Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

No teraz okres wszelakich zachorowań to dodzwonić się lekarza to cud

Rion podejdę w któryś dzień bo nie mam daleko. Osobiście bez problemu można się zarejestrować.


Wczorajszy trening typowy pod OCR.
Najpierw dwa ćwiczenia na nogi - rdl i monster walk. Później 2x obwód
- podchwyt 5x + bieg z gumą 1 min.
- wyc. hantli leżąc 10kg x 10 + bieg/pullover 5kg x10
- wiosło jednorącz na trx 6x + bieg
- push press 20kg x10 + bieg
- wejścia 10kg x10 + bieg / wskoki 10x
- zmiany rąk na kulkach+ bieg
- brzuszki na ławce skośnej 15x + wznosy kolan w zwisie 15x + bieg
- przesuwanie rąk + bieg

W drugim obwodzie zamiast wyciskana hantli było pullover a zamiast wejść na krzesło były wskoki. Po każdym ćwiczeniu bieg w miejscu z gumą przez 60 sekund, w drugim obwodzie 30 sekund.

Wrzucam film z kulek i przesuwania rąk.



?si=dPnT6KBJ5vMcv-BO



?si=y3UYfLMU0VEt10kz



Dzisiaj bieganie. Najpierw 5km czyli ponad pół godziny spokojnego biegania w trakcie zajęć Młodszej.
Po powrocie do domu krótkie, mocne podbiegi 4x, później 2x zestaw siły biegowej i na koniec odcinki 6x100m.

Jak tam Viki?
Perypetie zdrowotne ogarnięte?

Ghorta ostatnio wpisy robię jedynie w drugim dzienniku w 35+
Ze "zwykłym" lekarzem nie jestem w stanie się dogadać, prędzej mi pomoże ogarnięty dietetyk sportowy (już się z jednym konsultowałam, biorąc pod uwagę że biegam i trenuję to wyniki nie są dobre). Dla lekarza wyniki są dobre i nie widzi problemu (wyniki na granicy lub lekko poniżej są ok), na zmęczenie kazał cukier zbadać (robiłam w styczniu do pracy, wyszło idealnie), na odporność zalecił szczepionkę i zupełnie nie był w stanie zrozumieć co to znaczy spadek wydolności w bieganiu, ja tłumacze że szybciej się męczę i nie mogę biegać dłuższych dystansów a on mi w kółko że duszności i problemy z oddychaniem to astma albo alergia i może mi dać skierowanie do pulmonologa a jak cukier wyjdzie ok i pulmonolog nic nie znajdzie to wtedy można zrobić ekg. Dlatego właśnie nie chodzę do lekarza, dla mnie to jest strata czasu.

No niestety bez dobrego lekarza sportowego, to trudno taki temat ogarnąć.

To tak jak u typowego ortopedy - jak noga boli, to proszę przestać biegać.

Drugiego dziennika nie zauważyłam, bo programowo nie wchodzę do działu 35+, odwiedzam tam tylko dziennik Jawora, jak wyskoczy powiadomienie.

Viki, zwykly lekarz ogarnia normalna populacje, a jak ty chcesz takie detale omawiac to musisz miec sportowego, albo wlasnie dietetyka ale tez nie kazdego, tylko sportowego, inaczej szkoda kasy. Nie ma też co wymagać od zwykłego lekarza który jeszcze nie interesuje się sportem, żeby znał się na wszystkich aspektach, bo nie musi się na tym znać, jest to po prostu niemożliwe. To nie znaczy że lekarz jest zły, tylko nie dostosowany pod twoje potrzeby kompletnie. Nie jesteś zwykłą populacja i dlatego musisz szukac specyficznego lekarza albo dietetyka.