Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Właśnie chciałam napisać, ze papużka się urwała do lasu...
Piękne te 20km z takim tętnem!
te naleśniki to plecaku czy po kieszeniach miałaś poupychane?
Bardzo dobrze ze masz swoje normalne jedzenie, a nie te sztuczności.

Naleśniki lepsze niż żele po których mam odruch wymiotny. Oczywiście płynne i słodkie też mam, ale swoje a nie kupowane. Na izotonik też mam patent
A jedzenie tym razem w kieszeni bo akurat kieszenie były. Jak mam inną bluzę czy kurtkę to wtedy do plecaka. Na zawody mam trochę większy plecak z większym bukłakiem.

Tak sobie patrzyłam właśnie na dane z biegu, sprawdzałam m.in. sumę przewyższeń i przy okazji patrzę na kcal a tu mi Garmin pokazuje że spoczynkowe dzisiaj tylko 1333... A jeszcze wczoraj spoczynkowe miałam 1525

Nie wiem co Cię dziwi. Kalorie spoczynkowe to kalorie spalone w trakcie niskiej i bardzo niskiej aktywności. Gdy śpisz, siedzisz, oglądasz TV czy czytasz. Kalorie aktywne to te które spalasz w trakcie intensywniejszych zajęć dnia codziennego czy podczas treningu. Suma to całość spalonych kalorii w ciągu dnia.

Viki, bo dzień się jeszcze nie skończył ;) sprawdź jutro

Szajba to odnośnie ostatniej długiej dyskusji w tym dzienniku Dziwi mnie dlatego, że codziennie Garmin pokazuje dokładnie tak samo - od nowego roku 1517, wcześniej 1525. Zawsze dzień w dzień spoczynkowe te same, a tylko aktywne różnie w zależności od tego jak aktywny był dzień.

Hesia

Viki, bo dzień się jeszcze nie skończył ;) sprawdź jutro

Czyli jak pójdę spać to spalę jeszcze 200 kcal? To nic tylko leżeć

No tak działają kcal spoczynkowe. Garmin dzieli to na cały dzień i pokazuje Ci dane od ostatniej synchronizacji z zegarkiem.

To idę spać
Przynajmniej aktywnych już nie nabije, bo ileż można

Najpierw podsumowanie poprzedniego tygodnia. Przeszłam już do kolejnego etapu, gdzie jest więcej szybszego biegania w końcu coś się dzieje











24.01 poniedziałek

Dzisiaj trening z planu który miałam kiedyś od trenera. Jedyna zmiana - zamiast biegu z gumą na biodrach, której nie miałam o co zaczepić zrobiłam podskoki z tego filmiku:






Zdecydowanie nie jest to trening do robienia w poniedziałki, kiedy nogi powinny odpoczywać Podskoki weszły w nogi a burpee zabiły mnie kondycyjnie zdecydowanie lepiej, jak się w poniedziałki skupiam na porządnym treningu góry. Chociaż dziś mocno plecy czuję, inverty jednorącz i kołkownica pięknie weszła między łopatki
Po każdym ćwiczeniu podskoki, a co trzecie ćwiczenie dodatkowo burpees






Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-24 20:45:38