiar kupic BCAA kumpel powiedział ,że to jest coś podobnego do Cellpump możecie mi wytłumaczyć skutki BCAA dziękuje

Na wstępie chciałbym serdecznie wszystkich powitać ;) A teraz przejdźmy do rzeczy. Mam 179cm wzrostu i ważę 66kg. Czy ktoś byłby w stanie polecić jakąś dobrą, sprawdzoną dietę na masę ? Bo chciałbym dobić przynajmniej 70kg, zacząłem także chodzić na siłownie ;D Pozdrawiam.

kówa chłopaki zostawiłem swoja omke w aucie u ziomeczka pod blokiem zapowiada sie do -5 wszędzie pisze przechowywać po niżej 25 stopni ale nie pisze ile na minus niby na bazie oleju a nie wody jak myslicie bedzie o.k?

mam pytanie jestem w ciazy i od 9 tygodnie caly czas leze i nie wstaje z lozka co zrobic zeby nie pozanilaly mi miesnie calych nog?? bo wiem ze po takim lezeniu bede miala problem ze wstaniem i nie wiem jak sama moge robic jakies cwiczenia oczywiscie na lezaco ale zeby mi i dziecku to nie zaszkodzilo.

tenosynovitis nodularis localisata 1211111111111111111111111 11111111111111111111 111111111111112222222222222222 22222222222222 222222222222222222222222222 2222222222222222 22222222222222222222222 2222222222222222222222222 22222222222222222222222222222222

Witam. Chciałbym spróbować następującego treningu na mase bicepsu: -uginanie ramion z hantlem uchwyt młotkowy (12-10-8) -uginanie ramion na modlitewniku (12-10-8) -uginanie ramion z hantlem na ławce skośnej ze supinacją nadgarstka (12-10-8) jak myślicie, może być taki trening?

Witam tak jak w temacie z czym mozna łaczyc Man Clout na cykl kreatynowy ??

Witam! Chcę zacząć zabawę z boskem. Ważę 75 kilo oraz mam 175 cm wzrostu. Jaki rozmiar oraz wagę dobrać. Zależy mi także na tym aby na początek a bardzo nie bolało ... Myślałem na początek nad rękawicami lonsdale w granicach 40 zł na allegro. Co o tym myślicie, oraz jakie parametry wybrać ?

Cześć, Efedryna (tussi) będzie brana z Thermo Speed EXTREME. Lepiej wg was ładować efedrynę przez cały cykl, czy robić np. 7dni ON i potem 7dni OFF? Bo słyszałem sprzeczne informacje.